Приседания с гирей на одной ноге - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Приседания с гирей на одной ноге - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

Приседания с гирей на одной ноге - описание

Английское название: Kettlebell Pistol Squat (Kettlebell One-Legged Squat)
Квадрицепсы (Четырёхглавые мышцы ног)
  • мышечная группа: Квадрицепсы
  • дополнительные группы: Икры • Ягодицы • Бицепс бедра • Плечи
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Толкающее
  • оборудование: Гири
  • уровень: Эксперт

Приседания с гирей на одной ноге - техника выполнения упражнения

  1. Возьмите гирю обеими руками за рукоятку и разместите ее на уровне груди. Присядьте на одной ноге, вытянув другую ногу вперед, как показано на рисунке.
  2. Приседайте, сгибая ногу в колене, отводя таз назад, держа гирю перед собой.
  3. Задержитесь в этом положении на несколько секунд, затем поднимитесь. Держите голову поднятой.
  4. Выполните необходимое количество повторений.

Приседания с гирей на одной ноге - на фото

техника выполнения упражнения: Приседания с гирей на одной ноге (Kettlebell Pistol Squat) на фото
техника выполнения упражнения: Приседания с гирей на одной ноге (Kettlebell Pistol Squat) на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.

Новые публикации

Grand Prix Dudushkin Fitness Family - 2025
04-12-24, 16:11 - 999 просмотров
Кубок Яшанькина - 2024
01-12-24, 14:17 - 1,574 просмотров
SARYCHEV BIKINI SHOW - 2024
19-11-24, 11:20 - 1,567 просмотров
SARYCHEV BIKINI SHOW - 2024
17-11-24, 14:30 - 2,520 просмотров
SARYCHEV BIKINI SHOW - 2024
Положение: SARYCHEV BIKINI SHOW - 2024
14-11-24, 16:40 - 2,133 просмотров
Чемпионат России по бодибилдингу - 2024
14-11-24, 12:53 - 2,554 просмотров
Велнес-фитнес - Чемпионат России по бодибилдингу - 2024
13-11-24, 14:53 - 1,427 просмотров
Все новые публикации