Рывок из-за головы - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,595
В раздел
Рывок из-за головы - описание
Английское название: Heaving Snatch Balance (Drop Snatch)
- мышечная группа: Квадрицепсы
- дополнительные группы: Пресс • Предплечья • Ягодицы • Бицепс бедра • Плечи • Трицепсы
- тип: Тяжелая атлетика
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Штанга
- уровень: Средний
Рывок из-за головы - техника выполнения упражнения
- Упражнение помогает отработать рывок со штангой. Разместите штангу на задней части плеч. Ноги слегка шире ширины плеч. Носки слегка развернуты наружу, как в позиции для приседания.
- Начните опускаться, сгибая колени. В прыжке разгрузите штангу, подайте туловище под гриф, удерживая штангу над головой на вытянутых руках, выполните полный присед.
- Вернитесь в исходное положение.
Рывок из-за головы - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
16-03-26, 15:30 - 293 просмотров
|
|
16-03-26, 15:30 - 219 просмотров
|
|
16-03-26, 15:30 - 535 просмотров
|
|
Положение:
Кубок России по бодибилдингу - 2026
13-03-26, 8:39 - 881 просмотров
|
|
Протоколы:
Заруба на Рублевке - 2026
11-03-26, 16:52 - 75 просмотров
|
|
Протоколы:
Grand Prix Dudushkin Fitness Family - 2026
11-03-26, 16:52 - 89 просмотров
|
|
11-03-26, 16:52 - 1,758 просмотров
|
| Все новые публикации | |
