Становая тяга на нижнем блоке - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,246
В раздел
Становая тяга на нижнем блоке - описание
Английское название: Cable Deadlifts (prisoner squat, air squat)
- мышечная группа: Квадрицепсы
- дополнительные группы: Предплечья • Ягодицы • Бицепс бедра • Нижняя часть спины
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Тросовые тренажеры
- уровень: Начинающий
Становая тяга на нижнем блоке - техника выполнения упражнения
- Выберите соответствующий вес. Встаньте непосредственно между рукоятками нижнего блока.
- Присядьте, сгибая бёдра и колени, чтобы захватить рукоятки.
- После этого начинайте восходящее движение с пяток, распрямляя бёдра и колени, руки с тросами расположены вдоль туловища. Держите голову и грудь приподнятыми во время всего движения.
- После того, как вы полностью распрямитесь, возвращайтесь в исходное положение и повторите упражнение.
Становая тяга на нижнем блоке - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
11-08-25, 14:10 - 490 просмотров
|
|
09-08-25, 18:37 - 250 просмотров
|
|
09-08-25, 18:18 - 361 просмотров
|
|
29-04-25, 11:13 - 5,561 просмотров
|
|
27-04-25, 23:59 - 6,979 просмотров
|
|
26-04-25, 17:51 - 6,943 просмотров
|
|
26-04-25, 1:15 - 6,274 просмотров
|
| Все новые публикации | |
