Ходьба с выпадами со штангой - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,921
В раздел
Ходьба с выпадами со штангой - описание
Английское название: Barbell Walking Lunge
- мышечная группа: Квадрицепсы
- дополнительные группы: Икры • Ягодицы • Бицепс бедра
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Штанга
- уровень: Начинающий
Ходьба с выпадами со штангой - техника выполнения упражнения
- Исходная позиция: штанга на плечах, ноги на ширине плеч.
- Сделайте шаг вперед. Сгибая ноги в коленях, опускайтесь до тех пор, пока колено почти не коснется земли. Спина должна оставаться прямой, а переднее колено находиться точно над ступней.
- Выпрямитесь, разгибая колени и подтягивая заднюю ногу вперед.
- Повторите выпад на другую ногу.
Ходьба с выпадами со штангой - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
26-04-26, 1:18 - 2,382 просмотров
|
|
26-04-26, 0:20 - 1,706 просмотров
|
|
25-04-26, 0:24 - 6,616 просмотров
|
|
24-04-26, 1:24 - 8,171 просмотров
|
|
21-04-26, 18:19 - 5,915 просмотров
|
|
21-04-26, 18:10 - 3,108 просмотров
|
|
Положение:
Кубок России по бодибилдингу - 2026
20-04-26, 18:04 - 8,296 просмотров
|
| Все новые публикации | |
