Приседания с собственным весом - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,004
В раздел
Приседания с собственным весом - описание
Английское название: Bodyweight Squat (prisoner squat, air squat)
- мышечная группа: Квадрицепсы
- дополнительные группы: Ягодицы • Бицепс бедра
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Приседания с собственным весом - техника выполнения упражнения
- Встаньте прямо, ноги на ширине плеч друг от друга. Руки можно поместить за голову. Это ваше исходное положение.
- Начинайте движение, сгибая ноги в коленях и бедрах, не меняя положения рук, стараемся не наклоняться вперед.
- Продолжите движение вниз на полную глубину и быстро за счет мышц бедра начните обратное движение, пока не вернетесь в исходное положение. Во время приседания держите голову и грудь прямо, колени повернутыми наружу.
Приседания с собственным весом - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
08-01-22, 18:30 - 268 просмотров
|
|
25-12-21, 21:06 - 1,059 просмотров
|
|
25-12-21, 20:05 - 598 просмотров
|
|
06-12-21, 16:02 - 3,749 просмотров
|
|
22-11-21, 14:53 - 1,395 просмотров
|
|
22-11-21, 12:32 - 1,388 просмотров
|
|
19-11-21, 16:41 - 1,336 просмотров
|
| Все новые публикации | |
