Рывок из-за головы • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Рывок из-за головы • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

Рывок из-за головы - описание

Английское название: Heaving Snatch Balance (Drop Snatch)
Квадрицепсы (Четырёхглавые мышцы ног)
  • мышечная группа: Квадрицепсы
  • дополнительные группы: Пресс • Предплечья • Ягодицы • Бицепс бедра • Плечи • Трицепсы
  • тип: Тяжелая атлетика
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Толкающее
  • оборудование: Штанга
  • уровень: Средний

Рывок из-за головы - техника выполнения упражнения

  1. Упражнение помогает отработать рывок со штангой. Разместите штангу на задней части плеч. Ноги слегка шире ширины плеч. Носки слегка развернуты наружу, как в позиции для приседания.
  2. Начните опускаться, сгибая колени. В прыжке разгрузите штангу, подайте туловище под гриф, удерживая штангу над головой на вытянутых руках, выполните полный присед.
  3. Вернитесь в исходное положение.

Рывок из-за головы - на фото

техника выполнения упражнения: Рывок из-за головы (Heaving Snatch Balance) на фото
техника выполнения упражнения: Рывок из-за головы (Heaving Snatch Balance) на фото
техника выполнения упражнения: Рывок из-за головы (Heaving Snatch Balance) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного ресурса запрещено. Эксклюзивные права на все материалы сайта охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта - [email protected]