Растяжка мышц бедра лежа на скамье - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,081
В раздел
Растяжка мышц бедра лежа на скамье - описание
Английское название: On-Your-Back Quad Stretch (High Bar Squat, Squat)
- мышечная группа: Квадрицепсы
- тип: Растяжка
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Статическое
- оборудование: Другое
- уровень: Начинающий
Растяжка мышц бедра лежа на скамье - техника выполнения упражнения
- Лягте на степ-платформу или горизонтальную скамью.
- Согните ногу в колене, обхватите рукой ступню. При этом не округляйте спину.
- Втяните живот. Тяните ступню на себя, одновременно толкая ее вниз.
- Выполните растяжку другой ногой.
Растяжка мышц бедра лежа на скамье - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
22-01-23, 0:24 - 902 просмотров
|
|
20-10-22, 14:24 - 4,068 просмотров
|
|
Протоколы:
Чемпионат России по бодибилдингу - 2022
18-10-22, 15:22 - 6,122 просмотров
|
|
12-10-22, 20:50 - 9,648 просмотров
|
|
12-10-22, 20:44 - 5,636 просмотров
|
|
12-10-22, 20:41 - 9,963 просмотров
|
|
12-10-22, 20:38 - 5,441 просмотров
|
| Все новые публикации | |
