Прыжки - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,144
В раздел
Прыжки - описание
Английское название: Frog Hops (Prisoner Squat Jump)
- мышечная группа: Квадрицепсы
- дополнительные группы: Икры • Ягодицы • Бицепс бедра
- тип: Растяжка
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Средний
Прыжки - техника выполнения упражнения
- Заведите ладони за голову. Присядьте, держа спину прямо, а голову поднятой, как показано на рисунке. Это будет вашим исходным положением.
- Выполните прыжок вперед. Не прыгайте высоко вверх. Когда ступни коснутся пола, смягчите удар, слегка согнув колени. Снова прыгните. Выполните 5-10 прыжков.
Прыжки - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
18-03-24, 16:55 - 1,604 просмотров
|
|
18-03-24, 16:38 - 1,976 просмотров
|
|
18-03-24, 16:34 - 3,564 просмотров
|
|
14-03-24, 17:41 - 1,868 просмотров
|
|
11-03-24, 17:17 - 3,202 просмотров
|
|
11-03-24, 12:17 - 2,706 просмотров
|
|
09-03-24, 22:18 - 8,526 просмотров
|
|
Все новые публикации |