Становая тяга в рычажном тренажёре - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Становая тяга в рычажном тренажёре - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

Становая тяга в рычажном тренажёре - описание

Английское название: Leverage Deadlift (Leverage Squat)
Квадрицепсы (Четырёхглавые мышцы ног)
  • мышечная группа: Квадрицепсы
  • дополнительные группы: Ягодицы • Бицепс бедра
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Тянущее
  • оборудование: Тренажер
  • уровень: Начинающий

Становая тяга в рычажном тренажёре - техника выполнения упражнения

  1. Загрузите соответствующий вес на тренажёр. Встаньте прямо между рукоятками. Возьмитесь за нижние ручки с удобной для вас рукояткой, опустите бёдра и вдохните. Взгляд направлен вперёд, грудь приподнята. Это будет ваша стартовая позиция.
  2. Упираясь пятками в пол, распрямляйте бёдра и колени и возвращайтесь в положение стоя. Держите руки прямыми на протяжении всего движения, в финальной точке плечи отведены назад.
  3. Верните вес в исходное положение.

Становая тяга в рычажном тренажёре - на фото

техника выполнения упражнения: Становая тяга в рычажном тренажёре (Leverage Deadlift) на фото
техника выполнения упражнения: Становая тяга в рычажном тренажёре (Leverage Deadlift) на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.

Новые публикации

Чемпионат России по бодибилдингу - 2021
11-08-21, 12:29 - 3,212 просмотров
Бодибилдинг абсолютная категория - Чемпионат Брянской области по бодибилдингу - 2021
17-10-21, 23:37 - 37 просмотров
Фитнес-бикини абсолютная категория - Чемпионат Брянской области по бодибилдингу - 2021
17-10-21, 20:26 - 56 просмотров
Чемпионат Брянской области по бодибилдингу - 2021
17-10-21, 19:29 - 113 просмотров
Прямая трансляция - Чемпионат Брянской области по бодибилдингу - 2021
17-10-21, 19:17 - 95 просмотров
Прямая трансляция - Чемпионат Пермского Края по бодибилдингу - 2021
16-10-21, 15:16 - 445 просмотров
Фитнес-бикини +169 см - Чемпионат Приволжского Федерального Округа по бодибилдингу - 2021
13-10-21, 16:55 - 152 просмотров
Все новые публикации