Бег на месте • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини
5,185 В раздел
Бег на месте - описание
Английское название: Jog In Place
- мышечная группа: Квадрицепсы
- дополнительные группы: Икры • Ягодицы • Бицепс бедра
- тип: Кардио
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Другое
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Бег на месте - техника выполнения упражнения
- Начальное положение – стоя, ноги на ширине плеч. Руки должны быть согнуты по бокам тела.
- Поднимите правое колено вверх, стремясь согнуть его до касания с животом. Ваша левая рука должны раскачиваться вперёд, в то время как правая – назад. Держите левое колено слегка согнутым и подпрыгните.
- Верните правую ногу на пол, одновременно поднимая левое колено. Раскачивайте правую руку вперёд, а левую назад. Держите правое колено слегка согнутым и подпрыгните. Старайтесь держать вес своего тела на носках. Чередуйте движения ног.
- Повторите движения до достижения необходимого количества повторений или необходимого времени выполнения упражнения.
Бег на месте - на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного ресурса запрещено. Эксклюзивные права на все материалы сайта охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта - [email protected]
Новости бодибилдинга и бикини
 | 11-03-21, 21:43 - 5,826 просмотров |
 | 23-04-21, 0:50 - 211 просмотров |
 | 21-04-21, 0:00 - 209 просмотров |
 | 20-04-21, 15:33 - 145 просмотров |
 | 19-04-21, 13:29 - 333 просмотров |
 | 13-04-21, 20:47 - 1,812 просмотров |
| Все новости бодибилдинга | |
