Шлепок пяткой по ягодицам - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,175
В раздел
Шлепок пяткой по ягодицам - описание
Английское название: Butt Kicks (prisoner squat, air squat)
- мышечная группа: Квадрицепсы
- дополнительные группы: Икры • Бицепс бедра
- тип: Кардио
- биомеханика: Другое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Шлепок пяткой по ягодицам - техника выполнения упражнения
- Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Руки должны быть согнуты.
- Согните правое колено и ударьте правой пяткой по ягодицам. Верните правую ногу обратно вниз.
- Когда правая нога идёт вниз, согните колено левой ноги и ударьте ей по ягодицам. Размахивайте руками как при беге трусцой.
- Повторите.
Шлепок пяткой по ягодицам - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
23-09-22, 22:12 - 688 просмотров
|
|
23-09-22, 22:01 - 399 просмотров
|
|
23-09-22, 12:45 - 1,430 просмотров
|
|
18-09-22, 23:35 - 5,582 просмотров
|
|
18-09-22, 23:35 - 4,025 просмотров
|
|
18-09-22, 23:35 - 2,933 просмотров
|
|
18-09-22, 23:35 - 5,760 просмотров
|
| Все новые публикации | |
