Бёрпи с быстрым перемещением ног на месте • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

 
Главная Новости Форум
 
Бёрпи с быстрым перемещением ног на месте • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

Бёрпи с быстрым перемещением ног на месте - описание

Английское название: Football Up-Down
Квадрицепсы (Четырёхглавые мышцы ног)
  • мышечная группа: Квадрицепсы
  • дополнительные группы: Икры • Грудь • Бицепс бедра • Плечи • Трицепсы
  • тип: Кардио
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Другое
  • оборудование: Собственный вес
  • уровень: Средний

Бёрпи с быстрым перемещением ног на месте - техника выполнения упражнения

  1. Поставьте ноги на ширине плеч, руки согнуты и прижаты к корпусу.
  2. Начните быстро двигать ногами на месте, сохраняя руки в неизменном положении. Поддерживайте высокую интенсивность движений в течение 5 секунд.
  3. Далее падайте на пол в позицию для отжиманий от пола, живот касается пола. Быстро отталкивайтесь от пола руками и приводите ноги к корпусу, возвращаясь в исходное положение.
  4. Выполните необходимое количество повторений или работайте нужное количество времени.

Бёрпи с быстрым перемещением ног на месте - на фото

техника выполнения упражнения: Бёрпи с быстрым перемещением ног на месте (Football Up-Down) на фото
техника выполнения упражнения: Бёрпи с быстрым перемещением ног на месте (Football Up-Down) на фото
техника выполнения упражнения: Бёрпи с быстрым перемещением ног на месте (Football Up-Down) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Любое незаконное копирование информации с данного ресурса запрещено! Эксклюзивные права на материалы охраняются в соответствии с законами РФ и СНГ. При цитировании содержания сайта в сети Интернет (независимо от вида материалов) активная ссылка на портал "Железный фактор" и GETBIG.TV обязательна!
Новости бодибилдинга и фитнеса
Видео: Абсолютка Чемпионата Санкт-Петербурга по бодибилдингу (мужчины и фитнес-бикини)
22-10-20, 11:58 - 97 просмотров
Положение: Чемпионат России по бодибилдингу - 2020
20-10-20, 21:29 - 496 просмотров
Протоколы: Чемпионат Санкт-Петербурга по бодибилдингу - 2020
12-10-20, 17:18 - 1143 просмотров
Видео: 23-летний Виталий Угольников на Чемпионате СПб - 2020
12-10-20, 16:03 - 716 просмотров
Видео: Wellness на Чемпионате Санкт-Петербурга - 2020
12-10-20, 15:58 - 571 просмотров
Видео: Регистрация на Чемпионате Санкт-Петербурга по бодибилдингу - 2020 (женщины)
10-10-20, 0:21 - 1304 просмотров
Все новости