Прогулка Монстра - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

Прогулка Монстра - описание

• мышечная группа: Отводящие
• тип: Силовое
• биомеханика: Базовое
• вектор силы: Тянущее
• оборудование: Эспандер
• уровень: Начинающий

Прогулка Монстра - техника выполнения упражнения

1. Оденьте резиновую ленту на лодыжки или колени. Вы должны чувствовать достаточное напряжение в мышцах, когда ваши ноги расположены на ширине плеч.
2. Выполняйте короткие шаги попеременно в правой и левой ногой.
3. После нескольких шагов при движении вперёд, выполняйте то же самое, двигаясь назад.

Прогулка Монстра - на фото