Спринт на скамье - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,683
В раздел
Спринт на скамье - описание
Английское название: Bench Sprint (Front Jump, Front Bench Jump, Front Box Jump)
- мышечная группа: Квадрицепсы
- дополнительные группы: Икры • Ягодицы • Бицепс бедра
- тип: Плиометрика
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Другое
- уровень: Начинающий
Спринт на скамье - техника выполнения упражнения
- Стоя на полу, одну ногу поместите на скамью или ящик, пятка расположена близко к краю.
- Оттолкнитесь ногой от верха скамьи, распрямляя бедро и колено.
- Верните ногу назад в исходное положение, одновременно поднимая на скамью другую и отталкиваясь ей вверх.
- Продолжайте выполнять упражнение, чередуя ноги.
Спринт на скамье - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
13-05-26, 13:54 - 1,544 просмотров
|
|
29-04-26, 14:58 - 1,892 просмотров
|
|
Протоколы:
Кубок России по бодибилдингу - 2026
26-04-26, 1:18 - 483 просмотров
|
|
26-04-26, 1:18 - 4,094 просмотров
|
|
26-04-26, 0:20 - 2,702 просмотров
|
|
25-04-26, 0:24 - 7,620 просмотров
|
|
24-04-26, 1:24 - 9,114 просмотров
|
| Все новые публикации | |
