Растяжка сгибателей бедра и квадрицепсов - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,614
В раздел
Растяжка сгибателей бедра и квадрицепсов - описание
Английское название: Intermediate Hip Flexor and Quad Stretch
- мышечная группа: Квадрицепсы
- тип: Растяжка
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Статическое
- оборудование: Другое
- уровень: Средний
Растяжка сгибателей бедра и квадрицепсов - техника выполнения упражнения
- Лягте на пол лицом вниз. Накиньте на ступню канат, ремень или эспандер.
- Согните ногу в колене, тяните ремень обеими руками, растягивая мышцы бедра, как показано на рисунке. Колено и бедро оторваны от пола. Выполняйте растяжку в течение 10-20 секунд, затем смените ногу.
Растяжка сгибателей бедра и квадрицепсов - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
Положение:
IFBB SEMI-PRO MR. ASIA - 2026
06-11-26, 14:24 - 315 просмотров
|
|
Положение:
IFBB Asian Championships - 2026
06-11-26, 14:18 - 1,417 просмотров
|
|
02-11-26, 18:02 - 579 просмотров
|
|
02-11-26, 18:02 - 868 просмотров
|
|
Положение:
IFBB SEMI-PRO Russia Championship - 2026
02-11-26, 18:02 - 1,920 просмотров
|
|
31-10-26, 23:18 - 1,054 просмотров
|
|
30-10-26, 16:30 - 2,427 просмотров
|
| Все новые публикации | |
