Приседания с гирей (гоблет) - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,441
В раздел
Приседания с гирей (гоблет) - описание
Английское название: Goblet Squat (Kettlebell Squat)
- мышечная группа: Квадрицепсы
- дополнительные группы: Икры • Ягодицы • Бицепс бедра • Плечи
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Гири
- уровень: Начинающий
Приседания с гирей (гоблет) - техника выполнения упражнения
- Станьте прямо, возьмите гирю обеими руками за рукоятку, поместите ее перед грудью. Это будет вашим исходным положением.
- Выполните приседание. Опускайтесь, пока задняя часть бедра не коснется икр. Держите спину ровно. Голова поднята, грудь вперед.
- Задержитесь внизу на несколько секунд, колени развернуты в стороны, как показано на рисунке. Поднимитесь, выпрямляя колени. Выполните 10-20 повторений.
Приседания с гирей (гоблет) - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
Положение:
Чемпионат России по бодибилдингу - 2025
19-08-25, 16:00 - 32 просмотров
|
|
11-08-25, 14:10 - 632 просмотров
|
|
09-08-25, 18:37 - 390 просмотров
|
|
09-08-25, 18:18 - 412 просмотров
|
|
29-04-25, 11:13 - 5,711 просмотров
|
|
27-04-25, 23:59 - 7,126 просмотров
|
|
26-04-25, 17:51 - 7,087 просмотров
|
| Все новые публикации | |
