Прыжки - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,482
В раздел
Прыжки - описание
Английское название: Frog Hops (Prisoner Squat Jump)
- мышечная группа: Квадрицепсы
- дополнительные группы: Икры • Ягодицы • Бицепс бедра
- тип: Растяжка
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Средний
Прыжки - техника выполнения упражнения
- Заведите ладони за голову. Присядьте, держа спину прямо, а голову поднятой, как показано на рисунке. Это будет вашим исходным положением.
- Выполните прыжок вперед. Не прыгайте высоко вверх. Когда ступни коснутся пола, смягчите удар, слегка согнув колени. Снова прыгните. Выполните 5-10 прыжков.
Прыжки - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
27-11-25, 13:29 - 1,657 просмотров
|
|
Положение:
IFBB World Bodybuilding Championships - 2025
24-11-25, 13:15 - 853 просмотров
|
|
10-11-25, 12:45 - 613 просмотров
|
|
23-10-25, 13:28 - 6,772 просмотров
|
|
23-10-25, 13:19 - 8,821 просмотров
|
|
23-10-25, 13:13 - 11,233 просмотров
|
|
23-10-25, 12:16 - 8,126 просмотров
|
| Все новые публикации | |
