Бёрпи с быстрым перемещением ног на месте - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,340
В раздел
Бёрпи с быстрым перемещением ног на месте - описание
Английское название: Football Up-Down
- мышечная группа: Квадрицепсы
- дополнительные группы: Икры • Грудь • Бицепс бедра • Плечи • Трицепсы
- тип: Кардио
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Другое
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Средний
Бёрпи с быстрым перемещением ног на месте - техника выполнения упражнения
- Поставьте ноги на ширине плеч, руки согнуты и прижаты к корпусу.
- Начните быстро двигать ногами на месте, сохраняя руки в неизменном положении. Поддерживайте высокую интенсивность движений в течение 5 секунд.
- Далее падайте на пол в позицию для отжиманий от пола, живот касается пола. Быстро отталкивайтесь от пола руками и приводите ноги к корпусу, возвращаясь в исходное положение.
- Выполните необходимое количество повторений или работайте нужное количество времени.
Бёрпи с быстрым перемещением ног на месте - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
23-10-21, 0:24 - 8,340 просмотров
|
|
11-08-21, 15:14 - 3,975 просмотров
|
|
Положение:
Чемпионат России по бодибилдингу - 2021
11-08-21, 12:29 - 7,022 просмотров
|
|
23-10-21, 23:43 - 4,981 просмотров
|
|
23-10-21, 0:51 - 2,282 просмотров
|
|
21-10-21, 18:44 - 7,246 просмотров
|
|
21-10-21, 18:44 - 2,415 просмотров
|
| Все новые публикации | |
