Глубокие приседания с гирями - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,528
В раздел
Глубокие приседания с гирями - описание
Английское название: Front Squats With Two Kettlebells (Kettlebell Front Squat)
![Квадрицепсы (Четырёхглавые мышцы ног) Квадрицепсы (Четырёхглавые мышцы ног)](/uploads/muscles/quadriceps.gif)
- мышечная группа: Квадрицепсы
- дополнительные группы: Икры • Ягодицы
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Гири
- уровень: Средний
Глубокие приседания с гирями - техника выполнения упражнения
- Выжмите гири на уровень плеч, разворачивая запястья по мере поднятия.
- Голова поднята. Присядьте так низко, как только сможете. Задержитесь в этом положении на несколько секунд. Колени развернуты в стороны, как показано на рисунке.
- Поднимитесь, выпрямляя ноги. Повторите упражнение.
Глубокие приседания с гирями - на фото
![техника выполнения упражнения: Глубокие приседания с гирями (Front Squats With Two Kettlebells) на фото техника выполнения упражнения: Глубокие приседания с гирями (Front Squats With Two Kettlebells) на фото](/uploads/exercises/582_1.jpg)
![техника выполнения упражнения: Глубокие приседания с гирями (Front Squats With Two Kettlebells) на фото техника выполнения упражнения: Глубокие приседания с гирями (Front Squats With Two Kettlebells) на фото](/uploads/exercises/582_2.jpg)
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
![]() |
Положение:
IFBB World Fitness Championships - 2024
16-07-24, 18:33 - 1,070 просмотров
|
![]() |
16-07-24, 18:21 - 528 просмотров
|
![]() |
16-07-24, 18:21 - 418 просмотров
|
![]() |
Положение:
Чемпионат Москвы по бодибилдингу - 2024
13-07-24, 22:17 - 734 просмотров
|
![]() |
11-07-24, 13:27 - 708 просмотров
|
![]() |
11-07-24, 13:23 - 647 просмотров
|
![]() |
26-05-24, 19:53 - 2,312 просмотров
|
Все новые публикации |