Прыжки по диагонали • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини
5,070 В раздел
Прыжки по диагонали - описание
Английское название: Alternate Leg Diagonal Bound (Pronated Hip Flexor Stretch)
- мышечная группа: Квадрицепсы
- дополнительные группы: Отводящие • Приводящие • Икры • Ягодицы • Бицепс бедра
- тип: Плиометрика
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Прыжки по диагонали - техника выполнения упражнения
- Примите удобное положении, одна нога немного впереди другой.
- Начните отталкиваться впереди стоящей ногой, двигая противоположное колено вперёд и как можно выше. Попытайтесь выпрыгнуть максимально далеко в каждую сторону.
- Можно использовать начерченную на полу линию, чтобы прыгать на одинаковое расстояние от неё в каждую сторону
- Повторите последовательность в другую сторону.
Прыжки по диагонали - на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного ресурса запрещено. Эксклюзивные права на все материалы сайта охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта - [email protected]
Новости бодибилдинга и бикини
 | 13-04-21, 20:47 - 629 просмотров |
 | 10-04-21, 0:07 - 1,748 просмотров |
 | 09-04-21, 12:22 - 856 просмотров |
 | 09-04-21, 0:07 - 433 просмотров |
 | 08-04-21, 22:25 - 2,174 просмотров |
 | 08-04-21, 22:19 - 1,390 просмотров |
| Все новости бодибилдинга | |
