Шлепки пятками по ягодицам двумя ногами • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Шлепки пятками по ягодицам двумя ногами • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

Шлепки пятками по ягодицам двумя ногами - описание

Английское название: Double Leg Butt Kick
Квадрицепсы (Четырёхглавые мышцы ног)
  • мышечная группа: Квадрицепсы
  • дополнительные группы: Отводящие • Приводящие • Икры • Ягодицы • Бицепс бедра
  • тип: Плиометрика
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Толкающее
  • оборудование: Собственный вес
  • уровень: Начинающий

Шлепки пятками по ягодицам двумя ногами - техника выполнения упражнения

  1. Начните стоя, колени слегка согнуты.
  2. Быстро выполните неглубокий присед, сгибая бёдра и колени и сразу же распрямляйтесь, чтобы выпрыгнуть максимально высоко вверх.
  3. Во время того, как ваше тело движется вверх, подгибайте под себя пятки, пытаясь коснуться ими ягодиц.
  4. Завершите движение, приземлившись на полусогнутые ноги, чтобы смягчить нагрузку.

Шлепки пятками по ягодицам двумя ногами - на фото

техника выполнения упражнения: Шлепки пятками по ягодицам двумя ногами (Double Leg Butt Kick) на фото
техника выполнения упражнения: Шлепки пятками по ягодицам двумя ногами (Double Leg Butt Kick) на фото
техника выполнения упражнения: Шлепки пятками по ягодицам двумя ногами (Double Leg Butt Kick) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного ресурса запрещено. Эксклюзивные права на все материалы сайта охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта - [email protected]

Новости бодибилдинга и бикини

Календарь соревнований по бодибилдингу на 2021 год
29-12-15, 1:22 - 113,908 просмотров
Видео: Стас Бобин - абсолютный чемпион России по бодибилдингу - 1996
22-01-21, 17:33 - 116 просмотров
Видео: Деннис Вульф - абсолютный чемпион мира по бодибилдингу - 2005
21-01-21, 11:42 - 137 просмотров
Siberian Power Show - 2021 - official information (ENG)
20-01-21, 15:10 - 147 просмотров
Кто заберет 6.000.000 на Siberian Power Show - 2021?
20-01-21, 13:35 - 179 просмотров
Видео: Александр Кодзоeв - абсолютный чемпион Санкт-Петербурга по бодибилдингу - 2009
20-01-21, 13:15 - 160 просмотров
Все новости бодибилдинга