Быстрые подпрыгивания • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

 
Главная Новости Форум
 
Быстрые подпрыгивания • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

Быстрые подпрыгивания - описание

Английское название: Fast Skipping (Conans, Wheel of Pain)
Квадрицепсы (Четырёхглавые мышцы ног)
  • мышечная группа: Квадрицепсы
  • дополнительные группы: Отводящие • Приводящие • Икры • Ягодицы • Бицепс бедра
  • тип: Плиометрика
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Толкающее
  • оборудование: Собственный вес
  • уровень: Начинающий

Быстрые подпрыгивания - техника выполнения упражнения

  1. Начните в расслабленном положении, одна нога немного вперед. Это будет ваша стартовая позиция.
  2. Подпрыгивайте в стиле степ-хоп по образцу «правой-правой-шаг», «левой-левой-шаг», и так далее, чередуя направление движения назад и вперед.
  3. Выполнять быстрые прыжки, поддерживая тесный контакт с полом, и сократите время, двигаясь как можно быстрее.

Быстрые подпрыгивания - на фото

техника выполнения упражнения: Быстрые подпрыгивания (Fast Skipping) на фото
техника выполнения упражнения: Быстрые подпрыгивания (Fast Skipping) на фото
техника выполнения упражнения: Быстрые подпрыгивания (Fast Skipping) на фото
техника выполнения упражнения: Быстрые подпрыгивания (Fast Skipping) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Любое незаконное копирование информации с данного ресурса запрещено! Эксклюзивные права на материалы охраняются в соответствии с законами РФ и СНГ. При цитировании содержания сайта в сети Интернет (независимо от вида материалов) активная ссылка на портал "Железный фактор" и GETBIG.TV обязательна!
Новости бодибилдинга и фитнеса
Видео: Абсолютка Чемпионата Санкт-Петербурга по бодибилдингу (мужчины и фитнес-бикини)
22-10-20, 11:58 - 97 просмотров
Положение: Чемпионат России по бодибилдингу - 2020
20-10-20, 21:29 - 496 просмотров
Протоколы: Чемпионат Санкт-Петербурга по бодибилдингу - 2020
12-10-20, 17:18 - 1143 просмотров
Видео: 23-летний Виталий Угольников на Чемпионате СПб - 2020
12-10-20, 16:03 - 716 просмотров
Видео: Wellness на Чемпионате Санкт-Петербурга - 2020
12-10-20, 15:58 - 571 просмотров
Видео: Регистрация на Чемпионате Санкт-Петербурга по бодибилдингу - 2020 (женщины)
10-10-20, 0:21 - 1304 просмотров
Все новости