Шлепок пяткой по ягодицам - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,707
В раздел
Шлепок пяткой по ягодицам - описание
Английское название: Butt Kicks (prisoner squat, air squat)
- мышечная группа: Квадрицепсы
- дополнительные группы: Икры • Бицепс бедра
- тип: Кардио
- биомеханика: Другое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Шлепок пяткой по ягодицам - техника выполнения упражнения
- Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Руки должны быть согнуты.
- Согните правое колено и ударьте правой пяткой по ягодицам. Верните правую ногу обратно вниз.
- Когда правая нога идёт вниз, согните колено левой ноги и ударьте ей по ягодицам. Размахивайте руками как при беге трусцой.
- Повторите.
Шлепок пяткой по ягодицам - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
26-04-25, 1:15 - 25 просмотров
|
|
24-04-25, 21:13 - 2,344 просмотров
|
|
24-04-25, 20:54 - 991 просмотров
|
|
Фото:
Президент IFBB Рафаэль Сантоха посетил Москву для встречи с Министром спорта РФ Михаилом Дегтярёвым
23-04-25, 9:53 - 438 просмотров
|
|
Положение:
Кубок России по бодибилдингу - 2025
17-04-25, 10:52 - 6,553 просмотров
|
|
15-04-25, 13:22 - 3,072 просмотров
|
|
15-04-25, 13:13 - 2,029 просмотров
|
| Все новые публикации | |
