Бёрпи с быстрым перемещением ног на месте - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Бёрпи с быстрым перемещением ног на месте - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

Бёрпи с быстрым перемещением ног на месте - описание

Английское название: Football Up-Down
Квадрицепсы (Четырёхглавые мышцы ног)
  • мышечная группа: Квадрицепсы
  • дополнительные группы: Икры • Грудь • Бицепс бедра • Плечи • Трицепсы
  • тип: Кардио
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Другое
  • оборудование: Собственный вес
  • уровень: Средний

Бёрпи с быстрым перемещением ног на месте - техника выполнения упражнения

  1. Поставьте ноги на ширине плеч, руки согнуты и прижаты к корпусу.
  2. Начните быстро двигать ногами на месте, сохраняя руки в неизменном положении. Поддерживайте высокую интенсивность движений в течение 5 секунд.
  3. Далее падайте на пол в позицию для отжиманий от пола, живот касается пола. Быстро отталкивайтесь от пола руками и приводите ноги к корпусу, возвращаясь в исходное положение.
  4. Выполните необходимое количество повторений или работайте нужное количество времени.

Бёрпи с быстрым перемещением ног на месте - на фото

техника выполнения упражнения: Бёрпи с быстрым перемещением ног на месте (Football Up-Down) на фото
техника выполнения упражнения: Бёрпи с быстрым перемещением ног на месте (Football Up-Down) на фото
техника выполнения упражнения: Бёрпи с быстрым перемещением ног на месте (Football Up-Down) на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.

Новые публикации

Сборы Федерации бодибилдинга Москвы ФББМ - 18 июня 2022
19-06-22, 10:17 - 913 просмотров
Сборы Федерации бодибилдинга Москвы ФББМ - 21 мая 2022
22-05-22, 14:05 - 811 просмотров
Закрытие весеннего сезона 2022 Федерации Бодибилдинга Москвы
08-05-22, 11:46 - 1,763 просмотров
Требования к соревновательным костюмам ФББР - IFBB на 2022 год
08-05-22, 11:18 - 1,610 просмотров
Региональный турнир Тверской области по бодибилдингу, посвященный Дню Победы
30-04-22, 19:26 - 1,702 просмотров
Кубок России по бодибилдингу - 2022
29-04-22, 21:00 - 3,203 просмотров
Региональный турнир Тверской области по бодибилдингу, посвященный Дню Победы
27-04-22, 21:39 - 1,337 просмотров
Все новые публикации