Линейные глубокие прыжки - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Линейные глубокие прыжки - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

Линейные глубокие прыжки - описание

Английское название: Linear Depth Jump
Квадрицепсы (Четырёхглавые мышцы ног)
  • мышечная группа: Квадрицепсы
  • дополнительные группы: Икры • Ягодицы • Бицепс бедра
  • тип: Плиометрика
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Толкающее
  • оборудование: Другое
  • уровень: Средний

Линейные глубокие прыжки - техника выполнения упражнения

  1. Вам понадобятся два ящика или скамейки, расположенные на расстоянии нескольких футов друг от друга. Встаньте на один ящик лицом к другому.
  2. Мягко опуститесь на пол между ящиками, сгибая колени и бёдра.
  3. Взрывным движение подпрыгните на второй ящик, разгибая бёдра, колени и лодыжки.
  4. Приземлитесь, смягчая удар о пол сгибанием ног.

Линейные глубокие прыжки - на фото

техника выполнения упражнения: Линейные глубокие прыжки (Linear Depth Jump) на фото
техника выполнения упражнения: Линейные глубокие прыжки (Linear Depth Jump) на фото
техника выполнения упражнения: Линейные глубокие прыжки (Linear Depth Jump) на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.

Новые публикации

Прямая трансляция - Чемпионат России по бодибилдингу - 2021 (23 октября 2021)
23-10-21, 0:24 - 7,427 просмотров
Чемпионат России по бодибилдингу - 2021
11-08-21, 15:14 - 3,468 просмотров
Чемпионат России по бодибилдингу - 2021
11-08-21, 12:29 - 6,524 просмотров
Прямая трансляция - Чемпионат России по бодибилдингу - 2021 (24 октября 2021)
23-10-21, 23:43 - 1,257 просмотров
Бодифитнес абсолютная категория - Чемпионат России по бодибилдингу - 2021
23-10-21, 0:51 - 1,971 просмотров
Прямая трансляция - Чемпионат России по бодибилдингу - 2021 (22 октября 2021)
21-10-21, 18:44 - 6,779 просмотров
Прямая трансляция - Чемпионат России по бодибилдингу - 2021 (21 октября 2021)
21-10-21, 18:44 - 2,301 просмотров
Все новые публикации