Тяга автомобильной платформы • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Тяга автомобильной платформы • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

Тяга автомобильной платформы - описание

Английское название: Car Deadlift (Deadlift Apparatus)
Квадрицепсы (Четырёхглавые мышцы ног)
  • мышечная группа: Квадрицепсы
  • дополнительные группы: Предплечья • Ягодицы • Бицепс бедра • Нижняя часть спины • Трапеция
  • тип: Стронгмен
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Тянущее
  • оборудование: Другое
  • уровень: Средний

Тяга автомобильной платформы - техника выполнения упражнения

  1. Это приспособление обычно имеет нейтральные рукоятки, однако некоторые их разновидности имеют прямой гриф, за который вы можете держаться как при обычной тяге. Устройство должно быть загружено транспортным средством или другим тяжёлым предметом, таким как тракторные шины или бочонки.
  2. Расположитесь между рукоятками, если вы сильны в приседаниях, или отодвиньте спину на 5 см назад, если вы сильны в становой тяге. Ноги должны быть на ширине плеч. Согните бёдра, чтобы захватить рукоятки. Сделайте глубокий вдох, затем начинайте опускать бёдра и сгибать колени.
  3. Взгляд направлен вперёд, голова и грудь приподняты, спина прогнута. Начинайте движение от пяток. По мере движения веса вверх начинайте сводить лопатки вместе.
  4. Опустите вес, сгибая бёдра.

Тяга автомобильной платформы - на фото

техника выполнения упражнения: Тяга автомобильной платформы (Car Deadlift) на фото
техника выполнения упражнения: Тяга автомобильной платформы (Car Deadlift) на фото
техника выполнения упражнения: Тяга автомобильной платформы (Car Deadlift) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного ресурса запрещено. Эксклюзивные права на все материалы сайта охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта - [email protected]

Новости бодибилдинга и бикини

Протоколы: Кубок России по бодибилдингу - 2021 - Краснодар
28-04-21, 17:53 - 2,524 просмотров
Видео: Артистический фитнес - Кубок России по бодибилдингу - 2021
12-05-21, 11:00 - 79 просмотров
Видео: Бодибилдинг 95 кг - Кубок России по бодибилдингу - 2021
11-05-21, 11:54 - 73 просмотров
Видео: Fitmodels +168 см - Кубок России по бодибилдингу - 2021
09-05-21, 10:56 - 198 просмотров
Видео: Бодибилдинг 100 кг - Кубок России по бодибилдингу - 2021
08-05-21, 10:10 - 182 просмотров
Видео: Fitmodels 168 см - Кубок России по бодибилдингу - 2021
07-05-21, 11:08 - 176 просмотров
Все новости бодибилдинга