Приседания в тренажёре - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,853
В раздел
Приседания в тренажёре - описание
Английское название: Machine Squat
- мышечная группа: Квадрицепсы
- дополнительные группы: Икры • Ягодицы • Бицепс бедра
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Тренажер
- уровень: Средний
Приседания в тренажёре - техника выполнения упражнения
- Отрегулируйте соответствующий уровень нагрузки в тренажёре для приседаний.
- Позиция ног – на ширине плеч. Расположите плечи под подушками тренажёра на нужной высоте. Спину прижмите к спинке тренажёра, грудь приподнята вверх, взгляд направлен вперёд. Это будет ваша стартовая позиция.
- Опустите туловище, сгибая бёдра и колени.
- Продолжайте сгибать ноги до тех пор, пока бёдра не станут ниже параллели к полу, затем выполните обратное движение, распрямляя бёдра и колени.
Приседания в тренажёре - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
29-04-26, 14:58 - 240 просмотров
|
|
26-04-26, 1:18 - 2,660 просмотров
|
|
26-04-26, 0:20 - 1,886 просмотров
|
|
25-04-26, 0:24 - 6,790 просмотров
|
|
24-04-26, 1:24 - 8,361 просмотров
|
|
21-04-26, 18:19 - 6,091 просмотров
|
|
21-04-26, 18:10 - 3,490 просмотров
|
| Все новые публикации | |
