Приседания на мяче Босу - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
7,451
В раздел
Приседания на мяче Босу - описание
Английское название: Bosu Ball Squat (prisoner squat, air squat)
- мышечная группа: Квадрицепсы
- дополнительные группы: Икры • Ягодицы • Бицепс бедра
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Фитбол
- уровень: Средний
Приседания на мяче Босу - техника выполнения упражнения
- Встаньте на плоскую сторону мяча Босу, ноги на ширине плеч. Поддерживайте спину прямой, грудь и голова приподняты. Это будет ваша стартовая позиция.
- Сгибайте колени и бёдра, опуская тело вниз. Сохраняйте колени в одной линии со стопами и бёдрами. Присядьте глубоко, насколько позволяет ваша гибкость. Не позволяйте коленям выпадать за линию носков ног и не изгибайте грудной отдел позвоночника.
- Сделайте паузу в нижней части движения, затем вернитесь в исходное положение, распрямляя колени и бёдра.
Приседания на мяче Босу - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
Положение:
Кубок России по бодибилдингу - 2025
17-04-25, 10:52 - 2,972 просмотров
|
|
15-04-25, 13:22 - 1,164 просмотров
|
|
15-04-25, 13:13 - 705 просмотров
|
|
15-04-25, 13:09 - 623 просмотров
|
|
Положение:
Кубок Москвы по бодибилдингу - 2025
15-04-25, 11:34 - 2,559 просмотров
|
|
14-04-25, 0:19 - 1,139 просмотров
|
|
14-04-25, 0:07 - 438 просмотров
|
| Все новые публикации | |
