Приседания с собственным весом - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,485
В раздел
Приседания с собственным весом - описание
Английское название: Bodyweight Squat (prisoner squat, air squat)
- мышечная группа: Квадрицепсы
- дополнительные группы: Ягодицы • Бицепс бедра
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Приседания с собственным весом - техника выполнения упражнения
- Встаньте прямо, ноги на ширине плеч друг от друга. Руки можно поместить за голову. Это ваше исходное положение.
- Начинайте движение, сгибая ноги в коленях и бедрах, не меняя положения рук, стараемся не наклоняться вперед.
- Продолжите движение вниз на полную глубину и быстро за счет мышц бедра начните обратное движение, пока не вернетесь в исходное положение. Во время приседания держите голову и грудь прямо, колени повернутыми наружу.
Приседания с собственным весом - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
13-05-26, 13:54 - 551 просмотров
|
|
29-04-26, 14:58 - 1,086 просмотров
|
|
26-04-26, 1:18 - 3,341 просмотров
|
|
26-04-26, 0:20 - 2,296 просмотров
|
|
25-04-26, 0:24 - 7,164 просмотров
|
|
24-04-26, 1:24 - 8,687 просмотров
|
|
21-04-26, 18:19 - 6,485 просмотров
|
| Все новые публикации | |
