Прыжки через конусы • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса
4560
В раздел
Прыжки через конусы - описание
Английское название: Front Cone Hops (or hurdle hops) (Front Squats)
- мышечная группа: Квадрицепсы
- дополнительные группы: Отводящие • Приводящие • Икры • Ягодицы • Бицепс бедра
- тип: Плиометрика
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Другое
- уровень: Начинающий
Прыжки через конусы - техника выполнения упражнения
- Установите ряд конусов или других небольших препятствий на расстоянии около полуметра друг от друга.
- Встаньте рядом с первым конусом, ноги на ширине плеч. Это будет ваша стартовая позиция.
- Выполните прыжок обеими ногами и перепрыгните через первый конус, размахивая руками одновременно с прыжком.
- Приземлитесь на полусогнутые колени для амортизации, оттолкнитесь вновь от пола и выполните новый прыжок через следующий конус.
- Продолжайте прыжки, пока не перепрыгните последний конус.
Прыжки через конусы - на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Любое незаконное копирование информации с данного ресурса запрещено! Эксклюзивные права на материалы охраняются в соответствии с законами РФ и СНГ. При цитировании содержания сайта в сети Интернет (независимо от вида материалов) активная ссылка на портал "Железный фактор" и GETBIG.TV обязательна!
Новости бодибилдинга и фитнеса
|
22-10-20, 11:58 - 201 просмотров
|
|
20-10-20, 21:29 - 696 просмотров
|
|
12-10-20, 17:18 - 1281 просмотров
|
|
12-10-20, 16:03 - 792 просмотров
|
|
12-10-20, 15:58 - 668 просмотров
|
|
10-10-20, 0:21 - 1378 просмотров
|
| Все новости | |
