Быстрые подпрыгивания - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,203
В раздел
Быстрые подпрыгивания - описание
Английское название: Fast Skipping (Conans, Wheel of Pain)
- мышечная группа: Квадрицепсы
- дополнительные группы: Отводящие • Приводящие • Икры • Ягодицы • Бицепс бедра
- тип: Плиометрика
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Быстрые подпрыгивания - техника выполнения упражнения
- Начните в расслабленном положении, одна нога немного вперед. Это будет ваша стартовая позиция.
- Подпрыгивайте в стиле степ-хоп по образцу «правой-правой-шаг», «левой-левой-шаг», и так далее, чередуя направление движения назад и вперед.
- Выполнять быстрые прыжки, поддерживая тесный контакт с полом, и сократите время, двигаясь как можно быстрее.
Быстрые подпрыгивания - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
23-10-25, 13:28 - 249 просмотров
|
|
23-10-25, 13:19 - 268 просмотров
|
|
23-10-25, 13:13 - 315 просмотров
|
|
23-10-25, 12:16 - 438 просмотров
|
|
23-10-25, 12:10 - 254 просмотров
|
|
Положение:
Чемпионат России по бодибилдингу - 2025
23-10-25, 11:44 - 705 просмотров
|
|
16-10-25, 23:15 - 848 просмотров
|
| Все новые публикации | |
