Растяжка квадрицепсов - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,580
В раздел
Растяжка квадрицепсов - описание
Английское название: Iron Crosses (stretch)
- мышечная группа: Квадрицепсы
- тип: Растяжка
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Средний
Растяжка квадрицепсов - техника выполнения упражнения
- Лягте на пол лицом вниз, руки вытянуты в стороны, ладони прижаты к полу. Это будет вашим исходным положением.
- Согните ногу в колене и перенесите эту ногу через линию туловища, стараясь коснуться ступней пола с противоположной стороны рядом с рукой, как показано на рисунке.
- Верните ногу в исходное положение и выполните растяжку другой ногой. Выполните 10-20 повторений.
Растяжка квадрицепсов - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
13-05-26, 13:54 - 219 просмотров
|
|
29-04-26, 14:58 - 694 просмотров
|
|
26-04-26, 1:18 - 3,019 просмотров
|
|
26-04-26, 0:20 - 2,118 просмотров
|
|
25-04-26, 0:24 - 6,989 просмотров
|
|
24-04-26, 1:24 - 8,532 просмотров
|
|
21-04-26, 18:19 - 6,295 просмотров
|
| Все новые публикации | |
