Бёрпи с быстрым перемещением ног на месте - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,879
В раздел
Бёрпи с быстрым перемещением ног на месте - описание
Английское название: Football Up-Down
- мышечная группа: Квадрицепсы
- дополнительные группы: Икры • Грудь • Бицепс бедра • Плечи • Трицепсы
- тип: Кардио
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Другое
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Средний
Бёрпи с быстрым перемещением ног на месте - техника выполнения упражнения
- Поставьте ноги на ширине плеч, руки согнуты и прижаты к корпусу.
- Начните быстро двигать ногами на месте, сохраняя руки в неизменном положении. Поддерживайте высокую интенсивность движений в течение 5 секунд.
- Далее падайте на пол в позицию для отжиманий от пола, живот касается пола. Быстро отталкивайтесь от пола руками и приводите ноги к корпусу, возвращаясь в исходное положение.
- Выполните необходимое количество повторений или работайте нужное количество времени.
Бёрпи с быстрым перемещением ног на месте - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
26-09-23, 12:19 - 185 просмотров
|
|
26-09-23, 12:10 - 194 просмотров
|
|
26-09-23, 12:09 - 740 просмотров
|
|
26-09-23, 11:37 - 259 просмотров
|
|
26-09-23, 11:31 - 180 просмотров
|
|
26-09-23, 11:28 - 144 просмотров
|
|
26-09-23, 11:19 - 985 просмотров
|
| Все новые публикации | |
