Растяжка мышц бедра лежа на скамье - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

Растяжка мышц бедра лежа на скамье - описание

• мышечная группа: Квадрицепсы
• тип: Растяжка
• биомеханика: Изолирующее
• вектор силы: Статическое
• оборудование: Другое
• уровень: Начинающий

Растяжка мышц бедра лежа на скамье - техника выполнения упражнения

1. Лягте на степ-платформу или горизонтальную скамью.
2. Согните ногу в колене, обхватите рукой ступню. При этом не округляйте спину.
3. Втяните живот. Тяните ступню на себя, одновременно толкая ее вниз.
4. Выполните растяжку другой ногой.

Растяжка мышц бедра лежа на скамье - на фото