Бег на месте - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,741
В раздел
Бег на месте - описание
Английское название: Jog In Place
- мышечная группа: Квадрицепсы
- дополнительные группы: Икры • Ягодицы • Бицепс бедра
- тип: Кардио
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Другое
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Бег на месте - техника выполнения упражнения
- Начальное положение – стоя, ноги на ширине плеч. Руки должны быть согнуты по бокам тела.
- Поднимите правое колено вверх, стремясь согнуть его до касания с животом. Ваша левая рука должны раскачиваться вперёд, в то время как правая – назад. Держите левое колено слегка согнутым и подпрыгните.
- Верните правую ногу на пол, одновременно поднимая левое колено. Раскачивайте правую руку вперёд, а левую назад. Держите правое колено слегка согнутым и подпрыгните. Старайтесь держать вес своего тела на носках. Чередуйте движения ног.
- Повторите движения до достижения необходимого количества повторений или необходимого времени выполнения упражнения.
Бег на месте - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
21-03-23, 17:44 - 200 просмотров
|
|
21-03-23, 17:44 - 391 просмотров
|
|
21-03-23, 17:43 - 627 просмотров
|
|
21-03-23, 17:42 - 789 просмотров
|
|
21-03-23, 11:07 - 619 просмотров
|
|
19-03-23, 9:02 - 328 просмотров
|
|
18-03-23, 22:59 - 483 просмотров
|
| Все новые публикации | |
