Приседания Франкенштейна (приседания с вытянутыми руками) - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,296
В раздел
Приседания Франкенштейна (приседания с вытянутыми руками) - описание
Английское название: Frankenstein Squat (Hands-Free Front Squat)
- мышечная группа: Квадрицепсы
- дополнительные группы: Пресс • Икры • Ягодицы • Бицепс бедра
- тип: Тяжелая атлетика
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Штанга
- уровень: Средний
Приседания Франкенштейна (приседания с вытянутыми руками) - техника выполнения упражнения
- Это упражнение позволяет отработать правильное положение грифа и туловища во время глубоких приседаний.
- Поместите штангу на переднюю часть плеч, как показано на рисунке. Вытяните руки вперед. Плечи сведены вперед, гриф касается шеи. Не округляйте спину, достаточно просто развести лопатки.
- Выполните приседание, сгибая колени и разводя их по сторонам. Держите туловище выпрямленным, руки и плечи вперед, гриф остается на месте. Приседайте, пока задняя часть бедер не коснется икр.
- Вернитесь в исходное положение, выпрямляя ноги.
Приседания Франкенштейна (приседания с вытянутыми руками) - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
18-03-24, 16:55 - 1,559 просмотров
|
|
18-03-24, 16:38 - 1,941 просмотров
|
|
18-03-24, 16:34 - 3,499 просмотров
|
|
14-03-24, 17:41 - 1,829 просмотров
|
|
11-03-24, 17:17 - 3,162 просмотров
|
|
11-03-24, 12:17 - 2,667 просмотров
|
|
09-03-24, 22:18 - 8,495 просмотров
|
|
Все новые публикации |