Быстрые удары ногами с вращением рук - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,244
В раздел
Быстрые удары ногами с вращением рук - описание
Английское название: Fast Kick With Arm Circles
- мышечная группа: Квадрицепсы
- дополнительные группы: Икры • Ягодицы • Бицепс бедра • Плечи
- тип: Кардио
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Другое
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Быстрые удары ногами с вращением рук - техника выполнения упражнения
- Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, руки прямые. Руки должны быть параллельными полу, ладони направлены вниз. Это будет ваша стартовая позиция.
- Начинайте рисовать в воздухе небольшие круги руками. В то же время выбрасывайте вперёд правую ногу, а затем левую, быстро чередуя их.
- Выполните необходимое количество повторений.
Быстрые удары ногами с вращением рук - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
26-04-26, 1:18 - 2,342 просмотров
|
|
26-04-26, 0:20 - 1,665 просмотров
|
|
25-04-26, 0:24 - 6,592 просмотров
|
|
24-04-26, 1:24 - 8,131 просмотров
|
|
21-04-26, 18:19 - 5,900 просмотров
|
|
21-04-26, 18:10 - 3,043 просмотров
|
|
Положение:
Кубок России по бодибилдингу - 2026
20-04-26, 18:04 - 8,222 просмотров
|
| Все новые публикации | |
