Линейные глубокие прыжки • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

 
Главная Новости Форум
 
Линейные глубокие прыжки • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

Линейные глубокие прыжки - описание

Английское название: Linear Depth Jump
Квадрицепсы (Четырёхглавые мышцы ног)
  • мышечная группа: Квадрицепсы
  • дополнительные группы: Икры • Ягодицы • Бицепс бедра
  • тип: Плиометрика
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Толкающее
  • оборудование: Другое
  • уровень: Средний

Линейные глубокие прыжки - техника выполнения упражнения

  1. Вам понадобятся два ящика или скамейки, расположенные на расстоянии нескольких футов друг от друга. Встаньте на один ящик лицом к другому.
  2. Мягко опуститесь на пол между ящиками, сгибая колени и бёдра.
  3. Взрывным движение подпрыгните на второй ящик, разгибая бёдра, колени и лодыжки.
  4. Приземлитесь, смягчая удар о пол сгибанием ног.

Линейные глубокие прыжки - на фото

техника выполнения упражнения: Линейные глубокие прыжки (Linear Depth Jump) на фото
техника выполнения упражнения: Линейные глубокие прыжки (Linear Depth Jump) на фото
техника выполнения упражнения: Линейные глубокие прыжки (Linear Depth Jump) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Любое незаконное копирование информации с данного ресурса запрещено! Эксклюзивные права на материалы охраняются в соответствии с законами РФ и СНГ. При цитировании содержания сайта в сети Интернет (независимо от вида материалов) активная ссылка на портал "Железный фактор" и GETBIG.TV обязательна!
Новости бодибилдинга и фитнеса
Видео: Абсолютка Чемпионата Санкт-Петербурга по бодибилдингу (мужчины и фитнес-бикини)
22-10-20, 11:58 - 129 просмотров
Положение: Чемпионат России по бодибилдингу - 2020
20-10-20, 21:29 - 551 просмотров
Протоколы: Чемпионат Санкт-Петербурга по бодибилдингу - 2020
12-10-20, 17:18 - 1195 просмотров
Видео: 23-летний Виталий Угольников на Чемпионате СПб - 2020
12-10-20, 16:03 - 740 просмотров
Видео: Wellness на Чемпионате Санкт-Петербурга - 2020
12-10-20, 15:58 - 602 просмотров
Видео: Регистрация на Чемпионате Санкт-Петербурга по бодибилдингу - 2020 (женщины)
10-10-20, 0:21 - 1331 просмотров
Все новости