Приседания с собственным весом - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,150
В раздел
Приседания с собственным весом - описание
Английское название: Bodyweight Squat (prisoner squat, air squat)
- мышечная группа: Квадрицепсы
- дополнительные группы: Ягодицы • Бицепс бедра
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Приседания с собственным весом - техника выполнения упражнения
- Встаньте прямо, ноги на ширине плеч друг от друга. Руки можно поместить за голову. Это ваше исходное положение.
- Начинайте движение, сгибая ноги в коленях и бедрах, не меняя положения рук, стараемся не наклоняться вперед.
- Продолжите движение вниз на полную глубину и быстро за счет мышц бедра начните обратное движение, пока не вернетесь в исходное положение. Во время приседания держите голову и грудь прямо, колени повернутыми наружу.
Приседания с собственным весом - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
10-11-25, 12:45 - 254 просмотров
|
|
23-10-25, 13:28 - 6,084 просмотров
|
|
23-10-25, 13:19 - 8,360 просмотров
|
|
23-10-25, 13:13 - 10,801 просмотров
|
|
23-10-25, 12:16 - 7,636 просмотров
|
|
23-10-25, 12:10 - 3,030 просмотров
|
|
Положение:
Чемпионат России по бодибилдингу - 2025
23-10-25, 11:44 - 7,134 просмотров
|
| Все новые публикации | |
