Приседания с гирей на одной ноге - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,839
В раздел
Приседания с гирей на одной ноге - описание
Английское название: Kettlebell Pistol Squat (Kettlebell One-Legged Squat)
- мышечная группа: Квадрицепсы
- дополнительные группы: Икры • Ягодицы • Бицепс бедра • Плечи
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Гири
- уровень: Эксперт
Приседания с гирей на одной ноге - техника выполнения упражнения
- Возьмите гирю обеими руками за рукоятку и разместите ее на уровне груди. Присядьте на одной ноге, вытянув другую ногу вперед, как показано на рисунке.
- Приседайте, сгибая ногу в колене, отводя таз назад, держа гирю перед собой.
- Задержитесь в этом положении на несколько секунд, затем поднимитесь. Держите голову поднятой.
- Выполните необходимое количество повторений.
Приседания с гирей на одной ноге - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
Протоколы:
IFBB World Bodybuilding Championships - 2025
04-12-25, 14:24 - 210 просмотров
|
|
27-11-25, 13:29 - 2,753 просмотров
|
|
Положение:
IFBB World Bodybuilding Championships - 2025
24-11-25, 13:15 - 1,091 просмотров
|
|
10-11-25, 12:45 - 796 просмотров
|
|
23-10-25, 13:28 - 7,118 просмотров
|
|
23-10-25, 13:19 - 9,055 просмотров
|
|
23-10-25, 13:13 - 11,479 просмотров
|
| Все новые публикации | |
