Олимпийские приседания - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
4,938
В раздел
Олимпийские приседания - описание
Английское название: Olympic Squat (High Bar Squat, Squat)
- мышечная группа: Квадрицепсы
- дополнительные группы: Икры • Ягодицы • Бицепс бедра
- тип: Тяжелая атлетика
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Штанга
- уровень: Средний
Олимпийские приседания - техника выполнения упражнения
- Разместите штангу на плечах. Грудь вперед, голова поднята. Ноги на ширине плеч, носки слегка развернуты наружу.
- Начните опускаться вниз, сгибая колени. Старайтесь не подавать таз назад, насколько это возможно. Туловище должно оставаться в максимально возможном вертикальном положении.
- Когда бедра коснутся икр, начинайте подъем тела в исходное положение.
Олимпийские приседания - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
Положение:
Чемпионат России по бодибилдингу - 2021
11-08-21, 12:29 - 3,530 просмотров
|
|
19-10-21, 12:45 - 28 просмотров
|
|
17-10-21, 23:37 - 119 просмотров
|
|
17-10-21, 20:26 - 110 просмотров
|
|
17-10-21, 19:29 - 214 просмотров
|
|
17-10-21, 19:17 - 167 просмотров
|
|
16-10-21, 15:16 - 551 просмотров
|
| Все новые публикации | |
