Бёрпи с быстрым перемещением ног на месте - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
7,612
В раздел
Бёрпи с быстрым перемещением ног на месте - описание
Английское название: Football Up-Down
- мышечная группа: Квадрицепсы
- дополнительные группы: Икры • Грудь • Бицепс бедра • Плечи • Трицепсы
- тип: Кардио
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Другое
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Средний
Бёрпи с быстрым перемещением ног на месте - техника выполнения упражнения
- Поставьте ноги на ширине плеч, руки согнуты и прижаты к корпусу.
- Начните быстро двигать ногами на месте, сохраняя руки в неизменном положении. Поддерживайте высокую интенсивность движений в течение 5 секунд.
- Далее падайте на пол в позицию для отжиманий от пола, живот касается пола. Быстро отталкивайтесь от пола руками и приводите ноги к корпусу, возвращаясь в исходное положение.
- Выполните необходимое количество повторений или работайте нужное количество времени.
Бёрпи с быстрым перемещением ног на месте - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
13-05-26, 13:54 - 1,519 просмотров
|
|
29-04-26, 14:58 - 1,869 просмотров
|
|
Протоколы:
Кубок России по бодибилдингу - 2026
26-04-26, 1:18 - 462 просмотров
|
|
26-04-26, 1:18 - 4,082 просмотров
|
|
26-04-26, 0:20 - 2,693 просмотров
|
|
25-04-26, 0:24 - 7,607 просмотров
|
|
24-04-26, 1:24 - 9,103 просмотров
|
| Все новые публикации | |
