Раковина моллюска - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,106
В раздел
Раковина моллюска - описание
Английское название: Clam
- мышечная группа: Отводящие
- тип: Силовое
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Раковина моллюска - техника выполнения упражнения
- Начните лежа на боку на полу. Поддерживайте голову левой рукой. Согните бёдра до угла в 45 градусов и колени примерно до угла в 90 градусов, правая нога находится сверху левой. Это будет ваша стартовая позиция.
- Начните упражнение, отводя правую ногу, отталкивая колено вверх от средней линии вашего тела. Сохраняйте контакт между стопами на протяжении всего движения.
- Сделайте паузу в верхней части движения, а затем вернитесь в исходное положение. Повторите эти дейстия до достижения нужного числа повторений. Упражнение выполняется в обе стороны.
Раковина моллюска - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
18-03-24, 16:55 - 1,606 просмотров
|
|
18-03-24, 16:38 - 1,980 просмотров
|
|
18-03-24, 16:34 - 3,579 просмотров
|
|
14-03-24, 17:41 - 1,874 просмотров
|
|
11-03-24, 17:17 - 3,210 просмотров
|
|
11-03-24, 12:17 - 2,714 просмотров
|
|
09-03-24, 22:18 - 8,532 просмотров
|
|
Все новые публикации |