Прогулка Монстра • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Прогулка Монстра • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

Прогулка Монстра - описание

Английское название: Monster Walk (Band Walk)
Отводящие (Абдукторы)
  • мышечная группа: Отводящие
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Тянущее
  • оборудование: Эспандер
  • уровень: Начинающий

Прогулка Монстра - техника выполнения упражнения

  1. Оденьте резиновую ленту на лодыжки или колени. Вы должны чувствовать достаточное напряжение в мышцах, когда ваши ноги расположены на ширине плеч.
  2. Выполняйте короткие шаги попеременно в правой и левой ногой.
  3. После нескольких шагов при движении вперёд, выполняйте то же самое, двигаясь назад.

Прогулка Монстра - на фото

техника выполнения упражнения: Прогулка Монстра (Monster Walk) на фото
техника выполнения упражнения: Прогулка Монстра (Monster Walk) на фото
техника выполнения упражнения: Прогулка Монстра (Monster Walk) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного ресурса запрещено. Эксклюзивные права на все материалы сайта охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта - [email protected]