Быстрые удары ногами с вращением рук - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,190
В раздел
Быстрые удары ногами с вращением рук - описание
Английское название: Fast Kick With Arm Circles
- мышечная группа: Квадрицепсы
- дополнительные группы: Икры • Ягодицы • Бицепс бедра • Плечи
- тип: Кардио
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Другое
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Быстрые удары ногами с вращением рук - техника выполнения упражнения
- Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, руки прямые. Руки должны быть параллельными полу, ладони направлены вниз. Это будет ваша стартовая позиция.
- Начинайте рисовать в воздухе небольшие круги руками. В то же время выбрасывайте вперёд правую ногу, а затем левую, быстро чередуя их.
- Выполните необходимое количество повторений.
Быстрые удары ногами с вращением рук - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
Протоколы:
IFBB World Bodybuilding Championships - 2025
04-12-25, 14:24 - 1,783 просмотров
|
|
27-11-25, 13:29 - 5,831 просмотров
|
|
Положение:
IFBB World Bodybuilding Championships - 2025
24-11-25, 13:15 - 2,485 просмотров
|
|
10-11-25, 12:45 - 2,219 просмотров
|
|
23-10-25, 13:28 - 9,507 просмотров
|
|
23-10-25, 13:19 - 10,613 просмотров
|
|
23-10-25, 13:13 - 13,002 просмотров
|
| Все новые публикации | |
