Глубокие приседания с гирями • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

 
Главная Новости Форум
 
Глубокие приседания с гирями • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

Глубокие приседания с гирями - описание

Английское название: Front Squats With Two Kettlebells (Kettlebell Front Squat)
Квадрицепсы (Четырёхглавые мышцы ног)
  • мышечная группа: Квадрицепсы
  • дополнительные группы: Икры • Ягодицы
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Толкающее
  • оборудование: Гири
  • уровень: Средний

Глубокие приседания с гирями - техника выполнения упражнения

  1. Выжмите гири на уровень плеч, разворачивая запястья по мере поднятия.
  2. Голова поднята. Присядьте так низко, как только сможете. Задержитесь в этом положении на несколько секунд. Колени развернуты в стороны, как показано на рисунке.
  3. Поднимитесь, выпрямляя ноги. Повторите упражнение.

Глубокие приседания с гирями - на фото

техника выполнения упражнения: Глубокие приседания с гирями (Front Squats With Two Kettlebells) на фото
техника выполнения упражнения: Глубокие приседания с гирями (Front Squats With Two Kettlebells) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Любое незаконное копирование информации с данного ресурса запрещено! Эксклюзивные права на материалы охраняются в соответствии с законами РФ и СНГ. При цитировании содержания сайта в сети Интернет (независимо от вида материалов) активная ссылка на портал "Железный фактор" и GETBIG.TV обязательна!
Новости бодибилдинга и фитнеса
Видео: Чемпионат России по бодибилдингу - 2020 (бодибилдинг абсолютка)
31-10-20, 23:24 - 31 просмотров
Видео: Чемпионат России по бодибилдингу - 2020 (wellness абсолютка)
31-10-20, 19:35 - 119 просмотров
Видео: Чемпионат России по бодибилдингу - 2020 (фитнес-бикини мастера, абсолютка)
31-10-20, 13:55 - 327 просмотров
Видео: Чемпионат России по бодибилдингу - 2020 (фитнес-бикини юниорки, абсолютка)
31-10-20, 12:42 - 214 просмотров
Видео: Чемпионат России по бодибилдингу - 2020 (бикини, велнес, фит-модели)
30-10-20, 21:40 - 603 просмотров
Видео: Чемпионат России по бодибилдингу - 2020 (регистрация, бодибилдинг)
30-10-20, 19:04 - 278 просмотров
Все новости