Приседания в тренажёре - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,435
В раздел
Приседания в тренажёре - описание
Английское название: Machine Squat
- мышечная группа: Квадрицепсы
- дополнительные группы: Икры • Ягодицы • Бицепс бедра
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Тренажер
- уровень: Средний
Приседания в тренажёре - техника выполнения упражнения
- Отрегулируйте соответствующий уровень нагрузки в тренажёре для приседаний.
- Позиция ног – на ширине плеч. Расположите плечи под подушками тренажёра на нужной высоте. Спину прижмите к спинке тренажёра, грудь приподнята вверх, взгляд направлен вперёд. Это будет ваша стартовая позиция.
- Опустите туловище, сгибая бёдра и колени.
- Продолжайте сгибать ноги до тех пор, пока бёдра не станут ниже параллели к полу, затем выполните обратное движение, распрямляя бёдра и колени.
Приседания в тренажёре - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
Протоколы:
IFBB World Bodybuilding Championships - 2025
04-12-25, 14:24 - 66 просмотров
|
|
27-11-25, 13:29 - 2,428 просмотров
|
|
Положение:
IFBB World Bodybuilding Championships - 2025
24-11-25, 13:15 - 1,014 просмотров
|
|
10-11-25, 12:45 - 722 просмотров
|
|
23-10-25, 13:28 - 6,992 просмотров
|
|
23-10-25, 13:19 - 8,971 просмотров
|
|
23-10-25, 13:13 - 11,386 просмотров
|
| Все новые публикации | |
