Становая тяга на нижнем блоке • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Становая тяга на нижнем блоке • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

Становая тяга на нижнем блоке - описание

Английское название: Cable Deadlifts (prisoner squat, air squat)
Квадрицепсы (Четырёхглавые мышцы ног)
  • мышечная группа: Квадрицепсы
  • дополнительные группы: Предплечья • Ягодицы • Бицепс бедра • Нижняя часть спины
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Тянущее
  • оборудование: Тросовые тренажеры
  • уровень: Начинающий

Становая тяга на нижнем блоке - техника выполнения упражнения

  1. Выберите соответствующий вес. Встаньте непосредственно между рукоятками нижнего блока.
  2. Присядьте, сгибая бёдра и колени, чтобы захватить рукоятки.
  3. После этого начинайте восходящее движение с пяток, распрямляя бёдра и колени, руки с тросами расположены вдоль туловища. Держите голову и грудь приподнятыми во время всего движения.
  4. После того, как вы полностью распрямитесь, возвращайтесь в исходное положение и повторите упражнение.

Становая тяга на нижнем блоке - на фото

техника выполнения упражнения: Становая тяга на нижнем блоке (Cable Deadlifts) на фото
техника выполнения упражнения: Становая тяга на нижнем блоке (Cable Deadlifts) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного ресурса запрещено. Эксклюзивные права на все материалы сайта охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта - [email protected]

Новости бодибилдинга и бикини

Календарь соревнований по бодибилдингу на 2021 год
29-12-15, 1:22 - 113,016 просмотров
Видео: Сергей Дмитриев - чемпион мира по бодибилдингу 2004
16-01-21, 18:11 - 119 просмотров
Видео: Тагир Фахрутдинов - чемпион мира по бодибилдингу - 2004
15-01-21, 13:50 - 176 просмотров
Видео: Рустам Джабраилов (Чечня) - чемпион мира по бодибилдингу - 2004
14-01-21, 17:45 - 223 просмотров
Алексей Сюртуков – амбасадор официального журнала IFBB «Muscle & Health»
13-01-21, 16:32 - 217 просмотров
Видео: Юрий Леонов - абсолютный чемпион России - 2010
13-01-21, 14:39 - 219 просмотров
Все новости бодибилдинга