Растяжка мышц бедра лежа на скамье • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Растяжка мышц бедра лежа на скамье • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

Растяжка мышц бедра лежа на скамье - описание

Английское название: On-Your-Back Quad Stretch (High Bar Squat, Squat)
Квадрицепсы (Четырёхглавые мышцы ног)
  • мышечная группа: Квадрицепсы
  • тип: Растяжка
  • биомеханика: Изолирующее
  • вектор силы: Статическое
  • оборудование: Другое
  • уровень: Начинающий

Растяжка мышц бедра лежа на скамье - техника выполнения упражнения

  1. Лягте на степ-платформу или горизонтальную скамью.
  2. Согните ногу в колене, обхватите рукой ступню. При этом не округляйте спину.
  3. Втяните живот. Тяните ступню на себя, одновременно толкая ее вниз.
  4. Выполните растяжку другой ногой.

Растяжка мышц бедра лежа на скамье - на фото

техника выполнения упражнения: Растяжка мышц бедра лежа на скамье (On-Your-Back Quad Stretch) на фото
техника выполнения упражнения: Растяжка мышц бедра лежа на скамье (On-Your-Back Quad Stretch) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного ресурса запрещено. Эксклюзивные права на все материалы сайта охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта - [email protected]

Новости бодибилдинга и бикини

Календарь соревнований по бодибилдингу на 2021 год
29-12-15, 1:22 - 114,107 просмотров
Видео: Стас Бобин - абсолютный чемпион России по бодибилдингу - 1996
22-01-21, 17:33 - 184 просмотров
Видео: Деннис Вульф - абсолютный чемпион мира по бодибилдингу - 2005
21-01-21, 11:42 - 188 просмотров
Siberian Power Show - 2021 - official information (ENG)
20-01-21, 15:10 - 178 просмотров
Кто заберет 6.000.000 на Siberian Power Show - 2021?
20-01-21, 13:35 - 211 просмотров
Видео: Александр Кодзоeв - абсолютный чемпион Санкт-Петербурга по бодибилдингу - 2009
20-01-21, 13:15 - 192 просмотров
Все новости бодибилдинга