Упражнение Фигурист - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

Упражнение Фигурист - описание

• мышечная группа: Квадрицепсы
• дополнительные группы: Икры • Ягодицы • Бицепс бедра
• тип: Плиометрика
• биомеханика: Базовое
• вектор силы: Толкающее
• оборудование: Собственный вес
• уровень: Начинающий

Упражнение Фигурист - техника выполнения упражнения

1. Примите положение стоя, ноги на ширине плеч. Вы должны смотреть прямо перед собой, грудь приподнята, колени и бёдра распрямлены, спина прямая. Это будет ваша стартовая позиция.
2. Выполните прыжок вправо, колени слегка согнуты.
3. После достижения нижней точки амплитуды выполните прыжок в противоположную сторону.
4. Выполните необходимое количество повторений.

Упражнение Фигурист - на фото