Приседания Франкенштейна (приседания с вытянутыми руками) - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,814
В раздел
Приседания Франкенштейна (приседания с вытянутыми руками) - описание
Английское название: Frankenstein Squat (Hands-Free Front Squat)
- мышечная группа: Квадрицепсы
- дополнительные группы: Пресс • Икры • Ягодицы • Бицепс бедра
- тип: Тяжелая атлетика
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Штанга
- уровень: Средний
Приседания Франкенштейна (приседания с вытянутыми руками) - техника выполнения упражнения
- Это упражнение позволяет отработать правильное положение грифа и туловища во время глубоких приседаний.
- Поместите штангу на переднюю часть плеч, как показано на рисунке. Вытяните руки вперед. Плечи сведены вперед, гриф касается шеи. Не округляйте спину, достаточно просто развести лопатки.
- Выполните приседание, сгибая колени и разводя их по сторонам. Держите туловище выпрямленным, руки и плечи вперед, гриф остается на месте. Приседайте, пока задняя часть бедер не коснется икр.
- Вернитесь в исходное положение, выпрямляя ноги.
Приседания Франкенштейна (приседания с вытянутыми руками) - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
29-04-25, 11:13 - 1,431 просмотров
|
|
27-04-25, 23:59 - 2,841 просмотров
|
|
26-04-25, 17:51 - 2,395 просмотров
|
|
26-04-25, 1:15 - 2,683 просмотров
|
|
24-04-25, 21:13 - 4,034 просмотров
|
|
24-04-25, 20:54 - 2,285 просмотров
|
|
Фото:
Президент IFBB Рафаэль Сантоха посетил Москву для встречи с Министром спорта РФ Михаилом Дегтярёвым
23-04-25, 9:53 - 1,232 просмотров
|
| Все новые публикации | |
