Становая тяга на нижнем блоке • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

 
Главная Новости Форум
 
Становая тяга на нижнем блоке • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

Становая тяга на нижнем блоке - описание

Английское название: Cable Deadlifts (prisoner squat, air squat)
Квадрицепсы (Четырёхглавые мышцы ног)
  • мышечная группа: Квадрицепсы
  • дополнительные группы: Предплечья • Ягодицы • Бицепс бедра • Нижняя часть спины
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Тянущее
  • оборудование: Тросовые тренажеры
  • уровень: Начинающий

Становая тяга на нижнем блоке - техника выполнения упражнения

  1. Выберите соответствующий вес. Встаньте непосредственно между рукоятками нижнего блока.
  2. Присядьте, сгибая бёдра и колени, чтобы захватить рукоятки.
  3. После этого начинайте восходящее движение с пяток, распрямляя бёдра и колени, руки с тросами расположены вдоль туловища. Держите голову и грудь приподнятыми во время всего движения.
  4. После того, как вы полностью распрямитесь, возвращайтесь в исходное положение и повторите упражнение.

Становая тяга на нижнем блоке - на фото

техника выполнения упражнения: Становая тяга на нижнем блоке (Cable Deadlifts) на фото
техника выполнения упражнения: Становая тяга на нижнем блоке (Cable Deadlifts) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Любое незаконное копирование информации с данного ресурса запрещено! Эксклюзивные права на материалы охраняются в соответствии с законами РФ и СНГ. При цитировании содержания сайта в сети Интернет (независимо от вида материалов) активная ссылка на портал "Железный фактор" и GETBIG.TV обязательна!