Приседания в тренажёре - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,058
В раздел
Приседания в тренажёре - описание
Английское название: Machine Squat
- мышечная группа: Квадрицепсы
- дополнительные группы: Икры • Ягодицы • Бицепс бедра
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Тренажер
- уровень: Средний
Приседания в тренажёре - техника выполнения упражнения
- Отрегулируйте соответствующий уровень нагрузки в тренажёре для приседаний.
- Позиция ног – на ширине плеч. Расположите плечи под подушками тренажёра на нужной высоте. Спину прижмите к спинке тренажёра, грудь приподнята вверх, взгляд направлен вперёд. Это будет ваша стартовая позиция.
- Опустите туловище, сгибая бёдра и колени.
- Продолжайте сгибать ноги до тех пор, пока бёдра не станут ниже параллели к полу, затем выполните обратное движение, распрямляя бёдра и колени.
Приседания в тренажёре - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
29-04-25, 11:13 - 1,431 просмотров
|
|
27-04-25, 23:59 - 2,850 просмотров
|
|
26-04-25, 17:51 - 2,406 просмотров
|
|
26-04-25, 1:15 - 2,687 просмотров
|
|
24-04-25, 21:13 - 4,038 просмотров
|
|
24-04-25, 20:54 - 2,287 просмотров
|
|
Фото:
Президент IFBB Рафаэль Сантоха посетил Москву для встречи с Министром спорта РФ Михаилом Дегтярёвым
23-04-25, 9:53 - 1,237 просмотров
|
| Все новые публикации | |
