Упражнение Оборонительное перемещение • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Упражнение Оборонительное перемещение • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

Упражнение Оборонительное перемещение - описание

Английское название: Defensive Slide
Квадрицепсы (Четырёхглавые мышцы ног)
  • мышечная группа: Квадрицепсы
  • дополнительные группы: Приводящие • Икры • Ягодицы • Бицепс бедра
  • тип: Кардио
  • биомеханика: Другое
  • вектор силы: Другое
  • оборудование: Собственный вес
  • уровень: Начинающий

Упражнение Оборонительное перемещение - техника выполнения упражнения

  1. Начните в атлетической позиции, колени согнуты, грудь приподнята. Руки должны находится впереди туловища.
  2. Перемещайтесь в боковом направлении вправо, делая шаг правой ногой вбок и подтягивайте к себе левую ногу.
  3. Когда левая нога подтянется к правой, снова выполняйте шаг вбок правой ногой.
  4. После выполнения 2-3 шагов измените направление и двигайтесь влево.
  5. Повторите.

Упражнение Оборонительное перемещение - на фото

техника выполнения упражнения: Упражнение Оборонительное перемещение (Defensive Slide) на фото
техника выполнения упражнения: Упражнение Оборонительное перемещение (Defensive Slide) на фото
техника выполнения упражнения: Упражнение Оборонительное перемещение (Defensive Slide) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного ресурса запрещено. Эксклюзивные права на все материалы сайта охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта - [email protected]