Толчок штанги от груди (частичный) - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,689
В раздел
Толчок штанги от груди (частичный) - описание
Английское название: Jerk Dip Squat (Dip Squat)
- мышечная группа: Квадрицепсы
- дополнительные группы: Пресс • Икры
- тип: Тяжелая атлетика
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Штанга
- уровень: Средний
Толчок штанги от груди (частичный) - техника выполнения упражнения
- Упражнение помогает отработать посыл штанги от груди при выполнении толчка штанги от груди. Установите гриф в стойках на нужной высоте. Возьмите штангу на грудь, расположив гриф на дельтоидах так, чтобы он слегка касался шеи. Стопы на линии бедер, носки слегка развернуты наружу.
- Держите туловище прямо, присядьте, сгибая колени. Не отводите бедра назад. Вернитесь в исходное положение, выполнив толчок ногами.
Толчок штанги от груди (частичный) - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
23-10-25, 13:28 - 312 просмотров
|
|
23-10-25, 13:19 - 362 просмотров
|
|
23-10-25, 13:13 - 477 просмотров
|
|
23-10-25, 12:16 - 743 просмотров
|
|
23-10-25, 12:10 - 341 просмотров
|
|
Положение:
Чемпионат России по бодибилдингу - 2025
23-10-25, 11:44 - 945 просмотров
|
|
16-10-25, 23:15 - 893 просмотров
|
| Все новые публикации | |
