Олимпийские приседания - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,629
В раздел
Олимпийские приседания - описание
Английское название: Olympic Squat (High Bar Squat, Squat)
- мышечная группа: Квадрицепсы
- дополнительные группы: Икры • Ягодицы • Бицепс бедра
- тип: Тяжелая атлетика
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Штанга
- уровень: Средний
Олимпийские приседания - техника выполнения упражнения
- Разместите штангу на плечах. Грудь вперед, голова поднята. Ноги на ширине плеч, носки слегка развернуты наружу.
- Начните опускаться вниз, сгибая колени. Старайтесь не подавать таз назад, насколько это возможно. Туловище должно оставаться в максимально возможном вертикальном положении.
- Когда бедра коснутся икр, начинайте подъем тела в исходное положение.
Олимпийские приседания - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
16-10-25, 23:15 - 529 просмотров
|
|
16-10-25, 23:06 - 1,616 просмотров
|
|
13-10-25, 10:19 - 757 просмотров
|
|
13-10-25, 10:16 - 375 просмотров
|
|
08-10-25, 12:16 - 3,358 просмотров
|
|
08-10-25, 12:13 - 6,033 просмотров
|
|
08-10-25, 12:13 - 867 просмотров
|
| Все новые публикации | |
