Линейные глубокие прыжки - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,485
В раздел
Линейные глубокие прыжки - описание
Английское название: Linear Depth Jump
- мышечная группа: Квадрицепсы
- дополнительные группы: Икры • Ягодицы • Бицепс бедра
- тип: Плиометрика
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Другое
- уровень: Средний
Линейные глубокие прыжки - техника выполнения упражнения
- Вам понадобятся два ящика или скамейки, расположенные на расстоянии нескольких футов друг от друга. Встаньте на один ящик лицом к другому.
- Мягко опуститесь на пол между ящиками, сгибая колени и бёдра.
- Взрывным движение подпрыгните на второй ящик, разгибая бёдра, колени и лодыжки.
- Приземлитесь, смягчая удар о пол сгибанием ног.
Линейные глубокие прыжки - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
29-04-25, 11:13 - 4,336 просмотров
|
|
27-04-25, 23:59 - 5,858 просмотров
|
|
26-04-25, 17:51 - 5,620 просмотров
|
|
26-04-25, 1:15 - 5,368 просмотров
|
|
24-04-25, 21:13 - 6,584 просмотров
|
|
24-04-25, 20:54 - 4,935 просмотров
|
|
Фото:
Президент IFBB Рафаэль Сантоха посетил Москву для встречи с Министром спорта РФ Михаилом Дегтярёвым
23-04-25, 9:53 - 4,169 просмотров
|
| Все новые публикации | |
