Ходьба с выпадами со штангой - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,353
В раздел
Ходьба с выпадами со штангой - описание
Английское название: Barbell Walking Lunge
- мышечная группа: Квадрицепсы
- дополнительные группы: Икры • Ягодицы • Бицепс бедра
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Штанга
- уровень: Начинающий
Ходьба с выпадами со штангой - техника выполнения упражнения
- Исходная позиция: штанга на плечах, ноги на ширине плеч.
- Сделайте шаг вперед. Сгибая ноги в коленях, опускайтесь до тех пор, пока колено почти не коснется земли. Спина должна оставаться прямой, а переднее колено находиться точно над ступней.
- Выпрямитесь, разгибая колени и подтягивая заднюю ногу вперед.
- Повторите выпад на другую ногу.
Ходьба с выпадами со штангой - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
18-03-24, 16:55 - 1,553 просмотров
|
|
18-03-24, 16:38 - 1,937 просмотров
|
|
18-03-24, 16:34 - 3,494 просмотров
|
|
14-03-24, 17:41 - 1,821 просмотров
|
|
11-03-24, 17:17 - 3,153 просмотров
|
|
11-03-24, 12:17 - 2,664 просмотров
|
|
09-03-24, 22:18 - 8,489 просмотров
|
|
Все новые публикации |