Быстрые подпрыгивания - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,637
В раздел
Быстрые подпрыгивания - описание
Английское название: Fast Skipping (Conans, Wheel of Pain)
- мышечная группа: Квадрицепсы
- дополнительные группы: Отводящие • Приводящие • Икры • Ягодицы • Бицепс бедра
- тип: Плиометрика
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Быстрые подпрыгивания - техника выполнения упражнения
- Начните в расслабленном положении, одна нога немного вперед. Это будет ваша стартовая позиция.
- Подпрыгивайте в стиле степ-хоп по образцу «правой-правой-шаг», «левой-левой-шаг», и так далее, чередуя направление движения назад и вперед.
- Выполнять быстрые прыжки, поддерживая тесный контакт с полом, и сократите время, двигаясь как можно быстрее.
Быстрые подпрыгивания - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
11-10-26, 12:29 - 597 просмотров
|
|
11-10-26, 11:02 - 424 просмотров
|
|
10-10-26, 11:44 - 744 просмотров
|
|
06-10-26, 11:44 - 1,096 просмотров
|
|
29-09-26, 20:17 - 2,053 просмотров
|
|
29-09-26, 19:28 - 6,768 просмотров
|
|
29-09-26, 19:28 - 4,951 просмотров
|
| Все новые публикации | |
