Разведение ног в тренажере - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
10,264
В раздел
Разведение ног в тренажере - описание
Английское название: Thigh Abductor (Outer Thigh Machine)
- мышечная группа: Отводящие
- дополнительные группы: Ягодицы
- тип: Силовое
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Тренажер
- уровень: Начинающий
Разведение ног в тренажере - техника выполнения упражнения
- Сядьте в тренажер для отводящих мышц и выберите нужный вес. Поставьте ноги на подставки, возьмитесь за рукоятки. Верхняя часть туловища неподвижна. Это будет вашим исходным положением.
- На выдохе разведите ноги.
- Сделайте небольшую паузу, напрягая мышцы, на вдохе вернитесь в исходное положение. Совет: чтобы избежать травмы поясницы или спины, следите за тем, чтобы верхняя часть туловища оставалась неподвижной.
- Выполните необходимое количество повторений.
Разведение ног в тренажере - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
26-04-26, 1:18 - 2,445 просмотров
|
|
26-04-26, 0:20 - 1,751 просмотров
|
|
25-04-26, 0:24 - 6,656 просмотров
|
|
24-04-26, 1:24 - 8,217 просмотров
|
|
21-04-26, 18:19 - 5,948 просмотров
|
|
21-04-26, 18:10 - 3,228 просмотров
|
|
Положение:
Кубок России по бодибилдингу - 2026
20-04-26, 18:04 - 8,391 просмотров
|
| Все новые публикации | |
