Приседания с гирей на одной ноге - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
4,985
В раздел
Приседания с гирей на одной ноге - описание
Английское название: Kettlebell Pistol Squat (Kettlebell One-Legged Squat)
- мышечная группа: Квадрицепсы
- дополнительные группы: Икры • Ягодицы • Бицепс бедра • Плечи
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Гири
- уровень: Эксперт
Приседания с гирей на одной ноге - техника выполнения упражнения
- Возьмите гирю обеими руками за рукоятку и разместите ее на уровне груди. Присядьте на одной ноге, вытянув другую ногу вперед, как показано на рисунке.
- Приседайте, сгибая ногу в колене, отводя таз назад, держа гирю перед собой.
- Задержитесь в этом положении на несколько секунд, затем поднимитесь. Держите голову поднятой.
- Выполните необходимое количество повторений.
Приседания с гирей на одной ноге - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
22-11-21, 14:53 - 286 просмотров
|
|
22-11-21, 12:32 - 269 просмотров
|
|
19-11-21, 16:41 - 238 просмотров
|
|
18-11-21, 17:36 - 294 просмотров
|
|
Положение:
Siberian Power Show - 2022
18-11-21, 15:51 - 195 просмотров
|
|
18-11-21, 12:22 - 393 просмотров
|
|
17-11-21, 17:37 - 839 просмотров
|
| Все новые публикации | |
