Рывок из-за головы - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
4,940
В раздел
Рывок из-за головы - описание
Английское название: Heaving Snatch Balance (Drop Snatch)
- мышечная группа: Квадрицепсы
- дополнительные группы: Пресс • Предплечья • Ягодицы • Бицепс бедра • Плечи • Трицепсы
- тип: Тяжелая атлетика
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Штанга
- уровень: Средний
Рывок из-за головы - техника выполнения упражнения
- Упражнение помогает отработать рывок со штангой. Разместите штангу на задней части плеч. Ноги слегка шире ширины плеч. Носки слегка развернуты наружу, как в позиции для приседания.
- Начните опускаться, сгибая колени. В прыжке разгрузите штангу, подайте туловище под гриф, удерживая штангу над головой на вытянутых руках, выполните полный присед.
- Вернитесь в исходное положение.
Рывок из-за головы - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
11-08-21, 15:27 - 383 просмотров
|
|
11-08-21, 14:43 - 478 просмотров
|
|
11-08-21, 13:41 - 1,893 просмотров
|
|
23-09-21, 12:34 - 24 просмотров
|
|
22-09-21, 21:42 - 1,108 просмотров
|
|
22-09-21, 12:02 - 70 просмотров
|
|
21-09-21, 21:12 - 57 просмотров
|
| Все новые публикации | |
