Ходьба с выпадами со штангой - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,845
В раздел
Ходьба с выпадами со штангой - описание
Английское название: Barbell Walking Lunge
- мышечная группа: Квадрицепсы
- дополнительные группы: Икры • Ягодицы • Бицепс бедра
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Штанга
- уровень: Начинающий
Ходьба с выпадами со штангой - техника выполнения упражнения
- Исходная позиция: штанга на плечах, ноги на ширине плеч.
- Сделайте шаг вперед. Сгибая ноги в коленях, опускайтесь до тех пор, пока колено почти не коснется земли. Спина должна оставаться прямой, а переднее колено находиться точно над ступней.
- Выпрямитесь, разгибая колени и подтягивая заднюю ногу вперед.
- Повторите выпад на другую ногу.
Ходьба с выпадами со штангой - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
Протоколы:
IFBB World Bodybuilding Championships - 2025
04-12-25, 14:24 - 1,612 просмотров
|
|
27-11-25, 13:29 - 5,591 просмотров
|
|
Положение:
IFBB World Bodybuilding Championships - 2025
24-11-25, 13:15 - 2,321 просмотров
|
|
10-11-25, 12:45 - 2,039 просмотров
|
|
23-10-25, 13:28 - 9,246 просмотров
|
|
23-10-25, 13:19 - 10,434 просмотров
|
|
23-10-25, 13:13 - 12,807 просмотров
|
| Все новые публикации | |
