Прыжки с разведением ног в стороны • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Прыжки с разведением ног в стороны • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

Прыжки с разведением ног в стороны - описание

Английское название: Feet Jack
Квадрицепсы (Четырёхглавые мышцы ног)
  • мышечная группа: Квадрицепсы
  • дополнительные группы: Икры
  • тип: Плиометрика
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Другое
  • оборудование: Собственный вес
  • уровень: Начинающий

Прыжки с разведением ног в стороны - техника выполнения упражнения

  1. Встаньте прямо, ноги вместе, руки согнуты, локти прижаты.
  2. Выполните прыжок, раскинув ноги в обе стороны, локти раскачиваются в такт движениям.
  3. Сразу же начните обратное движение, прыгая обратно в исходное положение и верните локти к корпусу.
  4. Выполните необходимое количество повторений

 

Прыжки с разведением ног в стороны - на фото

техника выполнения упражнения: Прыжки с разведением ног в стороны (Feet Jack) на фото
техника выполнения упражнения: Прыжки с разведением ног в стороны (Feet Jack) на фото
техника выполнения упражнения: Прыжки с разведением ног в стороны (Feet Jack) на фото
техника выполнения упражнения: Прыжки с разведением ног в стороны (Feet Jack) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного ресурса запрещено. Эксклюзивные права на все материалы сайта охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта - [email protected]