Бег на месте с высоким подъёмом коленей - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Бег на месте с высоким подъёмом коленей - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

Бег на месте с высоким подъёмом коленей - описание

Английское название: High Knee Jog (Drop Snatch)
Квадрицепсы (Четырёхглавые мышцы ног)
  • мышечная группа: Квадрицепсы
  • дополнительные группы: Икры • Бицепс бедра
  • тип: Кардио
  • биомеханика: Другое
  • вектор силы: Толкающее
  • оборудование: Собственный вес
  • уровень: Средний

Бег на месте с высоким подъёмом коленей - техника выполнения упражнения

  1. В стартовом положении колени согнуты, ноги на ширине плеч, руки по бокам.
  2. Согните бедро и поднимите правое колено вверх к животу.
  3. Когда правая нога идёт вниз, поднимайте вверх левое колено.
  4. Чередуйте подъёмы коленей, выполняя бег трусцой на месте.

Бег на месте с высоким подъёмом коленей - на фото

техника выполнения упражнения: Бег на месте с высоким подъёмом коленей (High Knee Jog) на фото
техника выполнения упражнения: Бег на месте с высоким подъёмом коленей (High Knee Jog) на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.

Новые публикации

Сборы Федерации бодибилдинга Москвы ФББМ - 18 июня 2022
19-06-22, 10:17 - 913 просмотров
Сборы Федерации бодибилдинга Москвы ФББМ - 21 мая 2022
22-05-22, 14:05 - 808 просмотров
Закрытие весеннего сезона 2022 Федерации Бодибилдинга Москвы
08-05-22, 11:46 - 1,763 просмотров
Требования к соревновательным костюмам ФББР - IFBB на 2022 год
08-05-22, 11:18 - 1,609 просмотров
Региональный турнир Тверской области по бодибилдингу, посвященный Дню Победы
30-04-22, 19:26 - 1,701 просмотров
Кубок России по бодибилдингу - 2022
29-04-22, 21:00 - 3,202 просмотров
Региональный турнир Тверской области по бодибилдингу, посвященный Дню Победы
27-04-22, 21:39 - 1,336 просмотров
Все новые публикации