Прыжки - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,777
В раздел
Прыжки - описание
Английское название: Frog Hops (Prisoner Squat Jump)
- мышечная группа: Квадрицепсы
- дополнительные группы: Икры • Ягодицы • Бицепс бедра
- тип: Растяжка
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Средний
Прыжки - техника выполнения упражнения
- Заведите ладони за голову. Присядьте, держа спину прямо, а голову поднятой, как показано на рисунке. Это будет вашим исходным положением.
- Выполните прыжок вперед. Не прыгайте высоко вверх. Когда ступни коснутся пола, смягчите удар, слегка согнув колени. Снова прыгните. Выполните 5-10 прыжков.
Прыжки - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
Положение:
IFBB SEMI-PRO MR. ASIA - 2026
06-11-26, 14:24 - 255 просмотров
|
|
Положение:
IFBB Asian Championships - 2026
06-11-26, 14:18 - 1,374 просмотров
|
|
02-11-26, 18:02 - 554 просмотров
|
|
02-11-26, 18:02 - 852 просмотров
|
|
Положение:
IFBB SEMI-PRO Russia Championship - 2026
02-11-26, 18:02 - 1,892 просмотров
|
|
31-10-26, 23:18 - 1,025 просмотров
|
|
30-10-26, 16:30 - 2,412 просмотров
|
| Все новые публикации | |
