Приседания на мяче Босу - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
8,217
В раздел
Приседания на мяче Босу - описание
Английское название: Bosu Ball Squat (prisoner squat, air squat)
- мышечная группа: Квадрицепсы
- дополнительные группы: Икры • Ягодицы • Бицепс бедра
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Фитбол
- уровень: Средний
Приседания на мяче Босу - техника выполнения упражнения
- Встаньте на плоскую сторону мяча Босу, ноги на ширине плеч. Поддерживайте спину прямой, грудь и голова приподняты. Это будет ваша стартовая позиция.
- Сгибайте колени и бёдра, опуская тело вниз. Сохраняйте колени в одной линии со стопами и бёдрами. Присядьте глубоко, насколько позволяет ваша гибкость. Не позволяйте коленям выпадать за линию носков ног и не изгибайте грудной отдел позвоночника.
- Сделайте паузу в нижней части движения, затем вернитесь в исходное положение, распрямляя колени и бёдра.
Приседания на мяче Босу - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
13-05-26, 13:54 - 1,045 просмотров
|
|
29-04-26, 14:58 - 1,737 просмотров
|
|
Протоколы:
Кубок России по бодибилдингу - 2026
26-04-26, 1:18 - 347 просмотров
|
|
26-04-26, 1:18 - 3,957 просмотров
|
|
26-04-26, 0:20 - 2,621 просмотров
|
|
25-04-26, 0:24 - 7,541 просмотров
|
|
24-04-26, 1:24 - 9,030 просмотров
|
| Все новые публикации | |
