Растяжка сгибателей бедра стоя на колене • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

 
Главная Новости Форум
 
Растяжка сгибателей бедра стоя на колене • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

Растяжка сгибателей бедра стоя на колене - описание

Английское название: Kneeling Hip Flexor (Kettlebell One-Legged Squat)
Квадрицепсы (Четырёхглавые мышцы ног)
  • мышечная группа: Квадрицепсы
  • дополнительные группы: Квадрицепсы
  • тип: Растяжка
  • биомеханика: Изолирующее
  • вектор силы: Статическое
  • оборудование: Собственный вес
  • уровень: Начинающий

Растяжка сгибателей бедра стоя на колене - техника выполнения упражнения

  1. Опуститесь на колени на гимнастический коврик. Выставьте правую ногу вперед, как показано на рисунке.
  2. Перенесите вес на ногу, которая находится впереди. Вы должны почувствовать напряжение в мышцах бедра. Задержитесь в этом положении на 15 секунд, затем смените ногу и повторите растяжку.

Растяжка сгибателей бедра стоя на колене - на фото

техника выполнения упражнения: Растяжка сгибателей бедра стоя на колене (Kneeling Hip Flexor) на фото
техника выполнения упражнения: Растяжка сгибателей бедра стоя на колене (Kneeling Hip Flexor) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Любое незаконное копирование информации с данного ресурса запрещено! Эксклюзивные права на материалы охраняются в соответствии с законами РФ и СНГ. При цитировании содержания сайта в сети Интернет (независимо от вида материалов) активная ссылка на портал "Железный фактор" и GETBIG.TV обязательна!
Новости бодибилдинга и фитнеса
Протоколы: Кубок Ленинградской области по бодибилдингу - 2020
29-09-20, 16:26 - 520 просмотров
Видео: Кубок Ленинградской области по бодибилдингу - 2020 (фитнес-бикини абсолютка)
27-09-20, 22:00 - 519 просмотров
Фото: Кубок Ленинградской области по бодибилдингу - 2020
23-09-20, 14:11 - 1351 просмотров
Положение: Чемпионат Санкт-Петербурга по бодибилдингу - 2020
15-09-20, 13:55 - 1066 просмотров
Положение: Чемпионат России по бодибилдингу - 2020
11-09-20, 23:27 - 1071 просмотров
Форум боевых искусств «Университета Синергия»
10-09-20, 12:16 - 595 просмотров
Все новости