Олимпийские приседания - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,499
В раздел
Олимпийские приседания - описание
Английское название: Olympic Squat (High Bar Squat, Squat)
- мышечная группа: Квадрицепсы
- дополнительные группы: Икры • Ягодицы • Бицепс бедра
- тип: Тяжелая атлетика
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Штанга
- уровень: Средний
Олимпийские приседания - техника выполнения упражнения
- Разместите штангу на плечах. Грудь вперед, голова поднята. Ноги на ширине плеч, носки слегка развернуты наружу.
- Начните опускаться вниз, сгибая колени. Старайтесь не подавать таз назад, насколько это возможно. Туловище должно оставаться в максимально возможном вертикальном положении.
- Когда бедра коснутся икр, начинайте подъем тела в исходное положение.
Олимпийские приседания - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
Положение:
Кубок России по бодибилдингу - 2025
17-04-25, 10:52 - 2,679 просмотров
|
|
15-04-25, 13:22 - 321 просмотров
|
|
15-04-25, 13:13 - 171 просмотров
|
|
15-04-25, 13:09 - 209 просмотров
|
|
Положение:
Кубок Москвы по бодибилдингу - 2025
15-04-25, 11:34 - 2,205 просмотров
|
|
14-04-25, 0:19 - 1,025 просмотров
|
|
14-04-25, 0:07 - 344 просмотров
|
| Все новые публикации | |
