Глубокие приседания с гирями - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Глубокие приседания с гирями - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

Глубокие приседания с гирями - описание

Английское название: Front Squats With Two Kettlebells (Kettlebell Front Squat)
Квадрицепсы (Четырёхглавые мышцы ног)
  • мышечная группа: Квадрицепсы
  • дополнительные группы: Икры • Ягодицы
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Толкающее
  • оборудование: Гири
  • уровень: Средний

Глубокие приседания с гирями - техника выполнения упражнения

  1. Выжмите гири на уровень плеч, разворачивая запястья по мере поднятия.
  2. Голова поднята. Присядьте так низко, как только сможете. Задержитесь в этом положении на несколько секунд. Колени развернуты в стороны, как показано на рисунке.
  3. Поднимитесь, выпрямляя ноги. Повторите упражнение.

Глубокие приседания с гирями - на фото

техника выполнения упражнения: Глубокие приседания с гирями (Front Squats With Two Kettlebells) на фото
техника выполнения упражнения: Глубокие приседания с гирями (Front Squats With Two Kettlebells) на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.

Новые публикации

Чемпионат Центрального Федерального округа по бодибилдингу - 2024
11-04-24, 2:40 - 438 просмотров
Прямая трансляция - Чемпионат Центрального Федерального округа по бодибилдингу - 2024
11-04-24, 2:34 - 591 просмотров
Чемпионат Центрального Федерального округа по бодибилдингу - 2024
11-04-24, 1:38 - 5,926 просмотров
Кубок Санкт-Петербурга по бодибилдингу - 2024
07-04-24, 23:54 - 2,490 просмотров
Кубок Санкт-Петербурга по бодибилдингу - 2024
06-04-24, 2:16 - 3,434 просмотров
Прямая трансляция - Кубок Санкт-Петербурга по бодибилдингу - 2024 (7 апреля)
05-04-24, 23:30 - 4,652 просмотров
Прямая трансляция - Кубок Санкт-Петербурга по бодибилдингу - 2024 (6 апреля)
05-04-24, 23:30 - 3,664 просмотров
Все новые публикации