Толчок штанги от груди (частичный) • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

 
Главная Новости Форум
 
Толчок штанги от груди (частичный) • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

Толчок штанги от груди (частичный) - описание

Английское название: Jerk Dip Squat (Dip Squat)
Квадрицепсы (Четырёхглавые мышцы ног)
  • мышечная группа: Квадрицепсы
  • дополнительные группы: Пресс • Икры
  • тип: Тяжелая атлетика
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Толкающее
  • оборудование: Штанга
  • уровень: Средний

Толчок штанги от груди (частичный) - техника выполнения упражнения

  1. Упражнение помогает отработать посыл штанги от груди при выполнении толчка штанги от груди. Установите гриф в стойках на нужной высоте. Возьмите штангу на грудь, расположив гриф на дельтоидах так, чтобы он слегка касался шеи. Стопы на линии бедер, носки слегка развернуты наружу.
  2. Держите туловище прямо, присядьте, сгибая колени. Не отводите бедра назад. Вернитесь в исходное положение, выполнив толчок ногами.

Толчок штанги от груди (частичный) - на фото

техника выполнения упражнения: Толчок штанги от груди (частичный) (Jerk Dip Squat) на фото
техника выполнения упражнения: Толчок штанги от груди (частичный) (Jerk Dip Squat) на фото
техника выполнения упражнения: Толчок штанги от груди (частичный) (Jerk Dip Squat) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Любое незаконное копирование информации с данного ресурса запрещено! Эксклюзивные права на материалы охраняются в соответствии с законами РФ и СНГ. При цитировании содержания сайта в сети Интернет (независимо от вида материалов) активная ссылка на портал "Железный фактор" и GETBIG.TV обязательна!
Новости бодибилдинга и фитнеса
Видео: Абсолютка Чемпионата Санкт-Петербурга по бодибилдингу (мужчины и фитнес-бикини)
22-10-20, 11:58 - 143 просмотров
Положение: Чемпионат России по бодибилдингу - 2020
20-10-20, 21:29 - 567 просмотров
Протоколы: Чемпионат Санкт-Петербурга по бодибилдингу - 2020
12-10-20, 17:18 - 1209 просмотров
Видео: 23-летний Виталий Угольников на Чемпионате СПб - 2020
12-10-20, 16:03 - 744 просмотров
Видео: Wellness на Чемпионате Санкт-Петербурга - 2020
12-10-20, 15:58 - 607 просмотров
Видео: Регистрация на Чемпионате Санкт-Петербурга по бодибилдингу - 2020 (женщины)
10-10-20, 0:21 - 1333 просмотров
Все новости