Разведения ног в стороны в прыжке • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Разведения ног в стороны в прыжке • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

Разведения ног в стороны в прыжке - описание

Английское название: Jumping Jacks (Dip Squat)
Квадрицепсы (Четырёхглавые мышцы ног)
  • мышечная группа: Квадрицепсы
  • дополнительные группы: Икры • Плечи
  • тип: Плиометрика
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Другое
  • оборудование: Собственный вес
  • уровень: Начинающий

Разведения ног в стороны в прыжке - техника выполнения упражнения

  1. Встаньте прямо, ноги вместе. Выпрыгивайте и разводите ноги в стороны, одновременно подняв и сведя руки над головой.
  2. Сразу же начинайте обратное движение в исходное положение.
  3. Выполните необходимое количество повторений.

 

Разведения ног в стороны в прыжке - на фото

техника выполнения упражнения: Разведения ног в стороны в прыжке (Jumping Jacks) на фото
техника выполнения упражнения: Разведения ног в стороны в прыжке (Jumping Jacks) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного ресурса запрещено. Эксклюзивные права на все материалы сайта охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта - [email protected]