Растяжка ягодичных мышц • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса
4457
В раздел
Растяжка ягодичных мышц - описание
Английское название: IT Band and Glute Stretch (Myofascial Release IT Band, Foam Roll Iliotibial Band)
- мышечная группа: Отводящие
- тип: Растяжка
- биомеханика: Другое
- вектор силы: Статическое
- оборудование: Другое
- уровень: Средний
Растяжка ягодичных мышц - техника выполнения упражнения
- Сделайте петлю из ремня, верёвки или ленты вокруг одной из ваших ступней и, лёжа на полу, приготовьтесь подтягивать эту ногу к телу, держа вторую ногу прямо.
- Потянув за ремень, подтяните стопу вверх. Задержитесь в растянутой позиции на 10-20 секунд и повторите в противоположную сторону.
Растяжка ягодичных мышц - на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Любое незаконное копирование информации с данного ресурса запрещено! Эксклюзивные права на материалы охраняются в соответствии с законами РФ и СНГ. При цитировании содержания сайта в сети Интернет (независимо от вида материалов) активная ссылка на портал "Железный фактор" и GETBIG.TV обязательна!
Новости бодибилдинга и фитнеса
|
12-10-20, 17:18 - 915 просмотров
|
|
12-10-20, 16:03 - 573 просмотров
|
|
12-10-20, 15:58 - 430 просмотров
|
|
10-10-20, 0:21 - 1172 просмотров
|
|
09-10-20, 16:48 - 1017 просмотров
|
|
08-10-20, 0:24 - 1439 просмотров
|
| Все новости | |
