Прыжки на ящик с гантелью из положения сидя на скамье • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса
4474
В раздел
Прыжки на ящик с гантелью из положения сидя на скамье - описание
Английское название: Dumbbell Seated Box Jump
- мышечная группа: Квадрицепсы
- дополнительные группы: Икры • Ягодицы • Бицепс бедра
- тип: Плиометрика
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Гантели
- уровень: Средний
Прыжки на ящик с гантелью из положения сидя на скамье - техника выполнения упражнения
- Поместите ящик на расстоянии около 50-60 см от скамьи. Сядьте на скамью напротив ящика, держа гантель в районе груди обеими руками. Это будет ваша стартовая позиция.
- Упритесь ногами в пол, наклонитесь вперёд и выполните прыжок вверх и вперёд, распрямляя колени и бёдра.
- Приземлитесь на ящик обеими ногами, поглощая воздействие за счёт полусогнутых коленей и бёдер.
- Шагните вниз и вернитесь в исходное положение.
Прыжки на ящик с гантелью из положения сидя на скамье - на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Любое незаконное копирование информации с данного ресурса запрещено! Эксклюзивные права на материалы охраняются в соответствии с законами РФ и СНГ. При цитировании содержания сайта в сети Интернет (независимо от вида материалов) активная ссылка на портал "Железный фактор" и GETBIG.TV обязательна!
Новости бодибилдинга и фитнеса
|
12-10-20, 17:18 - 924 просмотров
|
|
12-10-20, 16:03 - 580 просмотров
|
|
12-10-20, 15:58 - 434 просмотров
|
|
10-10-20, 0:21 - 1175 просмотров
|
|
09-10-20, 16:48 - 1019 просмотров
|
|
08-10-20, 0:24 - 1441 просмотров
|
| Все новости | |
