Прогулка с резинкой - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Прогулка с резинкой - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

Прогулка с резинкой - описание

Английское название: Forward Band Walk
Квадрицепсы (Четырёхглавые мышцы ног)
  • мышечная группа: Квадрицепсы
  • дополнительные группы: Ягодицы • Бицепс бедра
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Толкающее
  • оборудование: Эспандер
  • уровень: Начинающий

Прогулка с резинкой - техника выполнения упражнения

  1. Оденьте резиновую полосу на нижнюю часть ног. Можно одеть её ближе к коленам для более лёгкой нагрузки или ближе к лодыжкам для более трудной.
  2. В исходном положении колени и бёдра слегка согнуты, ноги на ширине плеч, голова и грудь приподняты.
  3. В положении полуприседа начните медленно двигаться вперёд длинным шагом. После завершения шага одной ногой, шагните вперёд другой. Шагайте медленно, держите ноги на ширине плеч, поддерживая натяжение резинки.
  4. Выполните необходимое количество повторений.

Прогулка с резинкой - на фото

техника выполнения упражнения: Прогулка с резинкой (Forward Band Walk) на фото
техника выполнения упражнения: Прогулка с резинкой (Forward Band Walk) на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.

Новые публикации

Кубок Москвы по бодибилдингу - 2025 (фото на фоне)
29-04-25, 11:13 - 3,776 просмотров
Кубок России по бодибилдингу - 2025
27-04-25, 23:59 - 5,249 просмотров
Прямая трансляция - Кубок России по бодибилдингу - 2025 (27 апреля)
26-04-25, 17:51 - 4,947 просмотров
Прямая трансляция - Кубок России по бодибилдингу - 2025 (26 апреля)
26-04-25, 1:15 - 4,816 просмотров
Прямая трансляция - Кубок России по бодибилдингу - 2025 (25 апреля)
24-04-25, 21:13 - 6,062 просмотров
Прямая трансляция - Кубок России по бодибилдингу - 2025 (24 апреля)
24-04-25, 20:54 - 4,442 просмотров
Президент IFBB Рафаэль Сантоха посетил Москву для встречи с Министром спорта РФ Михаилом Дегтярёвым
23-04-25, 9:53 - 3,661 просмотров
Все новые публикации