Глубокие приседания с гирями • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

 
Главная Новости Форум
 
Глубокие приседания с гирями • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

Глубокие приседания с гирями - описание

Английское название: Front Squats With Two Kettlebells (Kettlebell Front Squat)
Квадрицепсы (Четырёхглавые мышцы ног)
  • мышечная группа: Квадрицепсы
  • дополнительные группы: Икры • Ягодицы
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Толкающее
  • оборудование: Гири
  • уровень: Средний

Глубокие приседания с гирями - техника выполнения упражнения

  1. Выжмите гири на уровень плеч, разворачивая запястья по мере поднятия.
  2. Голова поднята. Присядьте так низко, как только сможете. Задержитесь в этом положении на несколько секунд. Колени развернуты в стороны, как показано на рисунке.
  3. Поднимитесь, выпрямляя ноги. Повторите упражнение.

Глубокие приседания с гирями - на фото

техника выполнения упражнения: Глубокие приседания с гирями (Front Squats With Two Kettlebells) на фото
техника выполнения упражнения: Глубокие приседания с гирями (Front Squats With Two Kettlebells) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Любое незаконное копирование информации с данного ресурса запрещено! Эксклюзивные права на материалы охраняются в соответствии с законами РФ и СНГ. При цитировании содержания сайта в сети Интернет (независимо от вида материалов) активная ссылка на портал "Железный фактор" и GETBIG.TV обязательна!
Новости бодибилдинга и фитнеса
Новости «Олимпии» - 2020: отвечает Дэн Соломон
13-05-20, 22:18 - 2315 просмотров
«Olympia» - 2020 пройдет 16-20 декабря в отеле «Планета Голливуд»
11-05-20, 13:09 - 1924 просмотров
Опрос: Ваше отношение к онлайн-турнирам по бодибилдингу?
28-04-20, 16:18 - 2103 просмотров
Видео: «Siberian Power Show» – 2020: абсолютка фитнес-бикини
12-04-20, 16:06 - 2838 просмотров
Видео: «Siberian Power Show» – 2020: абсолютка мужчины
12-04-20, 14:49 - 2517 просмотров
Отмена Кубка России по бодибилдингу - 2020
02-04-20, 18:15 - 2430 просмотров
Все новости