Толчок штанги от груди (частичный) - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Толчок штанги от груди (частичный) - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

Толчок штанги от груди (частичный) - описание

Английское название: Jerk Dip Squat (Dip Squat)
Квадрицепсы (Четырёхглавые мышцы ног)
  • мышечная группа: Квадрицепсы
  • дополнительные группы: Пресс • Икры
  • тип: Тяжелая атлетика
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Толкающее
  • оборудование: Штанга
  • уровень: Средний

Толчок штанги от груди (частичный) - техника выполнения упражнения

  1. Упражнение помогает отработать посыл штанги от груди при выполнении толчка штанги от груди. Установите гриф в стойках на нужной высоте. Возьмите штангу на грудь, расположив гриф на дельтоидах так, чтобы он слегка касался шеи. Стопы на линии бедер, носки слегка развернуты наружу.
  2. Держите туловище прямо, присядьте, сгибая колени. Не отводите бедра назад. Вернитесь в исходное положение, выполнив толчок ногами.

Толчок штанги от груди (частичный) - на фото

техника выполнения упражнения: Толчок штанги от груди (частичный) (Jerk Dip Squat) на фото
техника выполнения упражнения: Толчок штанги от груди (частичный) (Jerk Dip Squat) на фото
техника выполнения упражнения: Толчок штанги от груди (частичный) (Jerk Dip Squat) на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.

Новые публикации

Кубок Москвы по бодибилдингу - 2025 (фото на фоне)
29-04-25, 11:13 - 4,257 просмотров
Кубок России по бодибилдингу - 2025
27-04-25, 23:59 - 5,765 просмотров
Прямая трансляция - Кубок России по бодибилдингу - 2025 (27 апреля)
26-04-25, 17:51 - 5,534 просмотров
Прямая трансляция - Кубок России по бодибилдингу - 2025 (26 апреля)
26-04-25, 1:15 - 5,293 просмотров
Прямая трансляция - Кубок России по бодибилдингу - 2025 (25 апреля)
24-04-25, 21:13 - 6,516 просмотров
Прямая трансляция - Кубок России по бодибилдингу - 2025 (24 апреля)
24-04-25, 20:54 - 4,856 просмотров
Президент IFBB Рафаэль Сантоха посетил Москву для встречи с Министром спорта РФ Михаилом Дегтярёвым
23-04-25, 9:53 - 4,099 просмотров
Все новые публикации