Быстрые подпрыгивания - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,271
В раздел
Быстрые подпрыгивания - описание
Английское название: Fast Skipping (Conans, Wheel of Pain)
- мышечная группа: Квадрицепсы
- дополнительные группы: Отводящие • Приводящие • Икры • Ягодицы • Бицепс бедра
- тип: Плиометрика
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Быстрые подпрыгивания - техника выполнения упражнения
- Начните в расслабленном положении, одна нога немного вперед. Это будет ваша стартовая позиция.
- Подпрыгивайте в стиле степ-хоп по образцу «правой-правой-шаг», «левой-левой-шаг», и так далее, чередуя направление движения назад и вперед.
- Выполнять быстрые прыжки, поддерживая тесный контакт с полом, и сократите время, двигаясь как можно быстрее.
Быстрые подпрыгивания - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
Протоколы:
IFBB World Bodybuilding Championships - 2025
04-12-25, 14:24 - 953 просмотров
|
|
27-11-25, 13:29 - 4,523 просмотров
|
|
Положение:
IFBB World Bodybuilding Championships - 2025
24-11-25, 13:15 - 1,700 просмотров
|
|
10-11-25, 12:45 - 1,431 просмотров
|
|
23-10-25, 13:28 - 8,144 просмотров
|
|
23-10-25, 13:19 - 9,733 просмотров
|
|
23-10-25, 13:13 - 12,142 просмотров
|
| Все новые публикации | |
