Приседания на мяче Босу • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини
4,953 В раздел
Приседания на мяче Босу - описание
Английское название: Bosu Ball Squat (prisoner squat, air squat)
- мышечная группа: Квадрицепсы
- дополнительные группы: Икры • Ягодицы • Бицепс бедра
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Фитбол
- уровень: Средний
Приседания на мяче Босу - техника выполнения упражнения
- Встаньте на плоскую сторону мяча Босу, ноги на ширине плеч. Поддерживайте спину прямой, грудь и голова приподняты. Это будет ваша стартовая позиция.
- Сгибайте колени и бёдра, опуская тело вниз. Сохраняйте колени в одной линии со стопами и бёдрами. Присядьте глубоко, насколько позволяет ваша гибкость. Не позволяйте коленям выпадать за линию носков ног и не изгибайте грудной отдел позвоночника.
- Сделайте паузу в нижней части движения, затем вернитесь в исходное положение, распрямляя колени и бёдра.
Приседания на мяче Босу - на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного ресурса запрещено. Эксклюзивные права на все материалы сайта охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта - [email protected]
Новости бодибилдинга и бикини
 | 29-12-15, 1:22 - 113,144 просмотров |
 | 16-01-21, 18:11 - 161 просмотров |
 | 15-01-21, 13:50 - 208 просмотров |
 | 14-01-21, 17:45 - 264 просмотров |
 | 13-01-21, 16:32 - 243 просмотров |
 | 13-01-21, 14:39 - 250 просмотров |
| Все новости бодибилдинга | |
