Становая тяга в рычажном тренажёре - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,104
В раздел
Становая тяга в рычажном тренажёре - описание
Английское название: Leverage Deadlift (Leverage Squat)
- мышечная группа: Квадрицепсы
- дополнительные группы: Ягодицы • Бицепс бедра
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Тренажер
- уровень: Начинающий
Становая тяга в рычажном тренажёре - техника выполнения упражнения
- Загрузите соответствующий вес на тренажёр. Встаньте прямо между рукоятками. Возьмитесь за нижние ручки с удобной для вас рукояткой, опустите бёдра и вдохните. Взгляд направлен вперёд, грудь приподнята. Это будет ваша стартовая позиция.
- Упираясь пятками в пол, распрямляйте бёдра и колени и возвращайтесь в положение стоя. Держите руки прямыми на протяжении всего движения, в финальной точке плечи отведены назад.
- Верните вес в исходное положение.
Становая тяга в рычажном тренажёре - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
13-05-26, 13:54 - 1,892 просмотров
|
|
29-04-26, 14:58 - 2,328 просмотров
|
|
Протоколы:
Кубок России по бодибилдингу - 2026
26-04-26, 1:18 - 901 просмотров
|
|
26-04-26, 1:18 - 4,500 просмотров
|
|
26-04-26, 0:20 - 2,943 просмотров
|
|
25-04-26, 0:24 - 7,888 просмотров
|
|
24-04-26, 1:24 - 9,368 просмотров
|
| Все новые публикации | |
