Прыжки с разведением ног в стороны - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

Прыжки с разведением ног в стороны - описание

• мышечная группа: Квадрицепсы
• дополнительные группы: Икры
• тип: Плиометрика
• биомеханика: Базовое
• вектор силы: Другое
• оборудование: Собственный вес
• уровень: Начинающий

Прыжки с разведением ног в стороны - техника выполнения упражнения

1. Встаньте прямо, ноги вместе, руки согнуты, локти прижаты.
2. Выполните прыжок, раскинув ноги в обе стороны, локти раскачиваются в такт движениям.
3. Сразу же начните обратное движение, прыгая обратно в исходное положение и верните локти к корпусу.
4. Выполните необходимое количество повторений

Прыжки с разведением ног в стороны - на фото