Разведение ног в тренажере - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
10,814
В раздел
Разведение ног в тренажере - описание
Английское название: Thigh Abductor (Outer Thigh Machine)
- мышечная группа: Отводящие
- дополнительные группы: Ягодицы
- тип: Силовое
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Тренажер
- уровень: Начинающий
Разведение ног в тренажере - техника выполнения упражнения
- Сядьте в тренажер для отводящих мышц и выберите нужный вес. Поставьте ноги на подставки, возьмитесь за рукоятки. Верхняя часть туловища неподвижна. Это будет вашим исходным положением.
- На выдохе разведите ноги.
- Сделайте небольшую паузу, напрягая мышцы, на вдохе вернитесь в исходное положение. Совет: чтобы избежать травмы поясницы или спины, следите за тем, чтобы верхняя часть туловища оставалась неподвижной.
- Выполните необходимое количество повторений.
Разведение ног в тренажере - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
10-09-26, 9:48 - 34 просмотров
|
|
09-09-26, 22:13 - 428 просмотров
|
|
09-09-26, 22:13 - 344 просмотров
|
|
09-09-26, 22:13 - 400 просмотров
|
|
Фото:
Чемпионат ТЦ XL Мытищи
07-09-26, 9:14 - 364 просмотров
|
|
07-09-26, 9:14 - 402 просмотров
|
|
Положение:
Чемпионат ТЦ XL Мытищи
07-09-26, 9:14 - 421 просмотров
|
| Все новые публикации | |
