Прыжки через конусы - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,205
В раздел
Прыжки через конусы - описание
Английское название: Front Cone Hops (or hurdle hops) (Front Squats)
- мышечная группа: Квадрицепсы
- дополнительные группы: Отводящие • Приводящие • Икры • Ягодицы • Бицепс бедра
- тип: Плиометрика
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Другое
- уровень: Начинающий
Прыжки через конусы - техника выполнения упражнения
- Установите ряд конусов или других небольших препятствий на расстоянии около полуметра друг от друга.
- Встаньте рядом с первым конусом, ноги на ширине плеч. Это будет ваша стартовая позиция.
- Выполните прыжок обеими ногами и перепрыгните через первый конус, размахивая руками одновременно с прыжком.
- Приземлитесь на полусогнутые колени для амортизации, оттолкнитесь вновь от пола и выполните новый прыжок через следующий конус.
- Продолжайте прыжки, пока не перепрыгните последний конус.
Прыжки через конусы - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
Протоколы:
IFBB World Bodybuilding Championships - 2025
04-12-25, 14:24 - 388 просмотров
|
|
27-11-25, 13:29 - 3,103 просмотров
|
|
Положение:
IFBB World Bodybuilding Championships - 2025
24-11-25, 13:15 - 1,214 просмотров
|
|
10-11-25, 12:45 - 909 просмотров
|
|
23-10-25, 13:28 - 7,315 просмотров
|
|
23-10-25, 13:19 - 9,210 просмотров
|
|
23-10-25, 13:13 - 11,612 просмотров
|
| Все новые публикации | |
