Становая тяга на нижнем блоке - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,321
В раздел
Становая тяга на нижнем блоке - описание
Английское название: Cable Deadlifts (prisoner squat, air squat)
- мышечная группа: Квадрицепсы
- дополнительные группы: Предплечья • Ягодицы • Бицепс бедра • Нижняя часть спины
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Тросовые тренажеры
- уровень: Начинающий
Становая тяга на нижнем блоке - техника выполнения упражнения
- Выберите соответствующий вес. Встаньте непосредственно между рукоятками нижнего блока.
- Присядьте, сгибая бёдра и колени, чтобы захватить рукоятки.
- После этого начинайте восходящее движение с пяток, распрямляя бёдра и колени, руки с тросами расположены вдоль туловища. Держите голову и грудь приподнятыми во время всего движения.
- После того, как вы полностью распрямитесь, возвращайтесь в исходное положение и повторите упражнение.
Становая тяга на нижнем блоке - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
23-10-25, 13:28 - 130 просмотров
|
|
23-10-25, 13:19 - 138 просмотров
|
|
23-10-25, 13:13 - 122 просмотров
|
|
23-10-25, 12:16 - 215 просмотров
|
|
23-10-25, 12:10 - 140 просмотров
|
|
Положение:
Чемпионат России по бодибилдингу - 2025
23-10-25, 11:44 - 396 просмотров
|
|
16-10-25, 23:15 - 769 просмотров
|
| Все новые публикации | |
