Прогулка с резинкой - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,866
В раздел
Прогулка с резинкой - описание
Английское название: Forward Band Walk
- мышечная группа: Квадрицепсы
- дополнительные группы: Ягодицы • Бицепс бедра
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Эспандер
- уровень: Начинающий
Прогулка с резинкой - техника выполнения упражнения
- Оденьте резиновую полосу на нижнюю часть ног. Можно одеть её ближе к коленам для более лёгкой нагрузки или ближе к лодыжкам для более трудной.
- В исходном положении колени и бёдра слегка согнуты, ноги на ширине плеч, голова и грудь приподняты.
- В положении полуприседа начните медленно двигаться вперёд длинным шагом. После завершения шага одной ногой, шагните вперёд другой. Шагайте медленно, держите ноги на ширине плеч, поддерживая натяжение резинки.
- Выполните необходимое количество повторений.
Прогулка с резинкой - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
13-05-26, 13:54 - 857 просмотров
|
|
29-04-26, 14:58 - 1,466 просмотров
|
|
Протоколы:
Кубок России по бодибилдингу - 2026
26-04-26, 1:18 - 125 просмотров
|
|
26-04-26, 1:18 - 3,707 просмотров
|
|
26-04-26, 0:20 - 2,472 просмотров
|
|
25-04-26, 0:24 - 7,377 просмотров
|
|
24-04-26, 1:24 - 8,876 просмотров
|
| Все новые публикации | |
