Толчок штанги от груди (частичный) - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Толчок штанги от груди (частичный) - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

Толчок штанги от груди (частичный) - описание

Английское название: Jerk Dip Squat (Dip Squat)
Квадрицепсы (Четырёхглавые мышцы ног)
  • мышечная группа: Квадрицепсы
  • дополнительные группы: Пресс • Икры
  • тип: Тяжелая атлетика
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Толкающее
  • оборудование: Штанга
  • уровень: Средний

Толчок штанги от груди (частичный) - техника выполнения упражнения

  1. Упражнение помогает отработать посыл штанги от груди при выполнении толчка штанги от груди. Установите гриф в стойках на нужной высоте. Возьмите штангу на грудь, расположив гриф на дельтоидах так, чтобы он слегка касался шеи. Стопы на линии бедер, носки слегка развернуты наружу.
  2. Держите туловище прямо, присядьте, сгибая колени. Не отводите бедра назад. Вернитесь в исходное положение, выполнив толчок ногами.

Толчок штанги от груди (частичный) - на фото

техника выполнения упражнения: Толчок штанги от груди (частичный) (Jerk Dip Squat) на фото
техника выполнения упражнения: Толчок штанги от груди (частичный) (Jerk Dip Squat) на фото
техника выполнения упражнения: Толчок штанги от груди (частичный) (Jerk Dip Squat) на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.

Новые публикации

Кубок Москвы по бодибилдингу - 2025 (фото на фоне)
29-04-25, 11:13 - 736 просмотров
Кубок России по бодибилдингу - 2025
27-04-25, 23:59 - 2,218 просмотров
Прямая трансляция - Кубок России по бодибилдингу - 2025 (27 апреля)
26-04-25, 17:51 - 1,871 просмотров
Прямая трансляция - Кубок России по бодибилдингу - 2025 (26 апреля)
26-04-25, 1:15 - 2,260 просмотров
Прямая трансляция - Кубок России по бодибилдингу - 2025 (25 апреля)
24-04-25, 21:13 - 3,684 просмотров
Прямая трансляция - Кубок России по бодибилдингу - 2025 (24 апреля)
24-04-25, 20:54 - 1,973 просмотров
Президент IFBB Рафаэль Сантоха посетил Москву для встречи с Министром спорта РФ Михаилом Дегтярёвым
23-04-25, 9:53 - 857 просмотров
Все новые публикации