Растяжка сгибателей бедра стоя на колене - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,189
В раздел
Растяжка сгибателей бедра стоя на колене - описание
Английское название: Kneeling Hip Flexor (Kettlebell One-Legged Squat)
- мышечная группа: Квадрицепсы
- дополнительные группы: Квадрицепсы
- тип: Растяжка
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Статическое
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Растяжка сгибателей бедра стоя на колене - техника выполнения упражнения
- Опуститесь на колени на гимнастический коврик. Выставьте правую ногу вперед, как показано на рисунке.
- Перенесите вес на ногу, которая находится впереди. Вы должны почувствовать напряжение в мышцах бедра. Задержитесь в этом положении на 15 секунд, затем смените ногу и повторите растяжку.
Растяжка сгибателей бедра стоя на колене - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
29-04-25, 11:13 - 1,419 просмотров
|
|
27-04-25, 23:59 - 2,831 просмотров
|
|
26-04-25, 17:51 - 2,387 просмотров
|
|
26-04-25, 1:15 - 2,673 просмотров
|
|
24-04-25, 21:13 - 4,029 просмотров
|
|
24-04-25, 20:54 - 2,279 просмотров
|
|
Фото:
Президент IFBB Рафаэль Сантоха посетил Москву для встречи с Министром спорта РФ Михаилом Дегтярёвым
23-04-25, 9:53 - 1,227 просмотров
|
| Все новые публикации | |
