Растяжка мышц бедра лежа на скамье - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,945
В раздел
Растяжка мышц бедра лежа на скамье - описание
Английское название: On-Your-Back Quad Stretch (High Bar Squat, Squat)
- мышечная группа: Квадрицепсы
- тип: Растяжка
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Статическое
- оборудование: Другое
- уровень: Начинающий
Растяжка мышц бедра лежа на скамье - техника выполнения упражнения
- Лягте на степ-платформу или горизонтальную скамью.
- Согните ногу в колене, обхватите рукой ступню. При этом не округляйте спину.
- Втяните живот. Тяните ступню на себя, одновременно толкая ее вниз.
- Выполните растяжку другой ногой.
Растяжка мышц бедра лежа на скамье - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
Положение:
IFBB SEMI-PRO MR. ASIA - 2026
06-11-26, 14:24 - 254 просмотров
|
|
Положение:
IFBB Asian Championships - 2026
06-11-26, 14:18 - 1,370 просмотров
|
|
02-11-26, 18:02 - 554 просмотров
|
|
02-11-26, 18:02 - 852 просмотров
|
|
Положение:
IFBB SEMI-PRO Russia Championship - 2026
02-11-26, 18:02 - 1,890 просмотров
|
|
31-10-26, 23:18 - 1,023 просмотров
|
|
30-10-26, 16:30 - 2,412 просмотров
|
| Все новые публикации | |
