Становая тяга в рычажном тренажёре - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,679
В раздел
Становая тяга в рычажном тренажёре - описание
Английское название: Leverage Deadlift (Leverage Squat)
- мышечная группа: Квадрицепсы
- дополнительные группы: Ягодицы • Бицепс бедра
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Тренажер
- уровень: Начинающий
Становая тяга в рычажном тренажёре - техника выполнения упражнения
- Загрузите соответствующий вес на тренажёр. Встаньте прямо между рукоятками. Возьмитесь за нижние ручки с удобной для вас рукояткой, опустите бёдра и вдохните. Взгляд направлен вперёд, грудь приподнята. Это будет ваша стартовая позиция.
- Упираясь пятками в пол, распрямляйте бёдра и колени и возвращайтесь в положение стоя. Держите руки прямыми на протяжении всего движения, в финальной точке плечи отведены назад.
- Верните вес в исходное положение.
Становая тяга в рычажном тренажёре - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
29-04-25, 11:13 - 1,052 просмотров
|
|
27-04-25, 23:59 - 2,546 просмотров
|
|
26-04-25, 17:51 - 2,135 просмотров
|
|
26-04-25, 1:15 - 2,450 просмотров
|
|
24-04-25, 21:13 - 3,849 просмотров
|
|
24-04-25, 20:54 - 2,101 просмотров
|
|
Фото:
Президент IFBB Рафаэль Сантоха посетил Москву для встречи с Министром спорта РФ Михаилом Дегтярёвым
23-04-25, 9:53 - 1,010 просмотров
|
| Все новые публикации | |
