Растяжка ягодичных мышц • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

4128 В раздел

Растяжка ягодичных мышц - описание

Английское название: IT Band and Glute Stretch (Myofascial Release IT Band, Foam Roll Iliotibial Band)

мышечная группа: Отводящие
тип: Растяжка
биомеханика: Другое
вектор силы: Статическое
оборудование: Другое
уровень: Средний

Растяжка ягодичных мышц - техника выполнения упражнения

Сделайте петлю из ремня, верёвки или ленты вокруг одной из ваших ступней и, лёжа на полу, приготовьтесь подтягивать эту ногу к телу, держа вторую ногу прямо.
Потянув за ремень, подтяните стопу вверх. Задержитесь в растянутой позиции на 10-20 секунд и повторите в противоположную сторону.

Растяжка ягодичных мышц - на фото

техника выполнения упражнения: Растяжка ягодичных мышц (IT Band and Glute Stretch) на фото

Дата публикации: 10-08-19, 11:08

Любое незаконное копирование информации с данного ресурса запрещено! Эксклюзивные права на материалы охраняются в соответствии с законами РФ и СНГ. При цитировании содержания сайта в сети Интернет (независимо от вида материалов) активная ссылка на портал "Железный фактор" и GETBIG.TV обязательна!

Новости бодибилдинга и фитнеса

	Положение: Чемпионат Санкт-Петербурга по бодибилдингу - 2020 9-10 октября 2020, «Метрополис-арена», ул. Глиняная, дом 5, корпус 1 15-09-20, 13:55 - 207 просмотров
	Положение: Чемпионат России по бодибилдингу - 2020 22-26 октября 2020, Севастополь 11-09-20, 23:27 - 437 просмотров
	Форум боевых искусств «Университета Синергия» 12 сентября 2020, совместный онлайн-форум «Университета Синергия» и «РСБИ» 10-09-20, 12:16 - 267 просмотров
	Положение: Кубок Ленинградской области по бодибилдингу - 2020 27 сентября 2020, Всеволожск 30-08-20, 14:54 - 854 просмотров
	Видео: Кубок Вятского по бодибилдингу и фитнесу - 2020 Запись прямой трансляции Кубка Вятского - 2020 20-08-20, 13:11 - 955 просмотров
	Фото: Кубок Вятского по бодибилдингу и фитнесу - 2020 Ярославская область, село Вятское, 15 августа 2020 года 18-08-20, 14:29 - 1339 просмотров
Все новости