Растяжка ягодичных мышц • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини
4,889 В раздел
Растяжка ягодичных мышц - описание
Английское название: IT Band and Glute Stretch (Myofascial Release IT Band, Foam Roll Iliotibial Band)
- мышечная группа: Отводящие
- тип: Растяжка
- биомеханика: Другое
- вектор силы: Статическое
- оборудование: Другое
- уровень: Средний
Растяжка ягодичных мышц - техника выполнения упражнения
- Сделайте петлю из ремня, верёвки или ленты вокруг одной из ваших ступней и, лёжа на полу, приготовьтесь подтягивать эту ногу к телу, держа вторую ногу прямо.
- Потянув за ремень, подтяните стопу вверх. Задержитесь в растянутой позиции на 10-20 секунд и повторите в противоположную сторону.
Растяжка ягодичных мышц - на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного ресурса запрещено. Эксклюзивные права на все материалы сайта охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта - [email protected]
Новости бодибилдинга и бикини
 | 29-12-15, 1:22 - 113,376 просмотров |
 | 19-01-21, 16:12 - 95 просмотров |
 | 16-01-21, 18:11 - 203 просмотров |
 | 15-01-21, 13:50 - 246 просмотров |
 | 14-01-21, 17:45 - 338 просмотров |
 | 13-01-21, 16:32 - 276 просмотров |
| Все новости бодибилдинга | |
