Растяжка сгибателей бедра стоя на колене - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,467
В раздел
Растяжка сгибателей бедра стоя на колене - описание
Английское название: Kneeling Hip Flexor (Kettlebell One-Legged Squat)
- мышечная группа: Квадрицепсы
- дополнительные группы: Квадрицепсы
- тип: Растяжка
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Статическое
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Растяжка сгибателей бедра стоя на колене - техника выполнения упражнения
- Опуститесь на колени на гимнастический коврик. Выставьте правую ногу вперед, как показано на рисунке.
- Перенесите вес на ногу, которая находится впереди. Вы должны почувствовать напряжение в мышцах бедра. Задержитесь в этом положении на 15 секунд, затем смените ногу и повторите растяжку.
Растяжка сгибателей бедра стоя на колене - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
18-04-24, 1:13 - 306 просмотров
|
|
18-04-24, 0:42 - 174 просмотров
|
|
18-04-24, 0:40 - 142 просмотров
|
|
18-04-24, 0:39 - 183 просмотров
|
|
18-04-24, 0:39 - 164 просмотров
|
|
Положение:
Кубок России по бодибилдингу - 2024
18-04-24, 0:39 - 4,789 просмотров
|
|
16-04-24, 18:09 - 258 просмотров
|
| Все новые публикации | |
