Упражнение Оборонительное перемещение - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,616
В раздел
Упражнение Оборонительное перемещение - описание
Английское название: Defensive Slide
- мышечная группа: Квадрицепсы
- дополнительные группы: Приводящие • Икры • Ягодицы • Бицепс бедра
- тип: Кардио
- биомеханика: Другое
- вектор силы: Другое
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Упражнение Оборонительное перемещение - техника выполнения упражнения
- Начните в атлетической позиции, колени согнуты, грудь приподнята. Руки должны находится впереди туловища.
- Перемещайтесь в боковом направлении вправо, делая шаг правой ногой вбок и подтягивайте к себе левую ногу.
- Когда левая нога подтянется к правой, снова выполняйте шаг вбок правой ногой.
- После выполнения 2-3 шагов измените направление и двигайтесь влево.
- Повторите.
Упражнение Оборонительное перемещение - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
Протоколы:
IFBB World Bodybuilding Championships - 2025
04-12-25, 14:24 - 254 просмотров
|
|
27-11-25, 13:29 - 2,838 просмотров
|
|
Положение:
IFBB World Bodybuilding Championships - 2025
24-11-25, 13:15 - 1,119 просмотров
|
|
10-11-25, 12:45 - 815 просмотров
|
|
23-10-25, 13:28 - 7,153 просмотров
|
|
23-10-25, 13:19 - 9,082 просмотров
|
|
23-10-25, 13:13 - 11,509 просмотров
|
| Все новые публикации | |
