Олимпийские приседания - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,777
В раздел
Олимпийские приседания - описание
Английское название: Olympic Squat (High Bar Squat, Squat)
- мышечная группа: Квадрицепсы
- дополнительные группы: Икры • Ягодицы • Бицепс бедра
- тип: Тяжелая атлетика
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Штанга
- уровень: Средний
Олимпийские приседания - техника выполнения упражнения
- Разместите штангу на плечах. Грудь вперед, голова поднята. Ноги на ширине плеч, носки слегка развернуты наружу.
- Начните опускаться вниз, сгибая колени. Старайтесь не подавать таз назад, насколько это возможно. Туловище должно оставаться в максимально возможном вертикальном положении.
- Когда бедра коснутся икр, начинайте подъем тела в исходное положение.
Олимпийские приседания - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
13-05-26, 13:54 - 517 просмотров
|
|
29-04-26, 14:58 - 1,036 просмотров
|
|
26-04-26, 1:18 - 3,290 просмотров
|
|
26-04-26, 0:20 - 2,274 просмотров
|
|
25-04-26, 0:24 - 7,141 просмотров
|
|
24-04-26, 1:24 - 8,673 просмотров
|
|
21-04-26, 18:19 - 6,468 просмотров
|
| Все новые публикации | |
