Растяжка ягодичных мышц - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,458
В раздел
Растяжка ягодичных мышц - описание
Английское название: IT Band and Glute Stretch (Myofascial Release IT Band, Foam Roll Iliotibial Band)
- мышечная группа: Отводящие
- тип: Растяжка
- биомеханика: Другое
- вектор силы: Статическое
- оборудование: Другое
- уровень: Средний
Растяжка ягодичных мышц - техника выполнения упражнения
- Сделайте петлю из ремня, верёвки или ленты вокруг одной из ваших ступней и, лёжа на полу, приготовьтесь подтягивать эту ногу к телу, держа вторую ногу прямо.
- Потянув за ремень, подтяните стопу вверх. Задержитесь в растянутой позиции на 10-20 секунд и повторите в противоположную сторону.
Растяжка ягодичных мышц - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
27-11-25, 13:29 - 1,355 просмотров
|
|
Положение:
IFBB World Bodybuilding Championships - 2025
24-11-25, 13:15 - 754 просмотров
|
|
10-11-25, 12:45 - 576 просмотров
|
|
23-10-25, 13:28 - 6,714 просмотров
|
|
23-10-25, 13:19 - 8,788 просмотров
|
|
23-10-25, 13:13 - 11,209 просмотров
|
|
23-10-25, 12:16 - 8,091 просмотров
|
| Все новые публикации | |
