Езда на велотренажере • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

Езда на велотренажере - описание

• мышечная группа: Квадрицепсы
• дополнительные группы: Икры • Ягодицы • Бицепс бедра
• тип: Кардио
• биомеханика: Другое
• вектор силы: Другое
• оборудование: Тренажер
• уровень: Начинающий

Езда на велотренажере - техника выполнения упражнения

1. Сядьте на велотренажер и отрегулируйте высоту сиденья соответственно своему росту.
2. Выберите желаемую программу. Для начала тренировки по обычной программе на велотренажере достаточно начать вращать педали. Также вы можете использовать ручную настройку опций. Обычно требуется ввести ваш возраст и вес для оценки потерянных калорий во время тренировки. Уровень сложности может быть изменен вручную в любой момент. Возьмитесь за рукоятки тренажера, чтобы вы смогли увидеть частоту сердечного ритма на мониторе и выбрать необходимую интенсивность тренировки.

Езда на велотренажере способствует укреплению сердечно-сосудистой системы. Человек весом 70 кг за полчаса активной езды на таком тренажере потеряет 230 килокалорий.

Езда на велотренажере - на фото