Олимпийские приседания - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,896
В раздел
Олимпийские приседания - описание
Английское название: Olympic Squat (High Bar Squat, Squat)
- мышечная группа: Квадрицепсы
- дополнительные группы: Икры • Ягодицы • Бицепс бедра
- тип: Тяжелая атлетика
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Штанга
- уровень: Средний
Олимпийские приседания - техника выполнения упражнения
- Разместите штангу на плечах. Грудь вперед, голова поднята. Ноги на ширине плеч, носки слегка развернуты наружу.
- Начните опускаться вниз, сгибая колени. Старайтесь не подавать таз назад, насколько это возможно. Туловище должно оставаться в максимально возможном вертикальном положении.
- Когда бедра коснутся икр, начинайте подъем тела в исходное положение.
Олимпийские приседания - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
Положение:
IFBB Asian Championships - 2026
21-08-26, 17:32 - 67 просмотров
|
|
Положение:
IFBB SEMI-PRO Russia Championship - 2026
21-08-26, 17:09 - 55 просмотров
|
|
Положение:
Чемпионат России по бодибилдингу - 2026
20-08-26, 17:48 - 95 просмотров
|
|
20-08-26, 17:39 - 57 просмотров
|
|
20-08-26, 17:22 - 82 просмотров
|
|
Положение:
Чемпионат Москвы по бодибилдингу - 2026
20-08-26, 16:31 - 74 просмотров
|
|
20-08-26, 16:18 - 75 просмотров
|
| Все новые публикации | |
