Бег на месте с высоким подъёмом коленей • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

 
Главная Новости Форум
 
Бег на месте с высоким подъёмом коленей • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

Бег на месте с высоким подъёмом коленей - описание

Английское название: High Knee Jog (Drop Snatch)
Квадрицепсы (Четырёхглавые мышцы ног)
  • мышечная группа: Квадрицепсы
  • дополнительные группы: Икры • Бицепс бедра
  • тип: Кардио
  • биомеханика: Другое
  • вектор силы: Толкающее
  • оборудование: Собственный вес
  • уровень: Средний

Бег на месте с высоким подъёмом коленей - техника выполнения упражнения

  1. В стартовом положении колени согнуты, ноги на ширине плеч, руки по бокам.
  2. Согните бедро и поднимите правое колено вверх к животу.
  3. Когда правая нога идёт вниз, поднимайте вверх левое колено.
  4. Чередуйте подъёмы коленей, выполняя бег трусцой на месте.

Бег на месте с высоким подъёмом коленей - на фото

техника выполнения упражнения: Бег на месте с высоким подъёмом коленей (High Knee Jog) на фото
техника выполнения упражнения: Бег на месте с высоким подъёмом коленей (High Knee Jog) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Любое незаконное копирование информации с данного ресурса запрещено! Эксклюзивные права на материалы охраняются в соответствии с законами РФ и СНГ. При цитировании содержания сайта в сети Интернет (независимо от вида материалов) активная ссылка на портал "Железный фактор" и GETBIG.TV обязательна!
Новости бодибилдинга и фитнеса
Новости «Олимпии» - 2020: отвечает Дэн Соломон
13-05-20, 22:18 - 2107 просмотров
«Olympia» - 2020 пройдет 16-20 декабря в отеле «Планета Голливуд»
11-05-20, 13:09 - 1710 просмотров
Опрос: Ваше отношение к онлайн-турнирам по бодибилдингу?
28-04-20, 16:18 - 1924 просмотров
Видео: «Siberian Power Show» – 2020: абсолютка фитнес-бикини
12-04-20, 16:06 - 2639 просмотров
Видео: «Siberian Power Show» – 2020: абсолютка мужчины
12-04-20, 14:49 - 2339 просмотров
Отмена Кубка России по бодибилдингу - 2020
02-04-20, 18:15 - 2318 просмотров
Все новости