Приседания с гирей на одной ноге - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,980
В раздел
Приседания с гирей на одной ноге - описание
Английское название: Kettlebell Pistol Squat (Kettlebell One-Legged Squat)
- мышечная группа: Квадрицепсы
- дополнительные группы: Икры • Ягодицы • Бицепс бедра • Плечи
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Гири
- уровень: Эксперт
Приседания с гирей на одной ноге - техника выполнения упражнения
- Возьмите гирю обеими руками за рукоятку и разместите ее на уровне груди. Присядьте на одной ноге, вытянув другую ногу вперед, как показано на рисунке.
- Приседайте, сгибая ногу в колене, отводя таз назад, держа гирю перед собой.
- Задержитесь в этом положении на несколько секунд, затем поднимитесь. Держите голову поднятой.
- Выполните необходимое количество повторений.
Приседания с гирей на одной ноге - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
21-04-26, 18:19 - 2,976 просмотров
|
|
21-04-26, 18:10 - 446 просмотров
|
|
Положение:
Кубок России по бодибилдингу - 2026
20-04-26, 18:04 - 3,868 просмотров
|
|
16-04-26, 19:28 - 313 просмотров
|
|
13-04-26, 14:02 - 1,057 просмотров
|
|
13-04-26, 14:02 - 2,057 просмотров
|
|
13-04-26, 14:02 - 1,571 просмотров
|
| Все новые публикации | |
