Прыжки по диагонали • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

 
Главная Новости Форум
 
Прыжки по диагонали • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

Прыжки по диагонали - описание

Английское название: Alternate Leg Diagonal Bound (Pronated Hip Flexor Stretch)
Квадрицепсы (Четырёхглавые мышцы ног)
  • мышечная группа: Квадрицепсы
  • дополнительные группы: Отводящие • Приводящие • Икры • Ягодицы • Бицепс бедра
  • тип: Плиометрика
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Толкающее
  • оборудование: Собственный вес
  • уровень: Начинающий

Прыжки по диагонали - техника выполнения упражнения

  1. Примите удобное положении, одна нога немного впереди другой.
  2. Начните отталкиваться впереди стоящей ногой, двигая противоположное колено вперёд и как можно выше. Попытайтесь выпрыгнуть максимально далеко в каждую сторону.
  3. Можно использовать начерченную на полу линию, чтобы прыгать на одинаковое расстояние от неё в каждую сторону
  4. Повторите последовательность в другую сторону.

Прыжки по диагонали - на фото

техника выполнения упражнения: Прыжки по диагонали (Alternate Leg Diagonal Bound) на фото
техника выполнения упражнения: Прыжки по диагонали (Alternate Leg Diagonal Bound) на фото
техника выполнения упражнения: Прыжки по диагонали (Alternate Leg Diagonal Bound) на фото
техника выполнения упражнения: Прыжки по диагонали (Alternate Leg Diagonal Bound) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Любое незаконное копирование информации с данного ресурса запрещено! Эксклюзивные права на материалы охраняются в соответствии с законами РФ и СНГ. При цитировании содержания сайта в сети Интернет (независимо от вида материалов) активная ссылка на портал "Железный фактор" и GETBIG.TV обязательна!
Новости бодибилдинга и фитнеса
Видео: Абсолютка Чемпионата Санкт-Петербурга по бодибилдингу (мужчины и фитнес-бикини)
22-10-20, 11:58 - 16 просмотров
Положение: Чемпионат России по бодибилдингу - 2020
20-10-20, 21:29 - 363 просмотров
Протоколы: Чемпионат Санкт-Петербурга по бодибилдингу - 2020
12-10-20, 17:18 - 1048 просмотров
Видео: 23-летний Виталий Угольников на Чемпионате СПб - 2020
12-10-20, 16:03 - 657 просмотров
Видео: Wellness на Чемпионате Санкт-Петербурга - 2020
12-10-20, 15:58 - 494 просмотров
Видео: Регистрация на Чемпионате Санкт-Петербурга по бодибилдингу - 2020 (женщины)
10-10-20, 0:21 - 1241 просмотров
Все новости