Прогулка с резинкой - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,705
В раздел
Прогулка с резинкой - описание
Английское название: Forward Band Walk
- мышечная группа: Квадрицепсы
- дополнительные группы: Ягодицы • Бицепс бедра
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Эспандер
- уровень: Начинающий
Прогулка с резинкой - техника выполнения упражнения
- Оденьте резиновую полосу на нижнюю часть ног. Можно одеть её ближе к коленам для более лёгкой нагрузки или ближе к лодыжкам для более трудной.
- В исходном положении колени и бёдра слегка согнуты, ноги на ширине плеч, голова и грудь приподняты.
- В положении полуприседа начните медленно двигаться вперёд длинным шагом. После завершения шага одной ногой, шагните вперёд другой. Шагайте медленно, держите ноги на ширине плеч, поддерживая натяжение резинки.
- Выполните необходимое количество повторений.
Прогулка с резинкой - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
Протоколы:
IFBB World Bodybuilding Championships - 2025
04-12-25, 14:24 - 197 просмотров
|
|
27-11-25, 13:29 - 2,717 просмотров
|
|
Положение:
IFBB World Bodybuilding Championships - 2025
24-11-25, 13:15 - 1,075 просмотров
|
|
10-11-25, 12:45 - 779 просмотров
|
|
23-10-25, 13:28 - 7,094 просмотров
|
|
23-10-25, 13:19 - 9,042 просмотров
|
|
23-10-25, 13:13 - 11,460 просмотров
|
| Все новые публикации | |
