Растяжка альпиниста - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,711
В раздел
Растяжка альпиниста - описание
Английское название: Mountain Climbers (Kneeling Quad Stretch)
- мышечная группа: Квадрицепсы
- дополнительные группы: Грудь • Бицепс бедра • Плечи
- тип: Плиометрика
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Растяжка альпиниста - техника выполнения упражнения
- Займите положение для отжиманий, удерживая вес тела на руках и носках ног. Перенесите одну ногу вперед, согнув ее в бедре и колене, как показано на рисунке. Это будет вашим исходным положением.
- Поменяйте положение ног, выпрямляя согнутую ногу и сгибая вытянутую. Выполняйте упражнение 20-30 секунд в быстром темпе.
Растяжка альпиниста - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
16-03-26, 15:30 - 289 просмотров
|
|
16-03-26, 15:30 - 214 просмотров
|
|
16-03-26, 15:30 - 533 просмотров
|
|
Положение:
Кубок России по бодибилдингу - 2026
13-03-26, 8:39 - 878 просмотров
|
|
Протоколы:
Заруба на Рублевке - 2026
11-03-26, 16:52 - 59 просмотров
|
|
Протоколы:
Grand Prix Dudushkin Fitness Family - 2026
11-03-26, 16:52 - 74 просмотров
|
|
11-03-26, 16:52 - 1,746 просмотров
|
| Все новые публикации | |
