Растяжка сгибателей бедра стоя на колене - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
7,276
В раздел
Растяжка сгибателей бедра стоя на колене - описание
Английское название: Kneeling Hip Flexor (Kettlebell One-Legged Squat)
- мышечная группа: Квадрицепсы
- дополнительные группы: Квадрицепсы
- тип: Растяжка
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Статическое
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Растяжка сгибателей бедра стоя на колене - техника выполнения упражнения
- Опуститесь на колени на гимнастический коврик. Выставьте правую ногу вперед, как показано на рисунке.
- Перенесите вес на ногу, которая находится впереди. Вы должны почувствовать напряжение в мышцах бедра. Задержитесь в этом положении на 15 секунд, затем смените ногу и повторите растяжку.
Растяжка сгибателей бедра стоя на колене - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
10-04-26, 11:19 - 212 просмотров
|
|
10-04-26, 11:19 - 256 просмотров
|
|
Положение:
Кубок Москвы по бодибилдингу - 2026
10-04-26, 11:19 - 1,248 просмотров
|
|
10-04-26, 11:10 - 132 просмотров
|
|
09-04-26, 11:21 - 138 просмотров
|
|
24-03-26, 11:02 - 2,835 просмотров
|
|
24-03-26, 11:01 - 3,542 просмотров
|
| Все новые публикации | |
