Линейные глубокие прыжки - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,564
В раздел
Линейные глубокие прыжки - описание
Английское название: Linear Depth Jump
- мышечная группа: Квадрицепсы
- дополнительные группы: Икры • Ягодицы • Бицепс бедра
- тип: Плиометрика
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Другое
- уровень: Средний
Линейные глубокие прыжки - техника выполнения упражнения
- Вам понадобятся два ящика или скамейки, расположенные на расстоянии нескольких футов друг от друга. Встаньте на один ящик лицом к другому.
- Мягко опуститесь на пол между ящиками, сгибая колени и бёдра.
- Взрывным движение подпрыгните на второй ящик, разгибая бёдра, колени и лодыжки.
- Приземлитесь, смягчая удар о пол сгибанием ног.
Линейные глубокие прыжки - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
23-10-25, 13:28 - 1,180 просмотров
|
|
23-10-25, 13:19 - 4,820 просмотров
|
|
23-10-25, 13:13 - 9,074 просмотров
|
|
23-10-25, 12:16 - 6,294 просмотров
|
|
23-10-25, 12:10 - 1,266 просмотров
|
|
Положение:
Чемпионат России по бодибилдингу - 2025
23-10-25, 11:44 - 4,916 просмотров
|
|
16-10-25, 23:15 - 975 просмотров
|
| Все новые публикации | |
