Растяжка альпиниста - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,670
В раздел
Растяжка альпиниста - описание
Английское название: Mountain Climbers (Kneeling Quad Stretch)
- мышечная группа: Квадрицепсы
- дополнительные группы: Грудь • Бицепс бедра • Плечи
- тип: Плиометрика
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Растяжка альпиниста - техника выполнения упражнения
- Займите положение для отжиманий, удерживая вес тела на руках и носках ног. Перенесите одну ногу вперед, согнув ее в бедре и колене, как показано на рисунке. Это будет вашим исходным положением.
- Поменяйте положение ног, выпрямляя согнутую ногу и сгибая вытянутую. Выполняйте упражнение 20-30 секунд в быстром темпе.
Растяжка альпиниста - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
Протоколы:
IFBB World Bodybuilding Championships - 2025
04-12-25, 14:24 - 1,855 просмотров
|
|
27-11-25, 13:29 - 5,950 просмотров
|
|
Положение:
IFBB World Bodybuilding Championships - 2025
24-11-25, 13:15 - 2,544 просмотров
|
|
10-11-25, 12:45 - 2,284 просмотров
|
|
23-10-25, 13:28 - 9,627 просмотров
|
|
23-10-25, 13:19 - 10,675 просмотров
|
|
23-10-25, 13:13 - 13,077 просмотров
|
| Все новые публикации | |
