Становая тяга на нижнем блоке - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,538
В раздел
Становая тяга на нижнем блоке - описание
Английское название: Cable Deadlifts (prisoner squat, air squat)
- мышечная группа: Квадрицепсы
- дополнительные группы: Предплечья • Ягодицы • Бицепс бедра • Нижняя часть спины
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Тросовые тренажеры
- уровень: Начинающий
Становая тяга на нижнем блоке - техника выполнения упражнения
- Выберите соответствующий вес. Встаньте непосредственно между рукоятками нижнего блока.
- Присядьте, сгибая бёдра и колени, чтобы захватить рукоятки.
- После этого начинайте восходящее движение с пяток, распрямляя бёдра и колени, руки с тросами расположены вдоль туловища. Держите голову и грудь приподнятыми во время всего движения.
- После того, как вы полностью распрямитесь, возвращайтесь в исходное положение и повторите упражнение.
Становая тяга на нижнем блоке - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
26-04-26, 1:18 - 2,454 просмотров
|
|
26-04-26, 0:20 - 1,756 просмотров
|
|
25-04-26, 0:24 - 6,663 просмотров
|
|
24-04-26, 1:24 - 8,227 просмотров
|
|
21-04-26, 18:19 - 5,950 просмотров
|
|
21-04-26, 18:10 - 3,234 просмотров
|
|
Положение:
Кубок России по бодибилдингу - 2026
20-04-26, 18:04 - 8,405 просмотров
|
| Все новые публикации | |
