Раковина моллюска - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,772
В раздел
Раковина моллюска - описание
Английское название: Clam
- мышечная группа: Отводящие
- тип: Силовое
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Раковина моллюска - техника выполнения упражнения
- Начните лежа на боку на полу. Поддерживайте голову левой рукой. Согните бёдра до угла в 45 градусов и колени примерно до угла в 90 градусов, правая нога находится сверху левой. Это будет ваша стартовая позиция.
- Начните упражнение, отводя правую ногу, отталкивая колено вверх от средней линии вашего тела. Сохраняйте контакт между стопами на протяжении всего движения.
- Сделайте паузу в верхней части движения, а затем вернитесь в исходное положение. Повторите эти дейстия до достижения нужного числа повторений. Упражнение выполняется в обе стороны.
Раковина моллюска - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
29-03-23, 17:42 - 157 просмотров
|
|
29-03-23, 17:09 - 83 просмотров
|
|
28-03-23, 20:34 - 239 просмотров
|
|
28-03-23, 20:34 - 526 просмотров
|
|
28-03-23, 16:08 - 133 просмотров
|
|
28-03-23, 13:06 - 173 просмотров
|
|
27-03-23, 23:51 - 485 просмотров
|
| Все новые публикации | |
