Бёрпи с быстрым перемещением ног на месте - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,666
В раздел
Бёрпи с быстрым перемещением ног на месте - описание
Английское название: Football Up-Down

- мышечная группа: Квадрицепсы
- дополнительные группы: Икры • Грудь • Бицепс бедра • Плечи • Трицепсы
- тип: Кардио
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Другое
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Средний
Бёрпи с быстрым перемещением ног на месте - техника выполнения упражнения
- Поставьте ноги на ширине плеч, руки согнуты и прижаты к корпусу.
- Начните быстро двигать ногами на месте, сохраняя руки в неизменном положении. Поддерживайте высокую интенсивность движений в течение 5 секунд.
- Далее падайте на пол в позицию для отжиманий от пола, живот касается пола. Быстро отталкивайтесь от пола руками и приводите ноги к корпусу, возвращаясь в исходное положение.
- Выполните необходимое количество повторений или работайте нужное количество времени.
Бёрпи с быстрым перемещением ног на месте - на фото



Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
![]() |
29-04-25, 11:13 - 2,270 просмотров
|
![]() |
27-04-25, 23:59 - 3,618 просмотров
|
![]() |
26-04-25, 17:51 - 3,151 просмотров
|
![]() |
26-04-25, 1:15 - 3,335 просмотров
|
![]() |
24-04-25, 21:13 - 4,588 просмотров
|
![]() |
24-04-25, 20:54 - 2,949 просмотров
|
![]() |
Фото:
Президент IFBB Рафаэль Сантоха посетил Москву для встречи с Министром спорта РФ Михаилом Дегтярёвым
23-04-25, 9:53 - 2,056 просмотров
|
Все новые публикации |