Спринт на скамье - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,356
В раздел
Спринт на скамье - описание
Английское название: Bench Sprint (Front Jump, Front Bench Jump, Front Box Jump)
- мышечная группа: Квадрицепсы
- дополнительные группы: Икры • Ягодицы • Бицепс бедра
- тип: Плиометрика
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Другое
- уровень: Начинающий
Спринт на скамье - техника выполнения упражнения
- Стоя на полу, одну ногу поместите на скамью или ящик, пятка расположена близко к краю.
- Оттолкнитесь ногой от верха скамьи, распрямляя бедро и колено.
- Верните ногу назад в исходное положение, одновременно поднимая на скамью другую и отталкиваясь ей вверх.
- Продолжайте выполнять упражнение, чередуя ноги.
Спринт на скамье - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
Видео:
SARYCHEV BIKINI SHOW - 2024
19-11-24, 11:20 - 204 просмотров
|
|
17-11-24, 14:30 - 1,001 просмотров
|
|
Положение:
SARYCHEV BIKINI SHOW - 2024
14-11-24, 16:40 - 800 просмотров
|
|
Протоколы:
Чемпионат России по бодибилдингу - 2024
14-11-24, 12:53 - 777 просмотров
|
|
13-11-24, 14:53 - 478 просмотров
|
|
11-11-24, 16:15 - 620 просмотров
|
|
26-10-24, 21:22 - 2,284 просмотров
|
| Все новые публикации | |
