Приседания с гирей на одной ноге - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,763
В раздел
Приседания с гирей на одной ноге - описание
Английское название: Kettlebell Pistol Squat (Kettlebell One-Legged Squat)
- мышечная группа: Квадрицепсы
- дополнительные группы: Икры • Ягодицы • Бицепс бедра • Плечи
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Гири
- уровень: Эксперт
Приседания с гирей на одной ноге - техника выполнения упражнения
- Возьмите гирю обеими руками за рукоятку и разместите ее на уровне груди. Присядьте на одной ноге, вытянув другую ногу вперед, как показано на рисунке.
- Приседайте, сгибая ногу в колене, отводя таз назад, держа гирю перед собой.
- Задержитесь в этом положении на несколько секунд, затем поднимитесь. Держите голову поднятой.
- Выполните необходимое количество повторений.
Приседания с гирей на одной ноге - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
15-09-25, 14:58 - 182 просмотров
|
|
15-09-25, 14:57 - 203 просмотров
|
|
Положение:
Чемпионат Москвы по бодибилдингу - 2025
15-09-25, 14:33 - 320 просмотров
|
|
Положение:
Чемпионат России по бодибилдингу - 2025
19-08-25, 16:00 - 1,357 просмотров
|
|
11-08-25, 14:10 - 1,413 просмотров
|
|
29-04-25, 11:13 - 6,709 просмотров
|
|
27-04-25, 23:59 - 7,754 просмотров
|
| Все новые публикации | |
