Приседания на мяче Босу - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,330
В раздел
Приседания на мяче Босу - описание
Английское название: Bosu Ball Squat (prisoner squat, air squat)
- мышечная группа: Квадрицепсы
- дополнительные группы: Икры • Ягодицы • Бицепс бедра
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Фитбол
- уровень: Средний
Приседания на мяче Босу - техника выполнения упражнения
- Встаньте на плоскую сторону мяча Босу, ноги на ширине плеч. Поддерживайте спину прямой, грудь и голова приподняты. Это будет ваша стартовая позиция.
- Сгибайте колени и бёдра, опуская тело вниз. Сохраняйте колени в одной линии со стопами и бёдрами. Присядьте глубоко, насколько позволяет ваша гибкость. Не позволяйте коленям выпадать за линию носков ног и не изгибайте грудной отдел позвоночника.
- Сделайте паузу в нижней части движения, затем вернитесь в исходное положение, распрямляя колени и бёдра.
Приседания на мяче Босу - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
22-11-21, 14:53 - 286 просмотров
|
|
22-11-21, 12:32 - 269 просмотров
|
|
19-11-21, 16:41 - 238 просмотров
|
|
18-11-21, 17:36 - 294 просмотров
|
|
Положение:
Siberian Power Show - 2022
18-11-21, 15:51 - 195 просмотров
|
|
18-11-21, 12:22 - 393 просмотров
|
|
17-11-21, 17:37 - 839 просмотров
|
| Все новые публикации | |
