Разведения ног в стороны в прыжке - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

Разведения ног в стороны в прыжке - описание

• мышечная группа: Квадрицепсы
• дополнительные группы: Икры • Плечи
• тип: Плиометрика
• биомеханика: Базовое
• вектор силы: Другое
• оборудование: Собственный вес
• уровень: Начинающий

Разведения ног в стороны в прыжке - техника выполнения упражнения

1. Встаньте прямо, ноги вместе. Выпрыгивайте и разводите ноги в стороны, одновременно подняв и сведя руки над головой.
2. Сразу же начинайте обратное движение в исходное положение.
3. Выполните необходимое количество повторений.

Разведения ног в стороны в прыжке - на фото