Растяжка сгибателей бедра и квадрицепсов • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини
4,911 В раздел
Растяжка сгибателей бедра и квадрицепсов - описание
Английское название: Intermediate Hip Flexor and Quad Stretch
- мышечная группа: Квадрицепсы
- тип: Растяжка
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Статическое
- оборудование: Другое
- уровень: Средний
Растяжка сгибателей бедра и квадрицепсов - техника выполнения упражнения
- Лягте на пол лицом вниз. Накиньте на ступню канат, ремень или эспандер.
- Согните ногу в колене, тяните ремень обеими руками, растягивая мышцы бедра, как показано на рисунке. Колено и бедро оторваны от пола. Выполняйте растяжку в течение 10-20 секунд, затем смените ногу.
Растяжка сгибателей бедра и квадрицепсов - на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного ресурса запрещено. Эксклюзивные права на все материалы сайта охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта - [email protected]
Новости бодибилдинга и бикини
 | 29-12-15, 1:22 - 113,672 просмотров |
 | 21-01-21, 11:42 - 79 просмотров |
 | 20-01-21, 15:10 - 107 просмотров |
 | 20-01-21, 13:35 - 128 просмотров |
 | 20-01-21, 13:15 - 113 просмотров |
 | 19-01-21, 16:12 - 181 просмотров |
| Все новости бодибилдинга | |
