Приседания с собственным весом - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,849
В раздел
Приседания с собственным весом - описание
Английское название: Bodyweight Squat (prisoner squat, air squat)
- мышечная группа: Квадрицепсы
- дополнительные группы: Ягодицы • Бицепс бедра
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Приседания с собственным весом - техника выполнения упражнения
- Встаньте прямо, ноги на ширине плеч друг от друга. Руки можно поместить за голову. Это ваше исходное положение.
- Начинайте движение, сгибая ноги в коленях и бедрах, не меняя положения рук, стараемся не наклоняться вперед.
- Продолжите движение вниз на полную глубину и быстро за счет мышц бедра начните обратное движение, пока не вернетесь в исходное положение. Во время приседания держите голову и грудь прямо, колени повернутыми наружу.
Приседания с собственным весом - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
29-04-25, 11:13 - 1,429 просмотров
|
|
27-04-25, 23:59 - 2,841 просмотров
|
|
26-04-25, 17:51 - 2,394 просмотров
|
|
26-04-25, 1:15 - 2,683 просмотров
|
|
24-04-25, 21:13 - 4,034 просмотров
|
|
24-04-25, 20:54 - 2,285 просмотров
|
|
Фото:
Президент IFBB Рафаэль Сантоха посетил Москву для встречи с Министром спорта РФ Михаилом Дегтярёвым
23-04-25, 9:53 - 1,232 просмотров
|
| Все новые публикации | |
