Становая тяга на нижнем блоке - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,706
В раздел
Становая тяга на нижнем блоке - описание
Английское название: Cable Deadlifts (prisoner squat, air squat)
- мышечная группа: Квадрицепсы
- дополнительные группы: Предплечья • Ягодицы • Бицепс бедра • Нижняя часть спины
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Тросовые тренажеры
- уровень: Начинающий
Становая тяга на нижнем блоке - техника выполнения упражнения
- Выберите соответствующий вес. Встаньте непосредственно между рукоятками нижнего блока.
- Присядьте, сгибая бёдра и колени, чтобы захватить рукоятки.
- После этого начинайте восходящее движение с пяток, распрямляя бёдра и колени, руки с тросами расположены вдоль туловища. Держите голову и грудь приподнятыми во время всего движения.
- После того, как вы полностью распрямитесь, возвращайтесь в исходное положение и повторите упражнение.
Становая тяга на нижнем блоке - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
18-04-24, 1:13 - 48 просмотров
|
|
18-04-24, 0:42 - 36 просмотров
|
|
18-04-24, 0:40 - 32 просмотров
|
|
18-04-24, 0:39 - 29 просмотров
|
|
18-04-24, 0:39 - 25 просмотров
|
|
Положение:
Кубок России по бодибилдингу - 2024
18-04-24, 0:39 - 4,328 просмотров
|
|
16-04-24, 18:09 - 160 просмотров
|
|
Все новые публикации |