Прыжки с разведением ног в стороны - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Прыжки с разведением ног в стороны - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

Прыжки с разведением ног в стороны - описание

Английское название: Feet Jack
Квадрицепсы (Четырёхглавые мышцы ног)
  • мышечная группа: Квадрицепсы
  • дополнительные группы: Икры
  • тип: Плиометрика
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Другое
  • оборудование: Собственный вес
  • уровень: Начинающий

Прыжки с разведением ног в стороны - техника выполнения упражнения

  1. Встаньте прямо, ноги вместе, руки согнуты, локти прижаты.
  2. Выполните прыжок, раскинув ноги в обе стороны, локти раскачиваются в такт движениям.
  3. Сразу же начните обратное движение, прыгая обратно в исходное положение и верните локти к корпусу.
  4. Выполните необходимое количество повторений

 

Прыжки с разведением ног в стороны - на фото

техника выполнения упражнения: Прыжки с разведением ног в стороны (Feet Jack) на фото
техника выполнения упражнения: Прыжки с разведением ног в стороны (Feet Jack) на фото
техника выполнения упражнения: Прыжки с разведением ног в стороны (Feet Jack) на фото
техника выполнения упражнения: Прыжки с разведением ног в стороны (Feet Jack) на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.

Новые публикации

Grand Prix Dudushkin Fitness Family - 2025
04-12-24, 16:11 - 995 просмотров
Кубок Яшанькина - 2024
01-12-24, 14:17 - 1,573 просмотров
SARYCHEV BIKINI SHOW - 2024
19-11-24, 11:20 - 1,566 просмотров
SARYCHEV BIKINI SHOW - 2024
17-11-24, 14:30 - 2,518 просмотров
SARYCHEV BIKINI SHOW - 2024
Положение: SARYCHEV BIKINI SHOW - 2024
14-11-24, 16:40 - 2,132 просмотров
Чемпионат России по бодибилдингу - 2024
14-11-24, 12:53 - 2,554 просмотров
Велнес-фитнес - Чемпионат России по бодибилдингу - 2024
13-11-24, 14:53 - 1,424 просмотров
Все новые публикации