Бёрпи с быстрым перемещением ног на месте - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Бёрпи с быстрым перемещением ног на месте - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

Бёрпи с быстрым перемещением ног на месте - описание

Английское название: Football Up-Down
Квадрицепсы (Четырёхглавые мышцы ног)
  • мышечная группа: Квадрицепсы
  • дополнительные группы: Икры • Грудь • Бицепс бедра • Плечи • Трицепсы
  • тип: Кардио
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Другое
  • оборудование: Собственный вес
  • уровень: Средний

Бёрпи с быстрым перемещением ног на месте - техника выполнения упражнения

  1. Поставьте ноги на ширине плеч, руки согнуты и прижаты к корпусу.
  2. Начните быстро двигать ногами на месте, сохраняя руки в неизменном положении. Поддерживайте высокую интенсивность движений в течение 5 секунд.
  3. Далее падайте на пол в позицию для отжиманий от пола, живот касается пола. Быстро отталкивайтесь от пола руками и приводите ноги к корпусу, возвращаясь в исходное положение.
  4. Выполните необходимое количество повторений или работайте нужное количество времени.

Бёрпи с быстрым перемещением ног на месте - на фото

техника выполнения упражнения: Бёрпи с быстрым перемещением ног на месте (Football Up-Down) на фото
техника выполнения упражнения: Бёрпи с быстрым перемещением ног на месте (Football Up-Down) на фото
техника выполнения упражнения: Бёрпи с быстрым перемещением ног на месте (Football Up-Down) на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.

Новые публикации

Прямая трансляция - Чемпионат России по бодибилдингу - 2021 (23 октября 2021)
23-10-21, 0:24 - 8,340 просмотров
Чемпионат России по бодибилдингу - 2021
11-08-21, 15:14 - 3,975 просмотров
Чемпионат России по бодибилдингу - 2021
11-08-21, 12:29 - 7,022 просмотров
Прямая трансляция - Чемпионат России по бодибилдингу - 2021 (24 октября 2021)
23-10-21, 23:43 - 4,981 просмотров
Бодифитнес абсолютная категория - Чемпионат России по бодибилдингу - 2021
23-10-21, 0:51 - 2,282 просмотров
Прямая трансляция - Чемпионат России по бодибилдингу - 2021 (22 октября 2021)
21-10-21, 18:44 - 7,246 просмотров
Прямая трансляция - Чемпионат России по бодибилдингу - 2021 (21 октября 2021)
21-10-21, 18:44 - 2,415 просмотров
Все новые публикации