Линейные глубокие прыжки • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Линейные глубокие прыжки • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

Линейные глубокие прыжки - описание

Английское название: Linear Depth Jump
Квадрицепсы (Четырёхглавые мышцы ног)
  • мышечная группа: Квадрицепсы
  • дополнительные группы: Икры • Ягодицы • Бицепс бедра
  • тип: Плиометрика
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Толкающее
  • оборудование: Другое
  • уровень: Средний

Линейные глубокие прыжки - техника выполнения упражнения

  1. Вам понадобятся два ящика или скамейки, расположенные на расстоянии нескольких футов друг от друга. Встаньте на один ящик лицом к другому.
  2. Мягко опуститесь на пол между ящиками, сгибая колени и бёдра.
  3. Взрывным движение подпрыгните на второй ящик, разгибая бёдра, колени и лодыжки.
  4. Приземлитесь, смягчая удар о пол сгибанием ног.

Линейные глубокие прыжки - на фото

техника выполнения упражнения: Линейные глубокие прыжки (Linear Depth Jump) на фото
техника выполнения упражнения: Линейные глубокие прыжки (Linear Depth Jump) на фото
техника выполнения упражнения: Линейные глубокие прыжки (Linear Depth Jump) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного ресурса запрещено. Эксклюзивные права на все материалы сайта охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта - [email protected]