Бег на месте - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,717
В раздел
Бег на месте - описание
Английское название: Jog In Place
- мышечная группа: Квадрицепсы
- дополнительные группы: Икры • Ягодицы • Бицепс бедра
- тип: Кардио
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Другое
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Бег на месте - техника выполнения упражнения
- Начальное положение – стоя, ноги на ширине плеч. Руки должны быть согнуты по бокам тела.
- Поднимите правое колено вверх, стремясь согнуть его до касания с животом. Ваша левая рука должны раскачиваться вперёд, в то время как правая – назад. Держите левое колено слегка согнутым и подпрыгните.
- Верните правую ногу на пол, одновременно поднимая левое колено. Раскачивайте правую руку вперёд, а левую назад. Держите правое колено слегка согнутым и подпрыгните. Старайтесь держать вес своего тела на носках. Чередуйте движения ног.
- Повторите движения до достижения необходимого количества повторений или необходимого времени выполнения упражнения.
Бег на месте - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
21-03-25, 12:39 - 1,827 просмотров
|
|
20-03-25, 14:18 - 4,649 просмотров
|
|
20-03-25, 14:18 - 4,813 просмотров
|
|
04-03-25, 18:06 - 5,186 просмотров
|
|
04-03-25, 18:06 - 2,923 просмотров
|
|
Положение:
Grand Prix Dudushkin Fitness Family - 2025
04-03-25, 17:56 - 7,750 просмотров
|
|
Протоколы:
Fit Model Show - 2025
04-03-25, 14:51 - 2,256 просмотров
|
| Все новые публикации | |
