Быстрые подпрыгивания - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,444
В раздел
Быстрые подпрыгивания - описание
Английское название: Fast Skipping (Conans, Wheel of Pain)
- мышечная группа: Квадрицепсы
- дополнительные группы: Отводящие • Приводящие • Икры • Ягодицы • Бицепс бедра
- тип: Плиометрика
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Быстрые подпрыгивания - техника выполнения упражнения
- Начните в расслабленном положении, одна нога немного вперед. Это будет ваша стартовая позиция.
- Подпрыгивайте в стиле степ-хоп по образцу «правой-правой-шаг», «левой-левой-шаг», и так далее, чередуя направление движения назад и вперед.
- Выполнять быстрые прыжки, поддерживая тесный контакт с полом, и сократите время, двигаясь как можно быстрее.
Быстрые подпрыгивания - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
13-05-26, 13:54 - 790 просмотров
|
|
29-04-26, 14:58 - 1,400 просмотров
|
|
Протоколы:
Кубок России по бодибилдингу - 2026
26-04-26, 1:18 - 58 просмотров
|
|
26-04-26, 1:18 - 3,626 просмотров
|
|
26-04-26, 0:20 - 2,448 просмотров
|
|
25-04-26, 0:24 - 7,342 просмотров
|
|
24-04-26, 1:24 - 8,842 просмотров
|
| Все новые публикации | |
