Шлепок пяткой по ягодицам - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Шлепок пяткой по ягодицам - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

Шлепок пяткой по ягодицам - описание

Английское название: Butt Kicks (prisoner squat, air squat)
Квадрицепсы (Четырёхглавые мышцы ног)
  • мышечная группа: Квадрицепсы
  • дополнительные группы: Икры • Бицепс бедра
  • тип: Кардио
  • биомеханика: Другое
  • вектор силы: Тянущее
  • оборудование: Собственный вес
  • уровень: Начинающий

Шлепок пяткой по ягодицам - техника выполнения упражнения

  1. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Руки должны быть согнуты.
  2. Согните правое колено и ударьте правой пяткой по ягодицам. Верните правую ногу обратно вниз.
  3. Когда правая нога идёт вниз, согните колено левой ноги и ударьте ей по ягодицам. Размахивайте руками как при беге трусцой.
  4. Повторите.

Шлепок пяткой по ягодицам - на фото

техника выполнения упражнения: Шлепок пяткой по ягодицам (Butt Kicks) на фото
техника выполнения упражнения: Шлепок пяткой по ягодицам (Butt Kicks) на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.

Новые публикации

Кубок Санкт-Петербурга по бодибилдингу - 2025
02-04-25, 13:56 - 48 просмотров
Прямая трансляция - Кубок Санкт-Петербурга по бодибилдингу - 2025 (6 апреля)
31-03-25, 9:39 - 238 просмотров
Прямая трансляция - Кубок Санкт-Петербурга по бодибилдингу - 2025 (5 апреля)
31-03-25, 9:39 - 215 просмотров
Кубок Санкт-Петербурга по бодибилдингу - 2025
31-03-25, 9:24 - 2,136 просмотров
Кубок Московской области по бодибилдингу - 2025
21-03-25, 12:39 - 2,148 просмотров
Прямая трансляция - Кубок Московской области по бодибилдингу - 2025
20-03-25, 14:18 - 4,987 просмотров
Кубок Московской области по бодибилдингу - 2025
20-03-25, 14:18 - 5,205 просмотров
Все новые публикации