Тяга автомобильной платформы - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Тяга автомобильной платформы - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

Тяга автомобильной платформы - описание

Английское название: Car Deadlift (Deadlift Apparatus)
Квадрицепсы (Четырёхглавые мышцы ног)
  • мышечная группа: Квадрицепсы
  • дополнительные группы: Предплечья • Ягодицы • Бицепс бедра • Нижняя часть спины • Трапеция
  • тип: Стронгмен
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Тянущее
  • оборудование: Другое
  • уровень: Средний

Тяга автомобильной платформы - техника выполнения упражнения

  1. Это приспособление обычно имеет нейтральные рукоятки, однако некоторые их разновидности имеют прямой гриф, за который вы можете держаться как при обычной тяге. Устройство должно быть загружено транспортным средством или другим тяжёлым предметом, таким как тракторные шины или бочонки.
  2. Расположитесь между рукоятками, если вы сильны в приседаниях, или отодвиньте спину на 5 см назад, если вы сильны в становой тяге. Ноги должны быть на ширине плеч. Согните бёдра, чтобы захватить рукоятки. Сделайте глубокий вдох, затем начинайте опускать бёдра и сгибать колени.
  3. Взгляд направлен вперёд, голова и грудь приподняты, спина прогнута. Начинайте движение от пяток. По мере движения веса вверх начинайте сводить лопатки вместе.
  4. Опустите вес, сгибая бёдра.

Тяга автомобильной платформы - на фото

техника выполнения упражнения: Тяга автомобильной платформы (Car Deadlift) на фото
техника выполнения упражнения: Тяга автомобильной платформы (Car Deadlift) на фото
техника выполнения упражнения: Тяга автомобильной платформы (Car Deadlift) на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.

Новые публикации

Чемпионат России по бодибилдингу - 2021
11-08-21, 15:14 - 607 просмотров
Прямая трансляция - Чемпионат России по бодибилдингу - 2021 (21 октября 2021)
11-08-21, 14:58 - 674 просмотров
Чемпионат России по бодибилдингу - 2021
11-08-21, 12:29 - 4,024 просмотров
Фитнес-бикини дебют - Чемпионат Брянской области по бодибилдингу - 2021
19-10-21, 12:45 - 71 просмотров
Бодибилдинг абсолютная категория - Чемпионат Брянской области по бодибилдингу - 2021
17-10-21, 23:37 - 147 просмотров
Фитнес-бикини абсолютная категория - Чемпионат Брянской области по бодибилдингу - 2021
17-10-21, 20:26 - 150 просмотров
Чемпионат Брянской области по бодибилдингу - 2021
17-10-21, 19:29 - 271 просмотров
Все новые публикации