Упражнение Колесо Конана • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Упражнение Колесо Конана • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

Упражнение Колесо Конана - описание

Английское название: Conan's Wheel (Conans, Wheel of Pain)
Квадрицепсы (Четырёхглавые мышцы ног)
  • мышечная группа: Квадрицепсы
  • дополнительные группы: Пресс • Бицепсы • Икры • Предплечья • Нижняя часть спины • Плечи
  • тип: Стронгмен
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Другое
  • оборудование: Другое
  • уровень: Средний

Упражнение Колесо Конана - техника выполнения упражнения

  1. Загрузив вес, захватите тренажёр ближе к краю. Поместите гриф на сгиб локтей и положите на него запястья. Удерживайте вес на предплечьях.
  2. Оторвите вес от земли. Держите тело в напряжении, поддерживайте корпус вертикально и начинайте совершать короткие быстрые шаги. Смотрите вверх и в сторону во время выполнения ходьбы по кругу. Не задерживайте дыхание во время выполнения упражнения. Продолжайте ходьбу, пока не будет выполнен один или несколько полных оборотов.

Упражнение Колесо Конана - на фото

техника выполнения упражнения: Упражнение Колесо Конана (Conan's Wheel) на фото
техника выполнения упражнения: Упражнение Колесо Конана (Conan's Wheel) на фото
техника выполнения упражнения: Упражнение Колесо Конана (Conan's Wheel) на фото
техника выполнения упражнения: Упражнение Колесо Конана (Conan's Wheel) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного ресурса запрещено. Эксклюзивные права на все материалы сайта охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта - [email protected]