Бег на месте с высоким подъёмом коленей - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Бег на месте с высоким подъёмом коленей - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

Бег на месте с высоким подъёмом коленей - описание

Английское название: High Knee Jog (Drop Snatch)
Квадрицепсы (Четырёхглавые мышцы ног)
  • мышечная группа: Квадрицепсы
  • дополнительные группы: Икры • Бицепс бедра
  • тип: Кардио
  • биомеханика: Другое
  • вектор силы: Толкающее
  • оборудование: Собственный вес
  • уровень: Средний

Бег на месте с высоким подъёмом коленей - техника выполнения упражнения

  1. В стартовом положении колени согнуты, ноги на ширине плеч, руки по бокам.
  2. Согните бедро и поднимите правое колено вверх к животу.
  3. Когда правая нога идёт вниз, поднимайте вверх левое колено.
  4. Чередуйте подъёмы коленей, выполняя бег трусцой на месте.

Бег на месте с высоким подъёмом коленей - на фото

техника выполнения упражнения: Бег на месте с высоким подъёмом коленей (High Knee Jog) на фото
техника выполнения упражнения: Бег на месте с высоким подъёмом коленей (High Knee Jog) на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.

Новые публикации

Прямая трансляция - Кубок Ленинградской области по бодибилдингу - 2023
21-03-23, 17:44 - 199 просмотров
Кубок Ленинградской области по бодибилдингу - 2023
21-03-23, 17:44 - 390 просмотров
Прямая трансляция - Кубок Московской области по бодибилдингу - 2023
21-03-23, 17:43 - 627 просмотров
Кубок Московской области по бодибилдингу - 2023
21-03-23, 17:42 - 787 просмотров
Фото: Кубок Реутова по бодибилдингу - 2023
21-03-23, 11:07 - 618 просмотров
Фитнес-бикини юниорки - Чемпионат Вологодской области по бодибилдингу «Кружево Шоу» - 2023
19-03-23, 9:02 - 327 просмотров
Велнес-фитнес - Чемпионат Вологодской области по бодибилдингу «Кружево Шоу» - 2023
18-03-23, 22:59 - 482 просмотров
Все новые публикации