Шлепок пяткой по ягодицам • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини
4,929 В раздел
Шлепок пяткой по ягодицам - описание
Английское название: Butt Kicks (prisoner squat, air squat)

- мышечная группа: Квадрицепсы
- дополнительные группы: Икры • Бицепс бедра
- тип: Кардио
- биомеханика: Другое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Шлепок пяткой по ягодицам - техника выполнения упражнения
- Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Руки должны быть согнуты.
- Согните правое колено и ударьте правой пяткой по ягодицам. Верните правую ногу обратно вниз.
- Когда правая нога идёт вниз, согните колено левой ноги и ударьте ей по ягодицам. Размахивайте руками как при беге трусцой.
- Повторите.
Шлепок пяткой по ягодицам - на фото


Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного ресурса запрещено. Эксклюзивные права на все материалы сайта охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта - [email protected]
Новости бодибилдинга и бикини
![]() | 29-12-15, 1:22 - 113,002 просмотров |
![]() | 16-01-21, 18:11 - 115 просмотров |
![]() | 15-01-21, 13:50 - 173 просмотров |
![]() | 14-01-21, 17:45 - 218 просмотров |
![]() | 13-01-21, 16:32 - 217 просмотров |
![]() | 13-01-21, 14:39 - 217 просмотров |
Все новости бодибилдинга |