Растяжка мышц бедра лежа на боку - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,215
В раздел
Растяжка мышц бедра лежа на боку - описание
Английское название: On Your Side Quad Stretch (High Bar Squat, Squat)
- мышечная группа: Квадрицепсы
- тип: Растяжка
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Статическое
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Растяжка мышц бедра лежа на боку - техника выполнения упражнения
- Лягте на правый бок. Вытяните правую ногу перед собой, как показано на рисунке. Это поможет удерживать равновесие во время выполнения растяжки.
- Согните левую ногу в колене позади себя, обхватите рукой ступню. Чтобы растянуть мышцы бедра, потяните рукой ступню на себя, одновременно толкая бедро вперед. Лягте на другой бок и выполните растяжку правой ногой.
Растяжка мышц бедра лежа на боку - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
16-04-24, 18:09 - 142 просмотров
|
|
16-04-24, 18:00 - 129 просмотров
|
|
16-04-24, 17:30 - 197 просмотров
|
|
15-04-24, 0:33 - 577 просмотров
|
|
14-04-24, 4:55 - 1,129 просмотров
|
|
14-04-24, 4:49 - 2,070 просмотров
|
|
11-04-24, 2:40 - 1,325 просмотров
|
|
Все новые публикации |