Растяжка мышц бедра лежа на боку - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,638
В раздел
Растяжка мышц бедра лежа на боку - описание
Английское название: On Your Side Quad Stretch (High Bar Squat, Squat)
- мышечная группа: Квадрицепсы
- тип: Растяжка
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Статическое
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Растяжка мышц бедра лежа на боку - техника выполнения упражнения
- Лягте на правый бок. Вытяните правую ногу перед собой, как показано на рисунке. Это поможет удерживать равновесие во время выполнения растяжки.
- Согните левую ногу в колене позади себя, обхватите рукой ступню. Чтобы растянуть мышцы бедра, потяните рукой ступню на себя, одновременно толкая бедро вперед. Лягте на другой бок и выполните растяжку правой ногой.
Растяжка мышц бедра лежа на боку - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
27-11-25, 13:29 - 1,361 просмотров
|
|
Положение:
IFBB World Bodybuilding Championships - 2025
24-11-25, 13:15 - 759 просмотров
|
|
10-11-25, 12:45 - 577 просмотров
|
|
23-10-25, 13:28 - 6,720 просмотров
|
|
23-10-25, 13:19 - 8,791 просмотров
|
|
23-10-25, 13:13 - 11,209 просмотров
|
|
23-10-25, 12:16 - 8,093 просмотров
|
| Все новые публикации | |
