Растяжка сгибателей бедра и квадрицепсов - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,005
В раздел
Растяжка сгибателей бедра и квадрицепсов - описание
Английское название: Intermediate Hip Flexor and Quad Stretch
- мышечная группа: Квадрицепсы
- тип: Растяжка
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Статическое
- оборудование: Другое
- уровень: Средний
Растяжка сгибателей бедра и квадрицепсов - техника выполнения упражнения
- Лягте на пол лицом вниз. Накиньте на ступню канат, ремень или эспандер.
- Согните ногу в колене, тяните ремень обеими руками, растягивая мышцы бедра, как показано на рисунке. Колено и бедро оторваны от пола. Выполняйте растяжку в течение 10-20 секунд, затем смените ногу.
Растяжка сгибателей бедра и квадрицепсов - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
16-03-26, 15:30 - 307 просмотров
|
|
16-03-26, 15:30 - 226 просмотров
|
|
16-03-26, 15:30 - 541 просмотров
|
|
Положение:
Кубок России по бодибилдингу - 2026
13-03-26, 8:39 - 895 просмотров
|
|
Протоколы:
Заруба на Рублевке - 2026
11-03-26, 16:52 - 87 просмотров
|
|
Протоколы:
Grand Prix Dudushkin Fitness Family - 2026
11-03-26, 16:52 - 113 просмотров
|
|
11-03-26, 16:52 - 1,775 просмотров
|
| Все новые публикации | |
