Быстрые удары ногами с вращением рук - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,604
В раздел
Быстрые удары ногами с вращением рук - описание
Английское название: Fast Kick With Arm Circles
- мышечная группа: Квадрицепсы
- дополнительные группы: Икры • Ягодицы • Бицепс бедра • Плечи
- тип: Кардио
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Другое
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Быстрые удары ногами с вращением рук - техника выполнения упражнения
- Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, руки прямые. Руки должны быть параллельными полу, ладони направлены вниз. Это будет ваша стартовая позиция.
- Начинайте рисовать в воздухе небольшие круги руками. В то же время выбрасывайте вперёд правую ногу, а затем левую, быстро чередуя их.
- Выполните необходимое количество повторений.
Быстрые удары ногами с вращением рук - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
29-04-25, 11:13 - 989 просмотров
|
|
27-04-25, 23:59 - 2,475 просмотров
|
|
26-04-25, 17:51 - 2,071 просмотров
|
|
26-04-25, 1:15 - 2,404 просмотров
|
|
24-04-25, 21:13 - 3,815 просмотров
|
|
24-04-25, 20:54 - 2,075 просмотров
|
|
Фото:
Президент IFBB Рафаэль Сантоха посетил Москву для встречи с Министром спорта РФ Михаилом Дегтярёвым
23-04-25, 9:53 - 969 просмотров
|
| Все новые публикации | |
