Прогулка с резинкой • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Прогулка с резинкой • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

Прогулка с резинкой - описание

Английское название: Forward Band Walk
Квадрицепсы (Четырёхглавые мышцы ног)
  • мышечная группа: Квадрицепсы
  • дополнительные группы: Ягодицы • Бицепс бедра
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Толкающее
  • оборудование: Эспандер
  • уровень: Начинающий

Прогулка с резинкой - техника выполнения упражнения

  1. Оденьте резиновую полосу на нижнюю часть ног. Можно одеть её ближе к коленам для более лёгкой нагрузки или ближе к лодыжкам для более трудной.
  2. В исходном положении колени и бёдра слегка согнуты, ноги на ширине плеч, голова и грудь приподняты.
  3. В положении полуприседа начните медленно двигаться вперёд длинным шагом. После завершения шага одной ногой, шагните вперёд другой. Шагайте медленно, держите ноги на ширине плеч, поддерживая натяжение резинки.
  4. Выполните необходимое количество повторений.

Прогулка с резинкой - на фото

техника выполнения упражнения: Прогулка с резинкой (Forward Band Walk) на фото
техника выполнения упражнения: Прогулка с резинкой (Forward Band Walk) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного ресурса запрещено. Эксклюзивные права на все материалы сайта охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта - [email protected]