Упражнение Колесо Конана - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

Упражнение Колесо Конана - описание

• мышечная группа: Квадрицепсы
• дополнительные группы: Пресс • Бицепсы • Икры • Предплечья • Нижняя часть спины • Плечи
• тип: Стронгмен
• биомеханика: Базовое
• вектор силы: Другое
• оборудование: Другое
• уровень: Средний

Упражнение Колесо Конана - техника выполнения упражнения

1. Загрузив вес, захватите тренажёр ближе к краю. Поместите гриф на сгиб локтей и положите на него запястья. Удерживайте вес на предплечьях.
2. Оторвите вес от земли. Держите тело в напряжении, поддерживайте корпус вертикально и начинайте совершать короткие быстрые шаги. Смотрите вверх и в сторону во время выполнения ходьбы по кругу. Не задерживайте дыхание во время выполнения упражнения. Продолжайте ходьбу, пока не будет выполнен один или несколько полных оборотов.

Упражнение Колесо Конана - на фото