Становая тяга в рычажном тренажёре - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,785
В раздел
Становая тяга в рычажном тренажёре - описание
Английское название: Leverage Deadlift (Leverage Squat)
- мышечная группа: Квадрицепсы
- дополнительные группы: Ягодицы • Бицепс бедра
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Тренажер
- уровень: Начинающий
Становая тяга в рычажном тренажёре - техника выполнения упражнения
- Загрузите соответствующий вес на тренажёр. Встаньте прямо между рукоятками. Возьмитесь за нижние ручки с удобной для вас рукояткой, опустите бёдра и вдохните. Взгляд направлен вперёд, грудь приподнята. Это будет ваша стартовая позиция.
- Упираясь пятками в пол, распрямляйте бёдра и колени и возвращайтесь в положение стоя. Держите руки прямыми на протяжении всего движения, в финальной точке плечи отведены назад.
- Верните вес в исходное положение.
Становая тяга в рычажном тренажёре - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
01-10-25, 15:50 - 63 просмотров
|
|
01-10-25, 15:33 - 153 просмотров
|
|
01-10-25, 15:18 - 183 просмотров
|
|
01-10-25, 15:16 - 197 просмотров
|
|
23-09-25, 16:48 - 1,098 просмотров
|
|
23-09-25, 14:42 - 1,787 просмотров
|
|
23-09-25, 14:38 - 1,125 просмотров
|
| Все новые публикации | |
