Шлепки пятками по ягодицам двумя ногами - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,819
В раздел
Шлепки пятками по ягодицам двумя ногами - описание
Английское название: Double Leg Butt Kick
- мышечная группа: Квадрицепсы
- дополнительные группы: Отводящие • Приводящие • Икры • Ягодицы • Бицепс бедра
- тип: Плиометрика
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Шлепки пятками по ягодицам двумя ногами - техника выполнения упражнения
- Начните стоя, колени слегка согнуты.
- Быстро выполните неглубокий присед, сгибая бёдра и колени и сразу же распрямляйтесь, чтобы выпрыгнуть максимально высоко вверх.
- Во время того, как ваше тело движется вверх, подгибайте под себя пятки, пытаясь коснуться ими ягодиц.
- Завершите движение, приземлившись на полусогнутые ноги, чтобы смягчить нагрузку.
Шлепки пятками по ягодицам двумя ногами - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
29-04-25, 11:13 - 2,058 просмотров
|
|
27-04-25, 23:59 - 3,430 просмотров
|
|
26-04-25, 17:51 - 2,959 просмотров
|
|
26-04-25, 1:15 - 3,131 просмотров
|
|
24-04-25, 21:13 - 4,422 просмотров
|
|
24-04-25, 20:54 - 2,729 просмотров
|
|
Фото:
Президент IFBB Рафаэль Сантоха посетил Москву для встречи с Министром спорта РФ Михаилом Дегтярёвым
23-04-25, 9:53 - 1,779 просмотров
|
| Все новые публикации | |
