Бег на месте - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,437
В раздел
Бег на месте - описание
Английское название: Jog In Place
- мышечная группа: Квадрицепсы
- дополнительные группы: Икры • Ягодицы • Бицепс бедра
- тип: Кардио
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Другое
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Бег на месте - техника выполнения упражнения
- Начальное положение – стоя, ноги на ширине плеч. Руки должны быть согнуты по бокам тела.
- Поднимите правое колено вверх, стремясь согнуть его до касания с животом. Ваша левая рука должны раскачиваться вперёд, в то время как правая – назад. Держите левое колено слегка согнутым и подпрыгните.
- Верните правую ногу на пол, одновременно поднимая левое колено. Раскачивайте правую руку вперёд, а левую назад. Держите правое колено слегка согнутым и подпрыгните. Старайтесь держать вес своего тела на носках. Чередуйте движения ног.
- Повторите движения до достижения необходимого количества повторений или необходимого времени выполнения упражнения.
Бег на месте - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
18-10-24, 15:23 - 1,206 просмотров
|
|
18-10-24, 15:23 - 1,245 просмотров
|
|
Положение:
Чемпионат России по бодибилдингу - 2024
18-10-24, 15:23 - 2,202 просмотров
|
|
13-10-24, 11:19 - 1,792 просмотров
|
|
10-10-24, 11:31 - 2,106 просмотров
|
|
04-10-24, 11:08 - 4,839 просмотров
|
|
04-10-24, 10:43 - 3,187 просмотров
|
|
Все новые публикации |