Рывок из-за головы • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

 
Главная Новости Форум
 
Рывок из-за головы • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

Рывок из-за головы - описание

Английское название: Heaving Snatch Balance (Drop Snatch)
Квадрицепсы (Четырёхглавые мышцы ног)
  • мышечная группа: Квадрицепсы
  • дополнительные группы: Пресс • Предплечья • Ягодицы • Бицепс бедра • Плечи • Трицепсы
  • тип: Тяжелая атлетика
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Толкающее
  • оборудование: Штанга
  • уровень: Средний

Рывок из-за головы - техника выполнения упражнения

  1. Упражнение помогает отработать рывок со штангой. Разместите штангу на задней части плеч. Ноги слегка шире ширины плеч. Носки слегка развернуты наружу, как в позиции для приседания.
  2. Начните опускаться, сгибая колени. В прыжке разгрузите штангу, подайте туловище под гриф, удерживая штангу над головой на вытянутых руках, выполните полный присед.
  3. Вернитесь в исходное положение.

Рывок из-за головы - на фото

техника выполнения упражнения: Рывок из-за головы (Heaving Snatch Balance) на фото
техника выполнения упражнения: Рывок из-за головы (Heaving Snatch Balance) на фото
техника выполнения упражнения: Рывок из-за головы (Heaving Snatch Balance) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Любое незаконное копирование информации с данного ресурса запрещено! Эксклюзивные права на материалы охраняются в соответствии с законами РФ и СНГ. При цитировании содержания сайта в сети Интернет (независимо от вида материалов) активная ссылка на портал "Железный фактор" и GETBIG.TV обязательна!