Бег на месте с высоким подъёмом коленей - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
8,194
В раздел
Бег на месте с высоким подъёмом коленей - описание
Английское название: High Knee Jog (Drop Snatch)
![Квадрицепсы (Четырёхглавые мышцы ног) Квадрицепсы (Четырёхглавые мышцы ног)](/uploads/muscles/quadriceps.gif)
- мышечная группа: Квадрицепсы
- дополнительные группы: Икры • Бицепс бедра
- тип: Кардио
- биомеханика: Другое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Средний
Бег на месте с высоким подъёмом коленей - техника выполнения упражнения
- В стартовом положении колени согнуты, ноги на ширине плеч, руки по бокам.
- Согните бедро и поднимите правое колено вверх к животу.
- Когда правая нога идёт вниз, поднимайте вверх левое колено.
- Чередуйте подъёмы коленей, выполняя бег трусцой на месте.
Бег на месте с высоким подъёмом коленей - на фото
![техника выполнения упражнения: Бег на месте с высоким подъёмом коленей (High Knee Jog) на фото техника выполнения упражнения: Бег на месте с высоким подъёмом коленей (High Knee Jog) на фото](/uploads/exercises/589_1.jpg)
![техника выполнения упражнения: Бег на месте с высоким подъёмом коленей (High Knee Jog) на фото техника выполнения упражнения: Бег на месте с высоким подъёмом коленей (High Knee Jog) на фото](/uploads/exercises/589_2.jpg)
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
![]() |
Положение:
IFBB World Fitness Championships - 2024
16-07-24, 18:33 - 1,067 просмотров
|
![]() |
16-07-24, 18:21 - 526 просмотров
|
![]() |
16-07-24, 18:21 - 413 просмотров
|
![]() |
Положение:
Чемпионат Москвы по бодибилдингу - 2024
13-07-24, 22:17 - 730 просмотров
|
![]() |
11-07-24, 13:27 - 707 просмотров
|
![]() |
11-07-24, 13:23 - 643 просмотров
|
![]() |
26-05-24, 19:53 - 2,310 просмотров
|
Все новые публикации |