Толчок штанги от груди (частичный) • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

 
Главная Новости Форум
 
Толчок штанги от груди (частичный) • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

Толчок штанги от груди (частичный) - описание

Английское название: Jerk Dip Squat (Dip Squat)
Квадрицепсы (Четырёхглавые мышцы ног)
  • мышечная группа: Квадрицепсы
  • дополнительные группы: Пресс • Икры
  • тип: Тяжелая атлетика
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Толкающее
  • оборудование: Штанга
  • уровень: Средний

Толчок штанги от груди (частичный) - техника выполнения упражнения

  1. Упражнение помогает отработать посыл штанги от груди при выполнении толчка штанги от груди. Установите гриф в стойках на нужной высоте. Возьмите штангу на грудь, расположив гриф на дельтоидах так, чтобы он слегка касался шеи. Стопы на линии бедер, носки слегка развернуты наружу.
  2. Держите туловище прямо, присядьте, сгибая колени. Не отводите бедра назад. Вернитесь в исходное положение, выполнив толчок ногами.

Толчок штанги от груди (частичный) - на фото

техника выполнения упражнения: Толчок штанги от груди (частичный) (Jerk Dip Squat) на фото
техника выполнения упражнения: Толчок штанги от груди (частичный) (Jerk Dip Squat) на фото
техника выполнения упражнения: Толчок штанги от груди (частичный) (Jerk Dip Squat) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Любое незаконное копирование информации с данного ресурса запрещено! Эксклюзивные права на материалы охраняются в соответствии с законами РФ и СНГ. При цитировании содержания сайта в сети Интернет (независимо от вида материалов) активная ссылка на портал "Железный фактор" и GETBIG.TV обязательна!
Новости бодибилдинга и фитнеса
Новости «Олимпии» - 2020: отвечает Дэн Соломон
13-05-20, 22:18 - 2077 просмотров
«Olympia» - 2020 пройдет 16-20 декабря в отеле «Планета Голливуд»
11-05-20, 13:09 - 1686 просмотров
Опрос: Ваше отношение к онлайн-турнирам по бодибилдингу?
28-04-20, 16:18 - 1903 просмотров
Видео: «Siberian Power Show» – 2020: абсолютка фитнес-бикини
12-04-20, 16:06 - 2605 просмотров
Видео: «Siberian Power Show» – 2020: абсолютка мужчины
12-04-20, 14:49 - 2309 просмотров
Отмена Кубка России по бодибилдингу - 2020
02-04-20, 18:15 - 2301 просмотров
Все новости