Приседания с гирей на одной ноге - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,034
В раздел
Приседания с гирей на одной ноге - описание
Английское название: Kettlebell Pistol Squat (Kettlebell One-Legged Squat)
- мышечная группа: Квадрицепсы
- дополнительные группы: Икры • Ягодицы • Бицепс бедра • Плечи
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Гири
- уровень: Эксперт
Приседания с гирей на одной ноге - техника выполнения упражнения
- Возьмите гирю обеими руками за рукоятку и разместите ее на уровне груди. Присядьте на одной ноге, вытянув другую ногу вперед, как показано на рисунке.
- Приседайте, сгибая ногу в колене, отводя таз назад, держа гирю перед собой.
- Задержитесь в этом положении на несколько секунд, затем поднимитесь. Держите голову поднятой.
- Выполните необходимое количество повторений.
Приседания с гирей на одной ноге - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
13-05-26, 13:54 - 965 просмотров
|
|
29-04-26, 14:58 - 1,616 просмотров
|
|
Протоколы:
Кубок России по бодибилдингу - 2026
26-04-26, 1:18 - 244 просмотров
|
|
26-04-26, 1:18 - 3,848 просмотров
|
|
26-04-26, 0:20 - 2,548 просмотров
|
|
25-04-26, 0:24 - 7,473 просмотров
|
|
24-04-26, 1:24 - 8,958 просмотров
|
| Все новые публикации | |
