Шлепок пяткой по ягодицам • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Шлепок пяткой по ягодицам • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

Шлепок пяткой по ягодицам - описание

Английское название: Butt Kicks (prisoner squat, air squat)
Квадрицепсы (Четырёхглавые мышцы ног)
  • мышечная группа: Квадрицепсы
  • дополнительные группы: Икры • Бицепс бедра
  • тип: Кардио
  • биомеханика: Другое
  • вектор силы: Тянущее
  • оборудование: Собственный вес
  • уровень: Начинающий

Шлепок пяткой по ягодицам - техника выполнения упражнения

  1. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Руки должны быть согнуты.
  2. Согните правое колено и ударьте правой пяткой по ягодицам. Верните правую ногу обратно вниз.
  3. Когда правая нога идёт вниз, согните колено левой ноги и ударьте ей по ягодицам. Размахивайте руками как при беге трусцой.
  4. Повторите.

Шлепок пяткой по ягодицам - на фото

техника выполнения упражнения: Шлепок пяткой по ягодицам (Butt Kicks) на фото
техника выполнения упражнения: Шлепок пяткой по ягодицам (Butt Kicks) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного ресурса запрещено. Эксклюзивные права на все материалы сайта охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта - [email protected]

Новости бодибилдинга и бикини

Календарь соревнований по бодибилдингу на 2021 год
29-12-15, 1:22 - 113,002 просмотров
Видео: Сергей Дмитриев - чемпион мира по бодибилдингу 2004
16-01-21, 18:11 - 115 просмотров
Видео: Тагир Фахрутдинов - чемпион мира по бодибилдингу - 2004
15-01-21, 13:50 - 173 просмотров
Видео: Рустам Джабраилов (Чечня) - чемпион мира по бодибилдингу - 2004
14-01-21, 17:45 - 218 просмотров
Алексей Сюртуков – амбасадор официального журнала IFBB «Muscle & Health»
13-01-21, 16:32 - 217 просмотров
Видео: Юрий Леонов - абсолютный чемпион России - 2010
13-01-21, 14:39 - 217 просмотров
Все новости бодибилдинга