Приседания в тренажёре - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
7,299
В раздел
Приседания в тренажёре - описание
Английское название: Machine Squat
- мышечная группа: Квадрицепсы
- дополнительные группы: Икры • Ягодицы • Бицепс бедра
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Тренажер
- уровень: Средний
Приседания в тренажёре - техника выполнения упражнения
- Отрегулируйте соответствующий уровень нагрузки в тренажёре для приседаний.
- Позиция ног – на ширине плеч. Расположите плечи под подушками тренажёра на нужной высоте. Спину прижмите к спинке тренажёра, грудь приподнята вверх, взгляд направлен вперёд. Это будет ваша стартовая позиция.
- Опустите туловище, сгибая бёдра и колени.
- Продолжайте сгибать ноги до тех пор, пока бёдра не станут ниже параллели к полу, затем выполните обратное движение, распрямляя бёдра и колени.
Приседания в тренажёре - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
30-10-26, 16:30 - 64 просмотров
|
|
29-10-26, 15:17 - 906 просмотров
|
|
28-10-26, 13:05 - 912 просмотров
|
|
28-10-26, 13:01 - 359 просмотров
|
|
Положение:
Чемпионат России по бодибилдингу - 2026
28-10-26, 13:01 - 5,469 просмотров
|
|
24-10-26, 17:39 - 206 просмотров
|
|
Положение:
IFBB SEMI-PRO Russia Championship - 2026
23-10-26, 14:14 - 856 просмотров
|
| Все новые публикации | |
