Разведения ног в стороны в прыжке • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

 
Главная Новости Форум
 
Разведения ног в стороны в прыжке • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

Разведения ног в стороны в прыжке - описание

Английское название: Jumping Jacks (Dip Squat)
Квадрицепсы (Четырёхглавые мышцы ног)
  • мышечная группа: Квадрицепсы
  • дополнительные группы: Икры • Плечи
  • тип: Плиометрика
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Другое
  • оборудование: Собственный вес
  • уровень: Начинающий

Разведения ног в стороны в прыжке - техника выполнения упражнения

  1. Встаньте прямо, ноги вместе. Выпрыгивайте и разводите ноги в стороны, одновременно подняв и сведя руки над головой.
  2. Сразу же начинайте обратное движение в исходное положение.
  3. Выполните необходимое количество повторений.

 

Разведения ног в стороны в прыжке - на фото

техника выполнения упражнения: Разведения ног в стороны в прыжке (Jumping Jacks) на фото
техника выполнения упражнения: Разведения ног в стороны в прыжке (Jumping Jacks) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Любое незаконное копирование информации с данного ресурса запрещено! Эксклюзивные права на материалы охраняются в соответствии с законами РФ и СНГ. При цитировании содержания сайта в сети Интернет (независимо от вида материалов) активная ссылка на портал "Железный фактор" и GETBIG.TV обязательна!