Шлепок пяткой по ягодицам - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,599
В раздел
Шлепок пяткой по ягодицам - описание
Английское название: Butt Kicks (prisoner squat, air squat)
- мышечная группа: Квадрицепсы
- дополнительные группы: Икры • Бицепс бедра
- тип: Кардио
- биомеханика: Другое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Шлепок пяткой по ягодицам - техника выполнения упражнения
- Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Руки должны быть согнуты.
- Согните правое колено и ударьте правой пяткой по ягодицам. Верните правую ногу обратно вниз.
- Когда правая нога идёт вниз, согните колено левой ноги и ударьте ей по ягодицам. Размахивайте руками как при беге трусцой.
- Повторите.
Шлепок пяткой по ягодицам - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
Положение:
Grand Prix Dudushkin Fitness Family - 2025
04-12-24, 16:11 - 1,107 просмотров
|
|
Фото:
Кубок Яшанькина - 2024
01-12-24, 14:17 - 1,659 просмотров
|
|
Видео:
SARYCHEV BIKINI SHOW - 2024
19-11-24, 11:20 - 1,667 просмотров
|
|
17-11-24, 14:30 - 2,614 просмотров
|
|
Положение:
SARYCHEV BIKINI SHOW - 2024
14-11-24, 16:40 - 2,243 просмотров
|
|
Протоколы:
Чемпионат России по бодибилдингу - 2024
14-11-24, 12:53 - 2,664 просмотров
|
|
13-11-24, 14:53 - 1,521 просмотров
|
|
Все новые публикации |