Шлепок пяткой по ягодицам - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,845
В раздел
Шлепок пяткой по ягодицам - описание
Английское название: Butt Kicks (prisoner squat, air squat)
- мышечная группа: Квадрицепсы
- дополнительные группы: Икры • Бицепс бедра
- тип: Кардио
- биомеханика: Другое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Шлепок пяткой по ягодицам - техника выполнения упражнения
- Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Руки должны быть согнуты.
- Согните правое колено и ударьте правой пяткой по ягодицам. Верните правую ногу обратно вниз.
- Когда правая нога идёт вниз, согните колено левой ноги и ударьте ей по ягодицам. Размахивайте руками как при беге трусцой.
- Повторите.
Шлепок пяткой по ягодицам - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
16-10-25, 23:15 - 668 просмотров
|
|
16-10-25, 23:06 - 1,697 просмотров
|
|
13-10-25, 10:19 - 836 просмотров
|
|
13-10-25, 10:16 - 423 просмотров
|
|
08-10-25, 12:16 - 3,398 просмотров
|
|
08-10-25, 12:13 - 6,069 просмотров
|
|
08-10-25, 12:13 - 911 просмотров
|
| Все новые публикации | |
