Становая тяга на нижнем блоке - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,736
В раздел
Становая тяга на нижнем блоке - описание
Английское название: Cable Deadlifts (prisoner squat, air squat)
- мышечная группа: Квадрицепсы
- дополнительные группы: Предплечья • Ягодицы • Бицепс бедра • Нижняя часть спины
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Тросовые тренажеры
- уровень: Начинающий
Становая тяга на нижнем блоке - техника выполнения упражнения
- Выберите соответствующий вес. Встаньте непосредственно между рукоятками нижнего блока.
- Присядьте, сгибая бёдра и колени, чтобы захватить рукоятки.
- После этого начинайте восходящее движение с пяток, распрямляя бёдра и колени, руки с тросами расположены вдоль туловища. Держите голову и грудь приподнятыми во время всего движения.
- После того, как вы полностью распрямитесь, возвращайтесь в исходное положение и повторите упражнение.
Становая тяга на нижнем блоке - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
10-09-26, 9:48 - 41 просмотров
|
|
09-09-26, 22:13 - 436 просмотров
|
|
09-09-26, 22:13 - 361 просмотров
|
|
09-09-26, 22:13 - 415 просмотров
|
|
Фото:
Чемпионат ТЦ XL Мытищи
07-09-26, 9:14 - 369 просмотров
|
|
07-09-26, 9:14 - 406 просмотров
|
|
Положение:
Чемпионат ТЦ XL Мытищи
07-09-26, 9:14 - 427 просмотров
|
| Все новые публикации | |
