Растяжка сгибателей бедра и квадрицепсов - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,660
В раздел
Растяжка сгибателей бедра и квадрицепсов - описание
Английское название: Intermediate Hip Flexor and Quad Stretch
- мышечная группа: Квадрицепсы
- тип: Растяжка
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Статическое
- оборудование: Другое
- уровень: Средний
Растяжка сгибателей бедра и квадрицепсов - техника выполнения упражнения
- Лягте на пол лицом вниз. Накиньте на ступню канат, ремень или эспандер.
- Согните ногу в колене, тяните ремень обеими руками, растягивая мышцы бедра, как показано на рисунке. Колено и бедро оторваны от пола. Выполняйте растяжку в течение 10-20 секунд, затем смените ногу.
Растяжка сгибателей бедра и квадрицепсов - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
16-10-25, 23:15 - 255 просмотров
|
|
16-10-25, 23:06 - 811 просмотров
|
|
13-10-25, 10:19 - 689 просмотров
|
|
13-10-25, 10:16 - 305 просмотров
|
|
08-10-25, 12:16 - 3,317 просмотров
|
|
08-10-25, 12:13 - 5,990 просмотров
|
|
08-10-25, 12:13 - 839 просмотров
|
| Все новые публикации | |
