Эллиптический тренажер - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

Эллиптический тренажер - описание

• мышечная группа: Квадрицепсы
• дополнительные группы: Икры • Ягодицы • Бицепс бедра
• тип: Кардио
• биомеханика: Другое
• вектор силы: Другое
• оборудование: Тренажер
• уровень: Средний

Эллиптический тренажер - техника выполнения упражнения

1. Станьте на эллиптический тренажер и выберите желаемую программу для тренировки. Опции большинства подобных тренажеров можно настроить вручную. Обычно требуется ввести ваш возраст и вес для оценки потерянных калорий во время тренировки. Уровень сложности может быть изменен вручную в любой момент.
2. Возьмитесь за рукоятки тренажера, чтобы вы смогли увидеть частоту сердечного ритма на мониторе и выбрать необходимую интенсивность тренировки.

Занятия на эллиптическом тренажере способствует укреплению сердечно-сосудистой системы. Человек весом 70 кг за полчаса тренировки на таком тренажере потеряет около 387 килокалорий.

Эллиптический тренажер - на фото