Приседания с гирей (гоблет) - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
4,993 В раздел
Приседания с гирей (гоблет) - описание
Английское название: Goblet Squat (Kettlebell Squat)
- мышечная группа: Квадрицепсы
- дополнительные группы: Икры • Ягодицы • Бицепс бедра • Плечи
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Гири
- уровень: Начинающий
Приседания с гирей (гоблет) - техника выполнения упражнения
- Станьте прямо, возьмите гирю обеими руками за рукоятку, поместите ее перед грудью. Это будет вашим исходным положением.
- Выполните приседание. Опускайтесь, пока задняя часть бедра не коснется икр. Держите спину ровно. Голова поднята, грудь вперед.
- Задержитесь внизу на несколько секунд, колени развернуты в стороны, как показано на рисунке. Поднимитесь, выпрямляя колени. Выполните 10-20 повторений.
Приседания с гирей (гоблет) - на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
 | Протоколы: Кубок Вятского по бодибилдингу - 2021 19-07-21, 16:45 - 737 просмотров |
 | 19-07-21, 14:01 - 1,329 просмотров |
 | 17-07-21, 19:56 - 744 просмотров |
 | 17-07-21, 15:09 - 691 просмотров |
 | 14-07-21, 14:22 - 594 просмотров |
 | 13-07-21, 20:22 - 662 просмотров |
 | 13-07-21, 12:10 - 763 просмотров |
| Все новые публикации | |
