Приседания с собственным весом • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса
4256
В раздел
Приседания с собственным весом - описание
Английское название: Bodyweight Squat (prisoner squat, air squat)
- мышечная группа: Квадрицепсы
- дополнительные группы: Ягодицы • Бицепс бедра
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Приседания с собственным весом - техника выполнения упражнения
- Встаньте прямо, ноги на ширине плеч друг от друга. Руки можно поместить за голову. Это ваше исходное положение.
- Начинайте движение, сгибая ноги в коленях и бедрах, не меняя положения рук, стараемся не наклоняться вперед.
- Продолжите движение вниз на полную глубину и быстро за счет мышц бедра начните обратное движение, пока не вернетесь в исходное положение. Во время приседания держите голову и грудь прямо, колени повернутыми наружу.
Приседания с собственным весом - на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Любое незаконное копирование информации с данного ресурса запрещено! Эксклюзивные права на материалы охраняются в соответствии с законами РФ и СНГ. При цитировании содержания сайта в сети Интернет (независимо от вида материалов) активная ссылка на портал "Железный фактор" и GETBIG.TV обязательна!
Новости бодибилдинга и фитнеса
|
27-09-20, 22:00 - 298 просмотров
|
|
23-09-20, 14:11 - 1166 просмотров
|
|
15-09-20, 13:55 - 919 просмотров
|
|
11-09-20, 23:27 - 937 просмотров
|
|
10-09-20, 12:16 - 529 просмотров
|
|
30-08-20, 14:54 - 1874 просмотров
|
| Все новости | |
