Спринт на скамье - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Спринт на скамье - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

Спринт на скамье - описание

Английское название: Bench Sprint (Front Jump, Front Bench Jump, Front Box Jump)
Квадрицепсы (Четырёхглавые мышцы ног)
  • мышечная группа: Квадрицепсы
  • дополнительные группы: Икры • Ягодицы • Бицепс бедра
  • тип: Плиометрика
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Толкающее
  • оборудование: Другое
  • уровень: Начинающий

Спринт на скамье - техника выполнения упражнения

  1. Стоя на полу, одну ногу поместите на скамью или ящик, пятка расположена близко к краю.
  2. Оттолкнитесь ногой от верха скамьи, распрямляя бедро и колено.
  3. Верните ногу назад в исходное положение, одновременно поднимая на скамью другую и отталкиваясь ей вверх.
  4. Продолжайте выполнять упражнение, чередуя ноги.

Спринт на скамье - на фото

техника выполнения упражнения: Спринт на скамье (Bench Sprint) на фото
техника выполнения упражнения: Спринт на скамье (Bench Sprint) на фото
техника выполнения упражнения: Спринт на скамье (Bench Sprint) на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.

Новые публикации

Чемпионат России по бодибилдингу - 2021
11-08-21, 15:14 - 640 просмотров
Прямая трансляция - Чемпионат России по бодибилдингу - 2021 (21 октября 2021)
11-08-21, 14:58 - 755 просмотров
Чемпионат России по бодибилдингу - 2021
11-08-21, 12:29 - 4,054 просмотров
Фитнес-бикини дебют - Чемпионат Брянской области по бодибилдингу - 2021
19-10-21, 12:45 - 73 просмотров
Бодибилдинг абсолютная категория - Чемпионат Брянской области по бодибилдингу - 2021
17-10-21, 23:37 - 148 просмотров
Фитнес-бикини абсолютная категория - Чемпионат Брянской области по бодибилдингу - 2021
17-10-21, 20:26 - 150 просмотров
Чемпионат Брянской области по бодибилдингу - 2021
17-10-21, 19:29 - 271 просмотров
Все новые публикации