Приседания на мяче Босу - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
8,108
В раздел
Приседания на мяче Босу - описание
Английское название: Bosu Ball Squat (prisoner squat, air squat)
- мышечная группа: Квадрицепсы
- дополнительные группы: Икры • Ягодицы • Бицепс бедра
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Фитбол
- уровень: Средний
Приседания на мяче Босу - техника выполнения упражнения
- Встаньте на плоскую сторону мяча Босу, ноги на ширине плеч. Поддерживайте спину прямой, грудь и голова приподняты. Это будет ваша стартовая позиция.
- Сгибайте колени и бёдра, опуская тело вниз. Сохраняйте колени в одной линии со стопами и бёдрами. Присядьте глубоко, насколько позволяет ваша гибкость. Не позволяйте коленям выпадать за линию носков ног и не изгибайте грудной отдел позвоночника.
- Сделайте паузу в нижней части движения, затем вернитесь в исходное положение, распрямляя колени и бёдра.
Приседания на мяче Босу - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
10-04-26, 11:19 - 212 просмотров
|
|
10-04-26, 11:19 - 256 просмотров
|
|
Положение:
Кубок Москвы по бодибилдингу - 2026
10-04-26, 11:19 - 1,248 просмотров
|
|
10-04-26, 11:10 - 132 просмотров
|
|
09-04-26, 11:21 - 138 просмотров
|
|
24-03-26, 11:02 - 2,835 просмотров
|
|
24-03-26, 11:01 - 3,542 просмотров
|
| Все новые публикации | |
