Толчок штанги от груди (частичный) - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,564
В раздел
Толчок штанги от груди (частичный) - описание
Английское название: Jerk Dip Squat (Dip Squat)
- мышечная группа: Квадрицепсы
- дополнительные группы: Пресс • Икры
- тип: Тяжелая атлетика
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Штанга
- уровень: Средний
Толчок штанги от груди (частичный) - техника выполнения упражнения
- Упражнение помогает отработать посыл штанги от груди при выполнении толчка штанги от груди. Установите гриф в стойках на нужной высоте. Возьмите штангу на грудь, расположив гриф на дельтоидах так, чтобы он слегка касался шеи. Стопы на линии бедер, носки слегка развернуты наружу.
- Держите туловище прямо, присядьте, сгибая колени. Не отводите бедра назад. Вернитесь в исходное положение, выполнив толчок ногами.
Толчок штанги от груди (частичный) - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
29-04-25, 11:13 - 2,082 просмотров
|
|
27-04-25, 23:59 - 3,460 просмотров
|
|
26-04-25, 17:51 - 2,972 просмотров
|
|
26-04-25, 1:15 - 3,149 просмотров
|
|
24-04-25, 21:13 - 4,437 просмотров
|
|
24-04-25, 20:54 - 2,746 просмотров
|
|
Фото:
Президент IFBB Рафаэль Сантоха посетил Москву для встречи с Министром спорта РФ Михаилом Дегтярёвым
23-04-25, 9:53 - 1,811 просмотров
|
| Все новые публикации | |
