Становая тяга в рычажном тренажёре • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Становая тяга в рычажном тренажёре • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

Становая тяга в рычажном тренажёре - описание

Английское название: Leverage Deadlift (Leverage Squat)
Квадрицепсы (Четырёхглавые мышцы ног)
  • мышечная группа: Квадрицепсы
  • дополнительные группы: Ягодицы • Бицепс бедра
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Тянущее
  • оборудование: Тренажер
  • уровень: Начинающий

Становая тяга в рычажном тренажёре - техника выполнения упражнения

  1. Загрузите соответствующий вес на тренажёр. Встаньте прямо между рукоятками. Возьмитесь за нижние ручки с удобной для вас рукояткой, опустите бёдра и вдохните. Взгляд направлен вперёд, грудь приподнята. Это будет ваша стартовая позиция.
  2. Упираясь пятками в пол, распрямляйте бёдра и колени и возвращайтесь в положение стоя. Держите руки прямыми на протяжении всего движения, в финальной точке плечи отведены назад.
  3. Верните вес в исходное положение.

Становая тяга в рычажном тренажёре - на фото

техника выполнения упражнения: Становая тяга в рычажном тренажёре (Leverage Deadlift) на фото
техника выполнения упражнения: Становая тяга в рычажном тренажёре (Leverage Deadlift) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного ресурса запрещено. Эксклюзивные права на все материалы сайта охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта - [email protected]