Приседания в тренажёре • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

 
Главная Новости Форум
 
Приседания в тренажёре • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

Приседания в тренажёре - описание

Английское название: Machine Squat
Квадрицепсы (Четырёхглавые мышцы ног)
  • мышечная группа: Квадрицепсы
  • дополнительные группы: Икры • Ягодицы • Бицепс бедра
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Толкающее
  • оборудование: Тренажер
  • уровень: Средний

Приседания в тренажёре - техника выполнения упражнения

  1. Отрегулируйте соответствующий уровень нагрузки в тренажёре для приседаний.
  2. Позиция ног – на ширине плеч. Расположите плечи под подушками тренажёра на нужной высоте. Спину прижмите к спинке тренажёра, грудь приподнята вверх, взгляд направлен вперёд. Это будет ваша стартовая позиция.
  3. Опустите туловище, сгибая бёдра и колени.
  4. Продолжайте сгибать ноги до тех пор, пока бёдра не станут ниже параллели к полу, затем выполните обратное движение, распрямляя бёдра и колени.

Приседания в тренажёре - на фото

техника выполнения упражнения: Приседания в тренажёре (Machine Squat) на фото
техника выполнения упражнения: Приседания в тренажёре (Machine Squat) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Любое незаконное копирование информации с данного ресурса запрещено! Эксклюзивные права на материалы охраняются в соответствии с законами РФ и СНГ. При цитировании содержания сайта в сети Интернет (независимо от вида материалов) активная ссылка на портал "Железный фактор" и GETBIG.TV обязательна!
Новости бодибилдинга и фитнеса
Видео: Абсолютка Чемпионата Санкт-Петербурга по бодибилдингу (мужчины и фитнес-бикини)
22-10-20, 11:58 - 203 просмотров
Положение: Чемпионат России по бодибилдингу - 2020
20-10-20, 21:29 - 699 просмотров
Протоколы: Чемпионат Санкт-Петербурга по бодибилдингу - 2020
12-10-20, 17:18 - 1282 просмотров
Видео: 23-летний Виталий Угольников на Чемпионате СПб - 2020
12-10-20, 16:03 - 793 просмотров
Видео: Wellness на Чемпионате Санкт-Петербурга - 2020
12-10-20, 15:58 - 669 просмотров
Видео: Регистрация на Чемпионате Санкт-Петербурга по бодибилдингу - 2020 (женщины)
10-10-20, 0:21 - 1383 просмотров
Все новости