Спринт на скамье - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,571
В раздел
Спринт на скамье - описание
Английское название: Bench Sprint (Front Jump, Front Bench Jump, Front Box Jump)
- мышечная группа: Квадрицепсы
- дополнительные группы: Икры • Ягодицы • Бицепс бедра
- тип: Плиометрика
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Другое
- уровень: Начинающий
Спринт на скамье - техника выполнения упражнения
- Стоя на полу, одну ногу поместите на скамью или ящик, пятка расположена близко к краю.
- Оттолкнитесь ногой от верха скамьи, распрямляя бедро и колено.
- Верните ногу назад в исходное положение, одновременно поднимая на скамью другую и отталкиваясь ей вверх.
- Продолжайте выполнять упражнение, чередуя ноги.
Спринт на скамье - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
27-11-25, 13:29 - 1,735 просмотров
|
|
Положение:
IFBB World Bodybuilding Championships - 2025
24-11-25, 13:15 - 865 просмотров
|
|
10-11-25, 12:45 - 626 просмотров
|
|
23-10-25, 13:28 - 6,788 просмотров
|
|
23-10-25, 13:19 - 8,839 просмотров
|
|
23-10-25, 13:13 - 11,247 просмотров
|
|
23-10-25, 12:16 - 8,137 просмотров
|
| Все новые публикации | |
