Бёрпи с быстрым перемещением ног на месте • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини
5,094 В раздел
Бёрпи с быстрым перемещением ног на месте - описание
Английское название: Football Up-Down

- мышечная группа: Квадрицепсы
- дополнительные группы: Икры • Грудь • Бицепс бедра • Плечи • Трицепсы
- тип: Кардио
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Другое
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Средний
Бёрпи с быстрым перемещением ног на месте - техника выполнения упражнения
- Поставьте ноги на ширине плеч, руки согнуты и прижаты к корпусу.
- Начните быстро двигать ногами на месте, сохраняя руки в неизменном положении. Поддерживайте высокую интенсивность движений в течение 5 секунд.
- Далее падайте на пол в позицию для отжиманий от пола, живот касается пола. Быстро отталкивайтесь от пола руками и приводите ноги к корпусу, возвращаясь в исходное положение.
- Выполните необходимое количество повторений или работайте нужное количество времени.
Бёрпи с быстрым перемещением ног на месте - на фото



Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного ресурса запрещено. Эксклюзивные права на все материалы сайта охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта - [email protected]
Новости бодибилдинга и бикини
![]() | 29-12-15, 1:22 - 113,729 просмотров |
![]() | 21-01-21, 11:42 - 103 просмотров |
![]() | 20-01-21, 15:10 - 119 просмотров |
![]() | 20-01-21, 13:35 - 143 просмотров |
![]() | 20-01-21, 13:15 - 131 просмотров |
![]() | 19-01-21, 16:12 - 194 просмотров |
Все новости бодибилдинга |