Растяжка ягодичных мышц - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,776
В раздел
Растяжка ягодичных мышц - описание
Английское название: IT Band and Glute Stretch (Myofascial Release IT Band, Foam Roll Iliotibial Band)
- мышечная группа: Отводящие
- тип: Растяжка
- биомеханика: Другое
- вектор силы: Статическое
- оборудование: Другое
- уровень: Средний
Растяжка ягодичных мышц - техника выполнения упражнения
- Сделайте петлю из ремня, верёвки или ленты вокруг одной из ваших ступней и, лёжа на полу, приготовьтесь подтягивать эту ногу к телу, держа вторую ногу прямо.
- Потянув за ремень, подтяните стопу вверх. Задержитесь в растянутой позиции на 10-20 секунд и повторите в противоположную сторону.
Растяжка ягодичных мышц - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
24-10-26, 17:39 - 131 просмотров
|
|
Положение:
IFBB SEMI-PRO Russia Championship - 2026
23-10-26, 14:14 - 742 просмотров
|
|
Положение:
Чемпионат России по бодибилдингу - 2026
23-10-26, 14:14 - 2,141 просмотров
|
|
22-10-26, 18:44 - 246 просмотров
|
|
20-10-26, 6:27 - 274 просмотров
|
|
17-10-26, 21:29 - 584 просмотров
|
|
17-10-26, 21:29 - 667 просмотров
|
| Все новые публикации | |
