Растяжка квадрицепсов с отгибанием назад - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Растяжка квадрицепсов с отгибанием назад - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

Растяжка квадрицепсов с отгибанием назад - описание

Английское название: Looking At Ceiling (Kneeling Quad Stretch)
Квадрицепсы (Четырёхглавые мышцы ног)
  • мышечная группа: Квадрицепсы
  • тип: Растяжка
  • биомеханика: Изолирующее
  • вектор силы: Статическое
  • оборудование: Собственный вес
  • уровень: Начинающий

Растяжка квадрицепсов с отгибанием назад - техника выполнения упражнения

  1. Опуститесь на колени. Обхватите пятки руками, как показано на рисунке.
  2. Поднимите ягодицы вперед и вверх, отклонившись назад. Голова поднята, смотрите в потолок, спина прогнута.

Растяжка квадрицепсов с отгибанием назад - на фото

техника выполнения упражнения: Растяжка квадрицепсов с отгибанием назад (Looking At Ceiling) на фото
техника выполнения упражнения: Растяжка квадрицепсов с отгибанием назад (Looking At Ceiling) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.