Спринт на скамье - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
4,986
В раздел
Спринт на скамье - описание
Английское название: Bench Sprint (Front Jump, Front Bench Jump, Front Box Jump)
- мышечная группа: Квадрицепсы
- дополнительные группы: Икры • Ягодицы • Бицепс бедра
- тип: Плиометрика
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Другое
- уровень: Начинающий
Спринт на скамье - техника выполнения упражнения
- Стоя на полу, одну ногу поместите на скамью или ящик, пятка расположена близко к краю.
- Оттолкнитесь ногой от верха скамьи, распрямляя бедро и колено.
- Верните ногу назад в исходное положение, одновременно поднимая на скамью другую и отталкиваясь ей вверх.
- Продолжайте выполнять упражнение, чередуя ноги.
Спринт на скамье - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
11-08-21, 15:14 - 640 просмотров
|
|
11-08-21, 14:58 - 755 просмотров
|
|
Положение:
Чемпионат России по бодибилдингу - 2021
11-08-21, 12:29 - 4,054 просмотров
|
|
19-10-21, 12:45 - 73 просмотров
|
|
17-10-21, 23:37 - 148 просмотров
|
|
17-10-21, 20:26 - 150 просмотров
|
|
17-10-21, 19:29 - 271 просмотров
|
| Все новые публикации | |
