Прыжки • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

 
Главная Новости Форум
 
Прыжки • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

Прыжки - описание

Английское название: Frog Hops (Prisoner Squat Jump)
Квадрицепсы (Четырёхглавые мышцы ног)
  • мышечная группа: Квадрицепсы
  • дополнительные группы: Икры • Ягодицы • Бицепс бедра
  • тип: Растяжка
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Толкающее
  • оборудование: Собственный вес
  • уровень: Средний

Прыжки - техника выполнения упражнения

  1. Заведите ладони за голову. Присядьте, держа спину прямо, а голову поднятой, как показано на рисунке. Это будет вашим исходным положением.
  2. Выполните прыжок вперед. Не прыгайте высоко вверх. Когда ступни коснутся пола, смягчите удар, слегка согнув колени. Снова прыгните. Выполните 5-10 прыжков.

Прыжки - на фото

техника выполнения упражнения: Прыжки (Frog Hops) на фото
техника выполнения упражнения: Прыжки (Frog Hops) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Любое незаконное копирование информации с данного ресурса запрещено! Эксклюзивные права на материалы охраняются в соответствии с законами РФ и СНГ. При цитировании содержания сайта в сети Интернет (независимо от вида материалов) активная ссылка на портал "Железный фактор" и GETBIG.TV обязательна!
Новости бодибилдинга и фитнеса
Видео: Кубок Ленинградской области по бодибилдингу - 2020 (фитнес-бикини абсолютка)
27-09-20, 22:00 - 299 просмотров
Фото: Кубок Ленинградской области по бодибилдингу - 2020
23-09-20, 14:11 - 1168 просмотров
Положение: Чемпионат Санкт-Петербурга по бодибилдингу - 2020
15-09-20, 13:55 - 921 просмотров
Положение: Чемпионат России по бодибилдингу - 2020
11-09-20, 23:27 - 938 просмотров
Форум боевых искусств «Университета Синергия»
10-09-20, 12:16 - 530 просмотров
Положение: Кубок Ленинградской области по бодибилдингу - 2020
30-08-20, 14:54 - 1876 просмотров
Все новости