Спринт на скамье - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,496
В раздел
Спринт на скамье - описание
Английское название: Bench Sprint (Front Jump, Front Bench Jump, Front Box Jump)
- мышечная группа: Квадрицепсы
- дополнительные группы: Икры • Ягодицы • Бицепс бедра
- тип: Плиометрика
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Другое
- уровень: Начинающий
Спринт на скамье - техника выполнения упражнения
- Стоя на полу, одну ногу поместите на скамью или ящик, пятка расположена близко к краю.
- Оттолкнитесь ногой от верха скамьи, распрямляя бедро и колено.
- Верните ногу назад в исходное положение, одновременно поднимая на скамью другую и отталкиваясь ей вверх.
- Продолжайте выполнять упражнение, чередуя ноги.
Спринт на скамье - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
Положение:
Чемпионат России по бодибилдингу - 2025
19-08-25, 16:00 - 596 просмотров
|
|
11-08-25, 14:10 - 915 просмотров
|
|
09-08-25, 18:37 - 622 просмотров
|
|
09-08-25, 18:18 - 692 просмотров
|
|
29-04-25, 11:13 - 6,067 просмотров
|
|
27-04-25, 23:59 - 7,336 просмотров
|
|
26-04-25, 17:51 - 7,433 просмотров
|
| Все новые публикации | |
