Растяжка альпиниста - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,557
В раздел
Растяжка альпиниста - описание
Английское название: Mountain Climbers (Kneeling Quad Stretch)
- мышечная группа: Квадрицепсы
- дополнительные группы: Грудь • Бицепс бедра • Плечи
- тип: Плиометрика
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Растяжка альпиниста - техника выполнения упражнения
- Займите положение для отжиманий, удерживая вес тела на руках и носках ног. Перенесите одну ногу вперед, согнув ее в бедре и колене, как показано на рисунке. Это будет вашим исходным положением.
- Поменяйте положение ног, выпрямляя согнутую ногу и сгибая вытянутую. Выполняйте упражнение 20-30 секунд в быстром темпе.
Растяжка альпиниста - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
13-10-25, 10:19 - 240 просмотров
|
|
13-10-25, 10:16 - 70 просмотров
|
|
08-10-25, 12:16 - 3,094 просмотров
|
|
08-10-25, 12:13 - 5,776 просмотров
|
|
08-10-25, 12:13 - 728 просмотров
|
|
01-10-25, 15:33 - 7,907 просмотров
|
|
01-10-25, 15:18 - 5,996 просмотров
|
| Все новые публикации | |
