Приседания в тренажёре - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,280
В раздел
Приседания в тренажёре - описание
Английское название: Machine Squat
- мышечная группа: Квадрицепсы
- дополнительные группы: Икры • Ягодицы • Бицепс бедра
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Тренажер
- уровень: Средний
Приседания в тренажёре - техника выполнения упражнения
- Отрегулируйте соответствующий уровень нагрузки в тренажёре для приседаний.
- Позиция ног – на ширине плеч. Расположите плечи под подушками тренажёра на нужной высоте. Спину прижмите к спинке тренажёра, грудь приподнята вверх, взгляд направлен вперёд. Это будет ваша стартовая позиция.
- Опустите туловище, сгибая бёдра и колени.
- Продолжайте сгибать ноги до тех пор, пока бёдра не станут ниже параллели к полу, затем выполните обратное движение, распрямляя бёдра и колени.
Приседания в тренажёре - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
15-09-25, 14:58 - 117 просмотров
|
|
15-09-25, 14:57 - 134 просмотров
|
|
Положение:
Чемпионат Москвы по бодибилдингу - 2025
15-09-25, 14:33 - 197 просмотров
|
|
Положение:
Чемпионат России по бодибилдингу - 2025
19-08-25, 16:00 - 1,297 просмотров
|
|
11-08-25, 14:10 - 1,392 просмотров
|
|
29-04-25, 11:13 - 6,672 просмотров
|
|
27-04-25, 23:59 - 7,726 просмотров
|
| Все новые публикации | |
