Шлепки пятками по ягодицам двумя ногами - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,465
В раздел
Шлепки пятками по ягодицам двумя ногами - описание
Английское название: Double Leg Butt Kick
- мышечная группа: Квадрицепсы
- дополнительные группы: Отводящие • Приводящие • Икры • Ягодицы • Бицепс бедра
- тип: Плиометрика
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Шлепки пятками по ягодицам двумя ногами - техника выполнения упражнения
- Начните стоя, колени слегка согнуты.
- Быстро выполните неглубокий присед, сгибая бёдра и колени и сразу же распрямляйтесь, чтобы выпрыгнуть максимально высоко вверх.
- Во время того, как ваше тело движется вверх, подгибайте под себя пятки, пытаясь коснуться ими ягодиц.
- Завершите движение, приземлившись на полусогнутые ноги, чтобы смягчить нагрузку.
Шлепки пятками по ягодицам двумя ногами - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
18-03-24, 16:55 - 1,549 просмотров
|
|
18-03-24, 16:38 - 1,925 просмотров
|
|
18-03-24, 16:34 - 3,492 просмотров
|
|
14-03-24, 17:41 - 1,818 просмотров
|
|
11-03-24, 17:17 - 3,145 просмотров
|
|
11-03-24, 12:17 - 2,660 просмотров
|
|
09-03-24, 22:18 - 8,483 просмотров
|
|
Все новые публикации |