Растяжка альпиниста - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,306
В раздел
Растяжка альпиниста - описание
Английское название: Mountain Climbers (Kneeling Quad Stretch)
- мышечная группа: Квадрицепсы
- дополнительные группы: Грудь • Бицепс бедра • Плечи
- тип: Плиометрика
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Растяжка альпиниста - техника выполнения упражнения
- Займите положение для отжиманий, удерживая вес тела на руках и носках ног. Перенесите одну ногу вперед, согнув ее в бедре и колене, как показано на рисунке. Это будет вашим исходным положением.
- Поменяйте положение ног, выпрямляя согнутую ногу и сгибая вытянутую. Выполняйте упражнение 20-30 секунд в быстром темпе.
Растяжка альпиниста - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
12-09-24, 16:00 - 42 просмотров
|
|
12-09-24, 15:47 - 48 просмотров
|
|
12-09-24, 15:47 - 1,772 просмотров
|
|
05-09-24, 16:31 - 722 просмотров
|
|
05-09-24, 16:15 - 736 просмотров
|
|
Фото:
Московский вызов - 2024
11-08-24, 18:21 - 2,088 просмотров
|
|
Положение:
IFBB World Fitness Championships - 2024
16-07-24, 18:33 - 2,560 просмотров
|
| Все новые публикации | |
