Растяжка альпиниста - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,784
В раздел
Растяжка альпиниста - описание
Английское название: Mountain Climbers (Kneeling Quad Stretch)
- мышечная группа: Квадрицепсы
- дополнительные группы: Грудь • Бицепс бедра • Плечи
- тип: Плиометрика
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Растяжка альпиниста - техника выполнения упражнения
- Займите положение для отжиманий, удерживая вес тела на руках и носках ног. Перенесите одну ногу вперед, согнув ее в бедре и колене, как показано на рисунке. Это будет вашим исходным положением.
- Поменяйте положение ног, выпрямляя согнутую ногу и сгибая вытянутую. Выполняйте упражнение 20-30 секунд в быстром темпе.
Растяжка альпиниста - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
13-05-26, 13:54 - 1,573 просмотров
|
|
29-04-26, 14:58 - 1,932 просмотров
|
|
Протоколы:
Кубок России по бодибилдингу - 2026
26-04-26, 1:18 - 536 просмотров
|
|
26-04-26, 1:18 - 4,139 просмотров
|
|
26-04-26, 0:20 - 2,730 просмотров
|
|
25-04-26, 0:24 - 7,647 просмотров
|
|
24-04-26, 1:24 - 9,133 просмотров
|
| Все новые публикации | |
