Быстрые удары ногами с вращением рук • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Быстрые удары ногами с вращением рук • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

Быстрые удары ногами с вращением рук - описание

Английское название: Fast Kick With Arm Circles
Квадрицепсы (Четырёхглавые мышцы ног)
  • мышечная группа: Квадрицепсы
  • дополнительные группы: Икры • Ягодицы • Бицепс бедра • Плечи
  • тип: Кардио
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Другое
  • оборудование: Собственный вес
  • уровень: Начинающий

Быстрые удары ногами с вращением рук - техника выполнения упражнения

  1. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, руки прямые. Руки должны быть параллельными полу, ладони направлены вниз. Это будет ваша стартовая позиция.
  2. Начинайте рисовать в воздухе небольшие круги руками. В то же время выбрасывайте вперёд правую ногу, а затем левую, быстро чередуя их.
  3. Выполните необходимое количество повторений.

Быстрые удары ногами с вращением рук - на фото

техника выполнения упражнения: Быстрые удары ногами с вращением рук (Fast Kick With Arm Circles) на фото
техника выполнения упражнения: Быстрые удары ногами с вращением рук (Fast Kick With Arm Circles) на фото
техника выполнения упражнения: Быстрые удары ногами с вращением рук (Fast Kick With Arm Circles) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного ресурса запрещено. Эксклюзивные права на все материалы сайта охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта - [email protected]