Растяжка мышц бедра лежа на скамье • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

 
Главная Новости Форум
 
Растяжка мышц бедра лежа на скамье • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

Растяжка мышц бедра лежа на скамье - описание

Английское название: On-Your-Back Quad Stretch (High Bar Squat, Squat)
Квадрицепсы (Четырёхглавые мышцы ног)
  • мышечная группа: Квадрицепсы
  • тип: Растяжка
  • биомеханика: Изолирующее
  • вектор силы: Статическое
  • оборудование: Другое
  • уровень: Начинающий

Растяжка мышц бедра лежа на скамье - техника выполнения упражнения

  1. Лягте на степ-платформу или горизонтальную скамью.
  2. Согните ногу в колене, обхватите рукой ступню. При этом не округляйте спину.
  3. Втяните живот. Тяните ступню на себя, одновременно толкая ее вниз.
  4. Выполните растяжку другой ногой.

Растяжка мышц бедра лежа на скамье - на фото

техника выполнения упражнения: Растяжка мышц бедра лежа на скамье (On-Your-Back Quad Stretch) на фото
техника выполнения упражнения: Растяжка мышц бедра лежа на скамье (On-Your-Back Quad Stretch) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Любое незаконное копирование информации с данного ресурса запрещено! Эксклюзивные права на материалы охраняются в соответствии с законами РФ и СНГ. При цитировании содержания сайта в сети Интернет (независимо от вида материалов) активная ссылка на портал "Железный фактор" и GETBIG.TV обязательна!
Новости бодибилдинга и фитнеса
Протоколы: Кубок Ленинградской области по бодибилдингу - 2020
29-09-20, 16:26 - 511 просмотров
Видео: Кубок Ленинградской области по бодибилдингу - 2020 (фитнес-бикини абсолютка)
27-09-20, 22:00 - 516 просмотров
Фото: Кубок Ленинградской области по бодибилдингу - 2020
23-09-20, 14:11 - 1347 просмотров
Положение: Чемпионат Санкт-Петербурга по бодибилдингу - 2020
15-09-20, 13:55 - 1064 просмотров
Положение: Чемпионат России по бодибилдингу - 2020
11-09-20, 23:27 - 1068 просмотров
Форум боевых искусств «Университета Синергия»
10-09-20, 12:16 - 594 просмотров
Все новости