Растяжка мышц бедра лежа на боку - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
4,957
В раздел
Растяжка мышц бедра лежа на боку - описание
Английское название: On Your Side Quad Stretch (High Bar Squat, Squat)
- мышечная группа: Квадрицепсы
- тип: Растяжка
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Статическое
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Растяжка мышц бедра лежа на боку - техника выполнения упражнения
- Лягте на правый бок. Вытяните правую ногу перед собой, как показано на рисунке. Это поможет удерживать равновесие во время выполнения растяжки.
- Согните левую ногу в колене позади себя, обхватите рукой ступню. Чтобы растянуть мышцы бедра, потяните рукой ступню на себя, одновременно толкая бедро вперед. Лягте на другой бок и выполните растяжку правой ногой.
Растяжка мышц бедра лежа на боку - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
Положение:
Чемпионат России по бодибилдингу - 2021
11-08-21, 12:29 - 3,544 просмотров
|
|
19-10-21, 12:45 - 29 просмотров
|
|
17-10-21, 23:37 - 120 просмотров
|
|
17-10-21, 20:26 - 114 просмотров
|
|
17-10-21, 19:29 - 218 просмотров
|
|
17-10-21, 19:17 - 168 просмотров
|
|
16-10-21, 15:16 - 557 просмотров
|
| Все новые публикации | |
