Упражнение Фигурист • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Упражнение Фигурист • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

Упражнение Фигурист - описание

Английское название: Ice Skater
Квадрицепсы (Четырёхглавые мышцы ног)
  • мышечная группа: Квадрицепсы
  • дополнительные группы: Икры • Ягодицы • Бицепс бедра
  • тип: Плиометрика
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Толкающее
  • оборудование: Собственный вес
  • уровень: Начинающий

Упражнение Фигурист - техника выполнения упражнения

  1. Примите положение стоя, ноги на ширине плеч. Вы должны смотреть прямо перед собой, грудь приподнята, колени и бёдра распрямлены, спина прямая. Это будет ваша стартовая позиция.
  2. Выполните прыжок вправо, колени слегка согнуты.
  3. После достижения нижней точки амплитуды выполните прыжок в противоположную сторону.
  4. Выполните необходимое количество повторений.

 

Упражнение Фигурист - на фото

техника выполнения упражнения: Упражнение Фигурист (Ice Skater) на фото
техника выполнения упражнения: Упражнение Фигурист (Ice Skater) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного ресурса запрещено. Эксклюзивные права на все материалы сайта охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта - [email protected]