Растяжка сгибателей бедра и квадрицепсов - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Растяжка сгибателей бедра и квадрицепсов - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

Растяжка сгибателей бедра и квадрицепсов - описание

Английское название: Intermediate Hip Flexor and Quad Stretch
Квадрицепсы (Четырёхглавые мышцы ног)
  • мышечная группа: Квадрицепсы
  • тип: Растяжка
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Статическое
  • оборудование: Другое
  • уровень: Средний

Растяжка сгибателей бедра и квадрицепсов - техника выполнения упражнения

  1. Лягте на пол лицом вниз. Накиньте на ступню канат, ремень или эспандер.
  2. Согните ногу в колене, тяните ремень обеими руками, растягивая мышцы бедра, как показано на рисунке. Колено и бедро оторваны от пола. Выполняйте растяжку в течение 10-20 секунд, затем смените ногу.

Растяжка сгибателей бедра и квадрицепсов - на фото

техника выполнения упражнения: Растяжка сгибателей бедра и квадрицепсов (Intermediate Hip Flexor and Quad Stretch) на фото
техника выполнения упражнения: Растяжка сгибателей бедра и квадрицепсов (Intermediate Hip Flexor and Quad Stretch) на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.

Новые публикации

Чемпионат Санкт-Петербурга по бодибилдингу - 2021
11-08-21, 15:27 - 1,331 просмотров
Прямая трансляция - Чемпионат Санкт-Петербурга по бодибилдингу - 2021
11-08-21, 14:43 - 1,534 просмотров
Регистрация - Чемпионат Санкт-Петербурга по бодибилдингу - 2021
25-09-21, 2:34 - 183 просмотров
Виталий Угольников за день до Чемпионата Санкт-Петербурга по бодибилдингу - 2021
24-09-21, 23:13 - 138 просмотров
Фитнес-бикини абсолютная категория - Yana Smith Cup - 2021
23-09-21, 12:34 - 108 просмотров
Бодибилдинг абсолютная категория - Yana Smith Cup - 2021
22-09-21, 21:42 - 1,154 просмотров
Фитнес-бикини 162 см - Чемпионат Ярославской области по бодибилдингу - 2021
22-09-21, 12:02 - 129 просмотров
Все новые публикации