Линейные глубокие прыжки - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,817
В раздел
Линейные глубокие прыжки - описание
Английское название: Linear Depth Jump
- мышечная группа: Квадрицепсы
- дополнительные группы: Икры • Ягодицы • Бицепс бедра
- тип: Плиометрика
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Другое
- уровень: Средний
Линейные глубокие прыжки - техника выполнения упражнения
- Вам понадобятся два ящика или скамейки, расположенные на расстоянии нескольких футов друг от друга. Встаньте на один ящик лицом к другому.
- Мягко опуститесь на пол между ящиками, сгибая колени и бёдра.
- Взрывным движение подпрыгните на второй ящик, разгибая бёдра, колени и лодыжки.
- Приземлитесь, смягчая удар о пол сгибанием ног.
Линейные глубокие прыжки - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
13-05-26, 13:54 - 959 просмотров
|
|
29-04-26, 14:58 - 1,605 просмотров
|
|
Протоколы:
Кубок России по бодибилдингу - 2026
26-04-26, 1:18 - 236 просмотров
|
|
26-04-26, 1:18 - 3,840 просмотров
|
|
26-04-26, 0:20 - 2,544 просмотров
|
|
25-04-26, 0:24 - 7,466 просмотров
|
|
24-04-26, 1:24 - 8,954 просмотров
|
| Все новые публикации | |
