Прыжки • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса
4234
В раздел
Прыжки - описание
Английское название: Frog Hops (Prisoner Squat Jump)
- мышечная группа: Квадрицепсы
- дополнительные группы: Икры • Ягодицы • Бицепс бедра
- тип: Растяжка
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Средний
Прыжки - техника выполнения упражнения
- Заведите ладони за голову. Присядьте, держа спину прямо, а голову поднятой, как показано на рисунке. Это будет вашим исходным положением.
- Выполните прыжок вперед. Не прыгайте высоко вверх. Когда ступни коснутся пола, смягчите удар, слегка согнув колени. Снова прыгните. Выполните 5-10 прыжков.
Прыжки - на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Любое незаконное копирование информации с данного ресурса запрещено! Эксклюзивные права на материалы охраняются в соответствии с законами РФ и СНГ. При цитировании содержания сайта в сети Интернет (независимо от вида материалов) активная ссылка на портал "Железный фактор" и GETBIG.TV обязательна!
Новости бодибилдинга и фитнеса
|
27-09-20, 22:00 - 299 просмотров
|
|
23-09-20, 14:11 - 1168 просмотров
|
|
15-09-20, 13:55 - 921 просмотров
|
|
11-09-20, 23:27 - 938 просмотров
|
|
10-09-20, 12:16 - 530 просмотров
|
|
30-08-20, 14:54 - 1876 просмотров
|
| Все новости | |
