Скоростные шаги в стороны - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,902
В раздел
Скоростные шаги в стороны - описание
Английское название: Lateral Speed Step
- мышечная группа: Квадрицепсы
- дополнительные группы: Икры • Бицепс бедра
- тип: Кардио
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Скоростные шаги в стороны - техника выполнения упражнения
- В стартовом положении колени согнуты, ноги на ширине плеч, согнутые руки по бокам туловища.
- Поднимите высоко правое колено и выполните им шаг вправо вбок. Как только правая нога достигла пола, поднимите высоко левое колено и выполните им шаг в сторону правой ноги.
- Когда ваша левая нога коснулась пола поднимите правое колено и снова выполните один шаг в правую сторону.
- Выполните 3 таких шага в одном направлении и 3 в другом.
- Выполнив упражнение, вернитесь в исходное положение.
- Двигайтесь быстро, опора ног на пальцы.
Скоростные шаги в стороны - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
13-05-26, 13:54 - 1,370 просмотров
|
|
29-04-26, 14:58 - 1,818 просмотров
|
|
Протоколы:
Кубок России по бодибилдингу - 2026
26-04-26, 1:18 - 411 просмотров
|
|
26-04-26, 1:18 - 4,026 просмотров
|
|
26-04-26, 0:20 - 2,662 просмотров
|
|
25-04-26, 0:24 - 7,588 просмотров
|
|
24-04-26, 1:24 - 9,078 просмотров
|
| Все новые публикации | |
