Шлепок пяткой по ягодицам - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Шлепок пяткой по ягодицам - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

Шлепок пяткой по ягодицам - описание

Английское название: Butt Kicks (prisoner squat, air squat)
Квадрицепсы (Четырёхглавые мышцы ног)
  • мышечная группа: Квадрицепсы
  • дополнительные группы: Икры • Бицепс бедра
  • тип: Кардио
  • биомеханика: Другое
  • вектор силы: Тянущее
  • оборудование: Собственный вес
  • уровень: Начинающий

Шлепок пяткой по ягодицам - техника выполнения упражнения

  1. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Руки должны быть согнуты.
  2. Согните правое колено и ударьте правой пяткой по ягодицам. Верните правую ногу обратно вниз.
  3. Когда правая нога идёт вниз, согните колено левой ноги и ударьте ей по ягодицам. Размахивайте руками как при беге трусцой.
  4. Повторите.

Шлепок пяткой по ягодицам - на фото

техника выполнения упражнения: Шлепок пяткой по ягодицам (Butt Kicks) на фото
техника выполнения упражнения: Шлепок пяткой по ягодицам (Butt Kicks) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.