Шлепки пятками по ягодицам двумя ногами - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,009
В раздел
Шлепки пятками по ягодицам двумя ногами - описание
Английское название: Double Leg Butt Kick
- мышечная группа: Квадрицепсы
- дополнительные группы: Отводящие • Приводящие • Икры • Ягодицы • Бицепс бедра
- тип: Плиометрика
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Шлепки пятками по ягодицам двумя ногами - техника выполнения упражнения
- Начните стоя, колени слегка согнуты.
- Быстро выполните неглубокий присед, сгибая бёдра и колени и сразу же распрямляйтесь, чтобы выпрыгнуть максимально высоко вверх.
- Во время того, как ваше тело движется вверх, подгибайте под себя пятки, пытаясь коснуться ими ягодиц.
- Завершите движение, приземлившись на полусогнутые ноги, чтобы смягчить нагрузку.
Шлепки пятками по ягодицам двумя ногами - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
23-10-25, 13:28 - 4,160 просмотров
|
|
23-10-25, 13:19 - 7,153 просмотров
|
|
23-10-25, 13:13 - 9,711 просмотров
|
|
23-10-25, 12:16 - 6,633 просмотров
|
|
23-10-25, 12:10 - 1,773 просмотров
|
|
Положение:
Чемпионат России по бодибилдингу - 2025
23-10-25, 11:44 - 5,949 просмотров
|
|
16-10-25, 23:15 - 1,022 просмотров
|
| Все новые публикации | |
