Растяжка сгибателей бедра стоя на колене - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
7,866
В раздел
Растяжка сгибателей бедра стоя на колене - описание
Английское название: Kneeling Hip Flexor (Kettlebell One-Legged Squat)
- мышечная группа: Квадрицепсы
- дополнительные группы: Квадрицепсы
- тип: Растяжка
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Статическое
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Растяжка сгибателей бедра стоя на колене - техника выполнения упражнения
- Опуститесь на колени на гимнастический коврик. Выставьте правую ногу вперед, как показано на рисунке.
- Перенесите вес на ногу, которая находится впереди. Вы должны почувствовать напряжение в мышцах бедра. Задержитесь в этом положении на 15 секунд, затем смените ногу и повторите растяжку.
Растяжка сгибателей бедра стоя на колене - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
06-10-26, 11:44 - 558 просмотров
|
|
29-09-26, 20:17 - 1,830 просмотров
|
|
29-09-26, 19:28 - 6,612 просмотров
|
|
29-09-26, 19:28 - 4,831 просмотров
|
|
29-09-26, 19:28 - 3,388 просмотров
|
|
23-09-26, 12:33 - 1,803 просмотров
|
|
23-09-26, 12:33 - 9,410 просмотров
|
| Все новые публикации | |
