Быстрые удары ногами с вращением рук • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

 
Главная Новости Форум
 
Быстрые удары ногами с вращением рук • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

Быстрые удары ногами с вращением рук - описание

Английское название: Fast Kick With Arm Circles
Квадрицепсы (Четырёхглавые мышцы ног)
  • мышечная группа: Квадрицепсы
  • дополнительные группы: Икры • Ягодицы • Бицепс бедра • Плечи
  • тип: Кардио
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Другое
  • оборудование: Собственный вес
  • уровень: Начинающий

Быстрые удары ногами с вращением рук - техника выполнения упражнения

  1. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, руки прямые. Руки должны быть параллельными полу, ладони направлены вниз. Это будет ваша стартовая позиция.
  2. Начинайте рисовать в воздухе небольшие круги руками. В то же время выбрасывайте вперёд правую ногу, а затем левую, быстро чередуя их.
  3. Выполните необходимое количество повторений.

Быстрые удары ногами с вращением рук - на фото

техника выполнения упражнения: Быстрые удары ногами с вращением рук (Fast Kick With Arm Circles) на фото
техника выполнения упражнения: Быстрые удары ногами с вращением рук (Fast Kick With Arm Circles) на фото
техника выполнения упражнения: Быстрые удары ногами с вращением рук (Fast Kick With Arm Circles) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Любое незаконное копирование информации с данного ресурса запрещено! Эксклюзивные права на материалы охраняются в соответствии с законами РФ и СНГ. При цитировании содержания сайта в сети Интернет (независимо от вида материалов) активная ссылка на портал "Железный фактор" и GETBIG.TV обязательна!
Новости бодибилдинга и фитнеса
Фото: Чемпионат России по бодибилдингу - 2020
29-10-20, 18:32 - 51 просмотров
Видео: Абсолютка Чемпионата Санкт-Петербурга по бодибилдингу (мужчины и фитнес-бикини)
22-10-20, 11:58 - 277 просмотров
Положение: Чемпионат России по бодибилдингу - 2020
20-10-20, 21:29 - 847 просмотров
Протоколы: Чемпионат Санкт-Петербурга по бодибилдингу - 2020
12-10-20, 17:18 - 1340 просмотров
Видео: 23-летний Виталий Угольников на Чемпионате СПб - 2020
12-10-20, 16:03 - 841 просмотров
Видео: Wellness на Чемпионате Санкт-Петербурга - 2020
12-10-20, 15:58 - 722 просмотров
Все новости