Разведение ног в тренажере - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
9,484
В раздел
Разведение ног в тренажере - описание
Английское название: Thigh Abductor (Outer Thigh Machine)
- мышечная группа: Отводящие
- дополнительные группы: Ягодицы
- тип: Силовое
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Тренажер
- уровень: Начинающий
Разведение ног в тренажере - техника выполнения упражнения
- Сядьте в тренажер для отводящих мышц и выберите нужный вес. Поставьте ноги на подставки, возьмитесь за рукоятки. Верхняя часть туловища неподвижна. Это будет вашим исходным положением.
- На выдохе разведите ноги.
- Сделайте небольшую паузу, напрягая мышцы, на вдохе вернитесь в исходное положение. Совет: чтобы избежать травмы поясницы или спины, следите за тем, чтобы верхняя часть туловища оставалась неподвижной.
- Выполните необходимое количество повторений.
Разведение ног в тренажере - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
23-10-25, 13:28 - 5,494 просмотров
|
|
23-10-25, 13:19 - 7,857 просмотров
|
|
23-10-25, 13:13 - 10,338 просмотров
|
|
23-10-25, 12:16 - 7,137 просмотров
|
|
23-10-25, 12:10 - 2,517 просмотров
|
|
Положение:
Чемпионат России по бодибилдингу - 2025
23-10-25, 11:44 - 6,660 просмотров
|
|
16-10-25, 23:15 - 1,149 просмотров
|
| Все новые публикации | |
