Растяжка сгибателей бедра стоя на колене - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
7,394
В раздел
Растяжка сгибателей бедра стоя на колене - описание
Английское название: Kneeling Hip Flexor (Kettlebell One-Legged Squat)
- мышечная группа: Квадрицепсы
- дополнительные группы: Квадрицепсы
- тип: Растяжка
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Статическое
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Растяжка сгибателей бедра стоя на колене - техника выполнения упражнения
- Опуститесь на колени на гимнастический коврик. Выставьте правую ногу вперед, как показано на рисунке.
- Перенесите вес на ногу, которая находится впереди. Вы должны почувствовать напряжение в мышцах бедра. Задержитесь в этом положении на 15 секунд, затем смените ногу и повторите растяжку.
Растяжка сгибателей бедра стоя на колене - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
13-05-26, 13:54 - 613 просмотров
|
|
29-04-26, 14:58 - 1,161 просмотров
|
|
26-04-26, 1:18 - 3,420 просмотров
|
|
26-04-26, 0:20 - 2,337 просмотров
|
|
25-04-26, 0:24 - 7,218 просмотров
|
|
24-04-26, 1:24 - 8,723 просмотров
|
|
21-04-26, 18:19 - 6,540 просмотров
|
| Все новые публикации | |
