Бурпи • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Бурпи • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

Бурпи - описание

Английское название: Burpee (prisoner squat, air squat)
Квадрицепсы (Четырёхглавые мышцы ног)
  • мышечная группа: Квадрицепсы
  • дополнительные группы: Икры • Грудь • Бицепс бедра • Плечи • Трицепсы
  • тип: Кардио
  • биомеханика: Другое
  • вектор силы: Толкающее
  • оборудование: Собственный вес
  • уровень: Средний

Бурпи - техника выполнения упражнения

  1. Сядьте на корточки.
  2. Резким движением выбросьте ноги назад и примите позицию для отжимания от пола. Кисти рук должны быть расставлены чуть шире плеч.
  3. Опуститесь в нижнюю позицию к полу
  4. Затем усилием грудных выжмите тело на прямые руки в начальную позицию.
  5. Резким движением подтяните ноги обратно и примите позицию на корточках.
  6. Подпрыгните прямо вверх.

Бурпи - на фото

техника выполнения упражнения: Бурпи (Burpee) на фото
техника выполнения упражнения: Бурпи (Burpee) на фото
техника выполнения упражнения: Бурпи (Burpee) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного ресурса запрещено. Эксклюзивные права на все материалы сайта охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта - [email protected]

Новости бодибилдинга и бикини

Календарь соревнований по бодибилдингу на 2021 год
29-12-15, 1:22 - 113,094 просмотров
Видео: Сергей Дмитриев - чемпион мира по бодибилдингу 2004
16-01-21, 18:11 - 152 просмотров
Видео: Тагир Фахрутдинов - чемпион мира по бодибилдингу - 2004
15-01-21, 13:50 - 199 просмотров
Видео: Рустам Джабраилов (Чечня) - чемпион мира по бодибилдингу - 2004
14-01-21, 17:45 - 251 просмотров
Алексей Сюртуков – амбасадор официального журнала IFBB «Muscle & Health»
13-01-21, 16:32 - 235 просмотров
Видео: Юрий Леонов - абсолютный чемпион России - 2010
13-01-21, 14:39 - 240 просмотров
Все новости бодибилдинга