Бег на месте с высоким подъёмом коленей • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Бег на месте с высоким подъёмом коленей • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

Бег на месте с высоким подъёмом коленей - описание

Английское название: High Knee Jog (Drop Snatch)
Квадрицепсы (Четырёхглавые мышцы ног)
  • мышечная группа: Квадрицепсы
  • дополнительные группы: Икры • Бицепс бедра
  • тип: Кардио
  • биомеханика: Другое
  • вектор силы: Толкающее
  • оборудование: Собственный вес
  • уровень: Средний

Бег на месте с высоким подъёмом коленей - техника выполнения упражнения

  1. В стартовом положении колени согнуты, ноги на ширине плеч, руки по бокам.
  2. Согните бедро и поднимите правое колено вверх к животу.
  3. Когда правая нога идёт вниз, поднимайте вверх левое колено.
  4. Чередуйте подъёмы коленей, выполняя бег трусцой на месте.

Бег на месте с высоким подъёмом коленей - на фото

техника выполнения упражнения: Бег на месте с высоким подъёмом коленей (High Knee Jog) на фото
техника выполнения упражнения: Бег на месте с высоким подъёмом коленей (High Knee Jog) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного ресурса запрещено. Эксклюзивные права на все материалы сайта охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта - [email protected]

Новости бодибилдинга и бикини

Календарь соревнований по бодибилдингу на 2021 год
29-12-15, 1:22 - 113,018 просмотров
Видео: Сергей Дмитриев - чемпион мира по бодибилдингу 2004
16-01-21, 18:11 - 120 просмотров
Видео: Тагир Фахрутдинов - чемпион мира по бодибилдингу - 2004
15-01-21, 13:50 - 177 просмотров
Видео: Рустам Джабраилов (Чечня) - чемпион мира по бодибилдингу - 2004
14-01-21, 17:45 - 224 просмотров
Алексей Сюртуков – амбасадор официального журнала IFBB «Muscle & Health»
13-01-21, 16:32 - 219 просмотров
Видео: Юрий Леонов - абсолютный чемпион России - 2010
13-01-21, 14:39 - 220 просмотров
Все новости бодибилдинга