Прыжки с разведением ног в стороны • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

 
Главная Новости Форум
 
Прыжки с разведением ног в стороны • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

Прыжки с разведением ног в стороны - описание

Английское название: Feet Jack
Квадрицепсы (Четырёхглавые мышцы ног)
  • мышечная группа: Квадрицепсы
  • дополнительные группы: Икры
  • тип: Плиометрика
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Другое
  • оборудование: Собственный вес
  • уровень: Начинающий

Прыжки с разведением ног в стороны - техника выполнения упражнения

  1. Встаньте прямо, ноги вместе, руки согнуты, локти прижаты.
  2. Выполните прыжок, раскинув ноги в обе стороны, локти раскачиваются в такт движениям.
  3. Сразу же начните обратное движение, прыгая обратно в исходное положение и верните локти к корпусу.
  4. Выполните необходимое количество повторений

 

Прыжки с разведением ног в стороны - на фото

техника выполнения упражнения: Прыжки с разведением ног в стороны (Feet Jack) на фото
техника выполнения упражнения: Прыжки с разведением ног в стороны (Feet Jack) на фото
техника выполнения упражнения: Прыжки с разведением ног в стороны (Feet Jack) на фото
техника выполнения упражнения: Прыжки с разведением ног в стороны (Feet Jack) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Любое незаконное копирование информации с данного ресурса запрещено! Эксклюзивные права на материалы охраняются в соответствии с законами РФ и СНГ. При цитировании содержания сайта в сети Интернет (независимо от вида материалов) активная ссылка на портал "Железный фактор" и GETBIG.TV обязательна!
Новости бодибилдинга и фитнеса
Видео: Абсолютка Чемпионата Санкт-Петербурга по бодибилдингу (мужчины и фитнес-бикини)
22-10-20, 11:58 - 15 просмотров
Положение: Чемпионат России по бодибилдингу - 2020
20-10-20, 21:29 - 362 просмотров
Протоколы: Чемпионат Санкт-Петербурга по бодибилдингу - 2020
12-10-20, 17:18 - 1048 просмотров
Видео: 23-летний Виталий Угольников на Чемпионате СПб - 2020
12-10-20, 16:03 - 657 просмотров
Видео: Wellness на Чемпионате Санкт-Петербурга - 2020
12-10-20, 15:58 - 494 просмотров
Видео: Регистрация на Чемпионате Санкт-Петербурга по бодибилдингу - 2020 (женщины)
10-10-20, 0:21 - 1240 просмотров
Все новости