Олимпийские приседания - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,961
В раздел
Олимпийские приседания - описание
Английское название: Olympic Squat (High Bar Squat, Squat)
- мышечная группа: Квадрицепсы
- дополнительные группы: Икры • Ягодицы • Бицепс бедра
- тип: Тяжелая атлетика
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Штанга
- уровень: Средний
Олимпийские приседания - техника выполнения упражнения
- Разместите штангу на плечах. Грудь вперед, голова поднята. Ноги на ширине плеч, носки слегка развернуты наружу.
- Начните опускаться вниз, сгибая колени. Старайтесь не подавать таз назад, насколько это возможно. Туловище должно оставаться в максимально возможном вертикальном положении.
- Когда бедра коснутся икр, начинайте подъем тела в исходное положение.
Олимпийские приседания - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
17-10-26, 21:29 - 382 просмотров
|
|
17-10-26, 21:29 - 537 просмотров
|
|
11-10-26, 12:29 - 745 просмотров
|
|
11-10-26, 11:02 - 480 просмотров
|
|
10-10-26, 11:44 - 834 просмотров
|
|
06-10-26, 11:44 - 1,275 просмотров
|
|
29-09-26, 20:17 - 2,124 просмотров
|
| Все новые публикации | |
