Прыжки через конусы • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини
4,936 В раздел
Прыжки через конусы - описание
Английское название: Front Cone Hops (or hurdle hops) (Front Squats)
- мышечная группа: Квадрицепсы
- дополнительные группы: Отводящие • Приводящие • Икры • Ягодицы • Бицепс бедра
- тип: Плиометрика
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Другое
- уровень: Начинающий
Прыжки через конусы - техника выполнения упражнения
- Установите ряд конусов или других небольших препятствий на расстоянии около полуметра друг от друга.
- Встаньте рядом с первым конусом, ноги на ширине плеч. Это будет ваша стартовая позиция.
- Выполните прыжок обеими ногами и перепрыгните через первый конус, размахивая руками одновременно с прыжком.
- Приземлитесь на полусогнутые колени для амортизации, оттолкнитесь вновь от пола и выполните новый прыжок через следующий конус.
- Продолжайте прыжки, пока не перепрыгните последний конус.
Прыжки через конусы - на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного ресурса запрещено. Эксклюзивные права на все материалы сайта охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта - [email protected]
Новости бодибилдинга и бикини
 | 29-12-15, 1:22 - 112,765 просмотров |
 | 15-01-21, 13:50 - 108 просмотров |
 | 14-01-21, 17:45 - 146 просмотров |
 | 13-01-21, 16:32 - 179 просмотров |
 | 13-01-21, 14:39 - 178 просмотров |
 | 10-01-21, 15:37 - 290 просмотров |
| Все новости бодибилдинга | |
