Растяжка ягодичных мышц - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,631
В раздел
Растяжка ягодичных мышц - описание
Английское название: IT Band and Glute Stretch (Myofascial Release IT Band, Foam Roll Iliotibial Band)
- мышечная группа: Отводящие
- тип: Растяжка
- биомеханика: Другое
- вектор силы: Статическое
- оборудование: Другое
- уровень: Средний
Растяжка ягодичных мышц - техника выполнения упражнения
- Сделайте петлю из ремня, верёвки или ленты вокруг одной из ваших ступней и, лёжа на полу, приготовьтесь подтягивать эту ногу к телу, держа вторую ногу прямо.
- Потянув за ремень, подтяните стопу вверх. Задержитесь в растянутой позиции на 10-20 секунд и повторите в противоположную сторону.
Растяжка ягодичных мышц - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
29-04-26, 14:58 - 4 просмотров
|
|
26-04-26, 1:18 - 2,474 просмотров
|
|
26-04-26, 0:20 - 1,769 просмотров
|
|
25-04-26, 0:24 - 6,677 просмотров
|
|
24-04-26, 1:24 - 8,250 просмотров
|
|
21-04-26, 18:19 - 5,961 просмотров
|
|
21-04-26, 18:10 - 3,274 просмотров
|
| Все новые публикации | |
