Олимпийские приседания - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,190
В раздел
Олимпийские приседания - описание
Английское название: Olympic Squat (High Bar Squat, Squat)
- мышечная группа: Квадрицепсы
- дополнительные группы: Икры • Ягодицы • Бицепс бедра
- тип: Тяжелая атлетика
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Штанга
- уровень: Средний
Олимпийские приседания - техника выполнения упражнения
- Разместите штангу на плечах. Грудь вперед, голова поднята. Ноги на ширине плеч, носки слегка развернуты наружу.
- Начните опускаться вниз, сгибая колени. Старайтесь не подавать таз назад, насколько это возможно. Туловище должно оставаться в максимально возможном вертикальном положении.
- Когда бедра коснутся икр, начинайте подъем тела в исходное положение.
Олимпийские приседания - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
16-04-24, 18:09 - 128 просмотров
|
|
16-04-24, 18:00 - 117 просмотров
|
|
16-04-24, 17:30 - 174 просмотров
|
|
15-04-24, 0:33 - 562 просмотров
|
|
14-04-24, 4:55 - 1,110 просмотров
|
|
14-04-24, 4:49 - 2,054 просмотров
|
|
11-04-24, 2:40 - 1,302 просмотров
|
|
Все новые публикации |