Раковина моллюска • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса
4326
В раздел
Раковина моллюска - описание
Английское название: Clam
- мышечная группа: Отводящие
- тип: Силовое
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Раковина моллюска - техника выполнения упражнения
- Начните лежа на боку на полу. Поддерживайте голову левой рукой. Согните бёдра до угла в 45 градусов и колени примерно до угла в 90 градусов, правая нога находится сверху левой. Это будет ваша стартовая позиция.
- Начните упражнение, отводя правую ногу, отталкивая колено вверх от средней линии вашего тела. Сохраняйте контакт между стопами на протяжении всего движения.
- Сделайте паузу в верхней части движения, а затем вернитесь в исходное положение. Повторите эти дейстия до достижения нужного числа повторений. Упражнение выполняется в обе стороны.
Раковина моллюска - на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Любое незаконное копирование информации с данного ресурса запрещено! Эксклюзивные права на материалы охраняются в соответствии с законами РФ и СНГ. При цитировании содержания сайта в сети Интернет (независимо от вида материалов) активная ссылка на портал "Железный фактор" и GETBIG.TV обязательна!
Новости бодибилдинга и фитнеса
|
29-09-20, 16:26 - 264 просмотров
|
|
27-09-20, 22:00 - 430 просмотров
|
|
23-09-20, 14:11 - 1276 просмотров
|
|
15-09-20, 13:55 - 985 просмотров
|
|
11-09-20, 23:27 - 1001 просмотров
|
|
10-09-20, 12:16 - 561 просмотров
|
| Все новости | |
