Растяжка сгибателей бедра и квадрицепсов • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

 
Главная Новости Форум
 
Растяжка сгибателей бедра и квадрицепсов • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

Растяжка сгибателей бедра и квадрицепсов - описание

Английское название: Intermediate Hip Flexor and Quad Stretch
Квадрицепсы (Четырёхглавые мышцы ног)
  • мышечная группа: Квадрицепсы
  • тип: Растяжка
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Статическое
  • оборудование: Другое
  • уровень: Средний

Растяжка сгибателей бедра и квадрицепсов - техника выполнения упражнения

  1. Лягте на пол лицом вниз. Накиньте на ступню канат, ремень или эспандер.
  2. Согните ногу в колене, тяните ремень обеими руками, растягивая мышцы бедра, как показано на рисунке. Колено и бедро оторваны от пола. Выполняйте растяжку в течение 10-20 секунд, затем смените ногу.

Растяжка сгибателей бедра и квадрицепсов - на фото

техника выполнения упражнения: Растяжка сгибателей бедра и квадрицепсов (Intermediate Hip Flexor and Quad Stretch) на фото
техника выполнения упражнения: Растяжка сгибателей бедра и квадрицепсов (Intermediate Hip Flexor and Quad Stretch) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Любое незаконное копирование информации с данного ресурса запрещено! Эксклюзивные права на материалы охраняются в соответствии с законами РФ и СНГ. При цитировании содержания сайта в сети Интернет (независимо от вида материалов) активная ссылка на портал "Железный фактор" и GETBIG.TV обязательна!
Новости бодибилдинга и фитнеса
Протоколы: Кубок Ленинградской области по бодибилдингу - 2020
29-09-20, 16:26 - 518 просмотров
Видео: Кубок Ленинградской области по бодибилдингу - 2020 (фитнес-бикини абсолютка)
27-09-20, 22:00 - 519 просмотров
Фото: Кубок Ленинградской области по бодибилдингу - 2020
23-09-20, 14:11 - 1351 просмотров
Положение: Чемпионат Санкт-Петербурга по бодибилдингу - 2020
15-09-20, 13:55 - 1066 просмотров
Положение: Чемпионат России по бодибилдингу - 2020
11-09-20, 23:27 - 1071 просмотров
Форум боевых искусств «Университета Синергия»
10-09-20, 12:16 - 595 просмотров
Все новости