Шлепок пяткой по ягодицам - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,016
В раздел
Шлепок пяткой по ягодицам - описание
Английское название: Butt Kicks (prisoner squat, air squat)
- мышечная группа: Квадрицепсы
- дополнительные группы: Икры • Бицепс бедра
- тип: Кардио
- биомеханика: Другое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Шлепок пяткой по ягодицам - техника выполнения упражнения
- Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Руки должны быть согнуты.
- Согните правое колено и ударьте правой пяткой по ягодицам. Верните правую ногу обратно вниз.
- Когда правая нога идёт вниз, согните колено левой ноги и ударьте ей по ягодицам. Размахивайте руками как при беге трусцой.
- Повторите.
Шлепок пяткой по ягодицам - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
13-05-26, 13:54 - 92 просмотров
|
|
29-04-26, 14:58 - 593 просмотров
|
|
26-04-26, 1:18 - 2,912 просмотров
|
|
26-04-26, 0:20 - 2,061 просмотров
|
|
25-04-26, 0:24 - 6,934 просмотров
|
|
24-04-26, 1:24 - 8,495 просмотров
|
|
21-04-26, 18:19 - 6,244 просмотров
|
| Все новые публикации | |
