Растяжка сгибателей бедра и квадрицепсов - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,306
В раздел
Растяжка сгибателей бедра и квадрицепсов - описание
Английское название: Intermediate Hip Flexor and Quad Stretch
- мышечная группа: Квадрицепсы
- тип: Растяжка
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Статическое
- оборудование: Другое
- уровень: Средний
Растяжка сгибателей бедра и квадрицепсов - техника выполнения упражнения
- Лягте на пол лицом вниз. Накиньте на ступню канат, ремень или эспандер.
- Согните ногу в колене, тяните ремень обеими руками, растягивая мышцы бедра, как показано на рисунке. Колено и бедро оторваны от пола. Выполняйте растяжку в течение 10-20 секунд, затем смените ногу.
Растяжка сгибателей бедра и квадрицепсов - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
13-05-26, 13:54 - 772 просмотров
|
|
29-04-26, 14:58 - 1,376 просмотров
|
|
Протоколы:
Кубок России по бодибилдингу - 2026
26-04-26, 1:18 - 31 просмотров
|
|
26-04-26, 1:18 - 3,605 просмотров
|
|
26-04-26, 0:20 - 2,434 просмотров
|
|
25-04-26, 0:24 - 7,321 просмотров
|
|
24-04-26, 1:24 - 8,831 просмотров
|
| Все новые публикации | |
