Скоростные шаги в стороны • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса
4483
В раздел
Скоростные шаги в стороны - описание
Английское название: Lateral Speed Step
- мышечная группа: Квадрицепсы
- дополнительные группы: Икры • Бицепс бедра
- тип: Кардио
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Скоростные шаги в стороны - техника выполнения упражнения
- В стартовом положении колени согнуты, ноги на ширине плеч, согнутые руки по бокам туловища.
- Поднимите высоко правое колено и выполните им шаг вправо вбок. Как только правая нога достигла пола, поднимите высоко левое колено и выполните им шаг в сторону правой ноги.
- Когда ваша левая нога коснулась пола поднимите правое колено и снова выполните один шаг в правую сторону.
- Выполните 3 таких шага в одном направлении и 3 в другом.
- Выполнив упражнение, вернитесь в исходное положение.
- Двигайтесь быстро, опора ног на пальцы.
Скоростные шаги в стороны - на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Любое незаконное копирование информации с данного ресурса запрещено! Эксклюзивные права на материалы охраняются в соответствии с законами РФ и СНГ. При цитировании содержания сайта в сети Интернет (независимо от вида материалов) активная ссылка на портал "Железный фактор" и GETBIG.TV обязательна!
Новости бодибилдинга и фитнеса
|
22-10-20, 11:58 - 147 просмотров
|
|
20-10-20, 21:29 - 575 просмотров
|
|
12-10-20, 17:18 - 1214 просмотров
|
|
12-10-20, 16:03 - 744 просмотров
|
|
12-10-20, 15:58 - 611 просмотров
|
|
10-10-20, 0:21 - 1336 просмотров
|
| Все новости | |
