Растяжка мышц бедра лежа на боку - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,789
В раздел
Растяжка мышц бедра лежа на боку - описание
Английское название: On Your Side Quad Stretch (High Bar Squat, Squat)
- мышечная группа: Квадрицепсы
- тип: Растяжка
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Статическое
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Растяжка мышц бедра лежа на боку - техника выполнения упражнения
- Лягте на правый бок. Вытяните правую ногу перед собой, как показано на рисунке. Это поможет удерживать равновесие во время выполнения растяжки.
- Согните левую ногу в колене позади себя, обхватите рукой ступню. Чтобы растянуть мышцы бедра, потяните рукой ступню на себя, одновременно толкая бедро вперед. Лягте на другой бок и выполните растяжку правой ногой.
Растяжка мышц бедра лежа на боку - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
Положение:
Кубок России по бодибилдингу - 2026
13-03-26, 8:39 - 595 просмотров
|
|
11-03-26, 16:52 - 1,154 просмотров
|
|
11-03-26, 16:52 - 2,215 просмотров
|
|
11-03-26, 16:52 - 8,727 просмотров
|
|
Положение:
Grand Prix Dudushkin Fitness Family - 2026
11-03-26, 16:52 - 1,267 просмотров
|
|
19-02-26, 12:49 - 1,929 просмотров
|
|
19-02-26, 12:49 - 1,676 просмотров
|
| Все новые публикации | |
