Растяжка альпиниста - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,852
В раздел
Растяжка альпиниста - описание
Английское название: Mountain Climbers (Kneeling Quad Stretch)
- мышечная группа: Квадрицепсы
- дополнительные группы: Грудь • Бицепс бедра • Плечи
- тип: Плиометрика
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Растяжка альпиниста - техника выполнения упражнения
- Займите положение для отжиманий, удерживая вес тела на руках и носках ног. Перенесите одну ногу вперед, согнув ее в бедре и колене, как показано на рисунке. Это будет вашим исходным положением.
- Поменяйте положение ног, выпрямляя согнутую ногу и сгибая вытянутую. Выполняйте упражнение 20-30 секунд в быстром темпе.
Растяжка альпиниста - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
15-09-26, 16:00 - 25 просмотров
|
|
15-09-26, 15:45 - 21 просмотров
|
|
15-09-26, 15:45 - 490 просмотров
|
|
10-09-26, 9:48 - 547 просмотров
|
|
09-09-26, 22:13 - 1,308 просмотров
|
|
09-09-26, 22:13 - 2,938 просмотров
|
|
09-09-26, 22:13 - 1,353 просмотров
|
| Все новые публикации | |
