Растяжка мышц бедра лежа на скамье - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,525
В раздел
Растяжка мышц бедра лежа на скамье - описание
Английское название: On-Your-Back Quad Stretch (High Bar Squat, Squat)
- мышечная группа: Квадрицепсы
- тип: Растяжка
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Статическое
- оборудование: Другое
- уровень: Начинающий
Растяжка мышц бедра лежа на скамье - техника выполнения упражнения
- Лягте на степ-платформу или горизонтальную скамью.
- Согните ногу в колене, обхватите рукой ступню. При этом не округляйте спину.
- Втяните живот. Тяните ступню на себя, одновременно толкая ее вниз.
- Выполните растяжку другой ногой.
Растяжка мышц бедра лежа на скамье - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
23-10-25, 13:28 - 573 просмотров
|
|
23-10-25, 13:19 - 575 просмотров
|
|
23-10-25, 13:13 - 1,163 просмотров
|
|
23-10-25, 12:16 - 4,867 просмотров
|
|
23-10-25, 12:10 - 596 просмотров
|
|
Положение:
Чемпионат России по бодибилдингу - 2025
23-10-25, 11:44 - 2,458 просмотров
|
|
16-10-25, 23:15 - 934 просмотров
|
| Все новые публикации | |
