Становая тяга в рычажном тренажёре - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,649
В раздел
Становая тяга в рычажном тренажёре - описание
Английское название: Leverage Deadlift (Leverage Squat)
- мышечная группа: Квадрицепсы
- дополнительные группы: Ягодицы • Бицепс бедра
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Тренажер
- уровень: Начинающий
Становая тяга в рычажном тренажёре - техника выполнения упражнения
- Загрузите соответствующий вес на тренажёр. Встаньте прямо между рукоятками. Возьмитесь за нижние ручки с удобной для вас рукояткой, опустите бёдра и вдохните. Взгляд направлен вперёд, грудь приподнята. Это будет ваша стартовая позиция.
- Упираясь пятками в пол, распрямляйте бёдра и колени и возвращайтесь в положение стоя. Держите руки прямыми на протяжении всего движения, в финальной точке плечи отведены назад.
- Верните вес в исходное положение.
Становая тяга в рычажном тренажёре - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
02-04-25, 13:56 - 3,036 просмотров
|
|
31-03-25, 9:39 - 3,623 просмотров
|
|
31-03-25, 9:39 - 3,352 просмотров
|
|
31-03-25, 9:24 - 6,145 просмотров
|
|
21-03-25, 12:39 - 2,902 просмотров
|
|
20-03-25, 14:18 - 5,753 просмотров
|
|
20-03-25, 14:18 - 6,182 просмотров
|
| Все новые публикации | |
