Прыжки - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,586
В раздел
Прыжки - описание
Английское название: Frog Hops (Prisoner Squat Jump)
- мышечная группа: Квадрицепсы
- дополнительные группы: Икры • Ягодицы • Бицепс бедра
- тип: Растяжка
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Средний
Прыжки - техника выполнения упражнения
- Заведите ладони за голову. Присядьте, держа спину прямо, а голову поднятой, как показано на рисунке. Это будет вашим исходным положением.
- Выполните прыжок вперед. Не прыгайте высоко вверх. Когда ступни коснутся пола, смягчите удар, слегка согнув колени. Снова прыгните. Выполните 5-10 прыжков.
Прыжки - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
29-04-26, 14:58 - 75 просмотров
|
|
26-04-26, 1:18 - 2,510 просмотров
|
|
26-04-26, 0:20 - 1,802 просмотров
|
|
25-04-26, 0:24 - 6,705 просмотров
|
|
24-04-26, 1:24 - 8,277 просмотров
|
|
21-04-26, 18:19 - 5,988 просмотров
|
|
21-04-26, 18:10 - 3,349 просмотров
|
| Все новые публикации | |
