Бёрпи с быстрым перемещением ног на месте • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини
5,147 В раздел
Бёрпи с быстрым перемещением ног на месте - описание
Английское название: Football Up-Down
- мышечная группа: Квадрицепсы
- дополнительные группы: Икры • Грудь • Бицепс бедра • Плечи • Трицепсы
- тип: Кардио
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Другое
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Средний
Бёрпи с быстрым перемещением ног на месте - техника выполнения упражнения
- Поставьте ноги на ширине плеч, руки согнуты и прижаты к корпусу.
- Начните быстро двигать ногами на месте, сохраняя руки в неизменном положении. Поддерживайте высокую интенсивность движений в течение 5 секунд.
- Далее падайте на пол в позицию для отжиманий от пола, живот касается пола. Быстро отталкивайтесь от пола руками и приводите ноги к корпусу, возвращаясь в исходное положение.
- Выполните необходимое количество повторений или работайте нужное количество времени.
Бёрпи с быстрым перемещением ног на месте - на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного ресурса запрещено. Эксклюзивные права на все материалы сайта охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта - [email protected]
Новости бодибилдинга и бикини
 | 19-04-21, 13:29 - 175 просмотров |
 | 13-04-21, 20:47 - 1,530 просмотров |
 | 10-04-21, 0:07 - 2,085 просмотров |
 | 09-04-21, 12:22 - 1,184 просмотров |
 | 09-04-21, 0:07 - 579 просмотров |
 | 08-04-21, 22:25 - 2,527 просмотров |
| Все новости бодибилдинга | |
