Растяжка мышц бедра лежа на скамье - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Растяжка мышц бедра лежа на скамье - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

Растяжка мышц бедра лежа на скамье - описание

Английское название: On-Your-Back Quad Stretch (High Bar Squat, Squat)
Квадрицепсы (Четырёхглавые мышцы ног)
  • мышечная группа: Квадрицепсы
  • тип: Растяжка
  • биомеханика: Изолирующее
  • вектор силы: Статическое
  • оборудование: Другое
  • уровень: Начинающий

Растяжка мышц бедра лежа на скамье - техника выполнения упражнения

  1. Лягте на степ-платформу или горизонтальную скамью.
  2. Согните ногу в колене, обхватите рукой ступню. При этом не округляйте спину.
  3. Втяните живот. Тяните ступню на себя, одновременно толкая ее вниз.
  4. Выполните растяжку другой ногой.

Растяжка мышц бедра лежа на скамье - на фото

техника выполнения упражнения: Растяжка мышц бедра лежа на скамье (On-Your-Back Quad Stretch) на фото
техника выполнения упражнения: Растяжка мышц бедра лежа на скамье (On-Your-Back Quad Stretch) на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.

Новые публикации

Прямая трансляция - Чемпионат России по бодибилдингу - 2021 (23 октября 2021)
23-10-21, 0:24 - 7,279 просмотров
Чемпионат России по бодибилдингу - 2021
11-08-21, 15:14 - 3,363 просмотров
Чемпионат России по бодибилдингу - 2021
11-08-21, 12:29 - 6,454 просмотров
Прямая трансляция - Чемпионат России по бодибилдингу - 2021 (24 октября 2021)
23-10-21, 23:43 - 1,005 просмотров
Бодифитнес абсолютная категория - Чемпионат России по бодибилдингу - 2021
23-10-21, 0:51 - 1,927 просмотров
Прямая трансляция - Чемпионат России по бодибилдингу - 2021 (22 октября 2021)
21-10-21, 18:44 - 6,710 просмотров
Прямая трансляция - Чемпионат России по бодибилдингу - 2021 (21 октября 2021)
21-10-21, 18:44 - 2,285 просмотров
Все новые публикации