Прыжки по диагонали • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Прыжки по диагонали • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

Прыжки по диагонали - описание

Английское название: Alternate Leg Diagonal Bound (Pronated Hip Flexor Stretch)
Квадрицепсы (Четырёхглавые мышцы ног)
  • мышечная группа: Квадрицепсы
  • дополнительные группы: Отводящие • Приводящие • Икры • Ягодицы • Бицепс бедра
  • тип: Плиометрика
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Толкающее
  • оборудование: Собственный вес
  • уровень: Начинающий

Прыжки по диагонали - техника выполнения упражнения

  1. Примите удобное положении, одна нога немного впереди другой.
  2. Начните отталкиваться впереди стоящей ногой, двигая противоположное колено вперёд и как можно выше. Попытайтесь выпрыгнуть максимально далеко в каждую сторону.
  3. Можно использовать начерченную на полу линию, чтобы прыгать на одинаковое расстояние от неё в каждую сторону
  4. Повторите последовательность в другую сторону.

Прыжки по диагонали - на фото

техника выполнения упражнения: Прыжки по диагонали (Alternate Leg Diagonal Bound) на фото
техника выполнения упражнения: Прыжки по диагонали (Alternate Leg Diagonal Bound) на фото
техника выполнения упражнения: Прыжки по диагонали (Alternate Leg Diagonal Bound) на фото
техника выполнения упражнения: Прыжки по диагонали (Alternate Leg Diagonal Bound) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного ресурса запрещено. Эксклюзивные права на все материалы сайта охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта - [email protected]

Новости бодибилдинга и бикини

Календарь соревнований по бодибилдингу на 2021 год
29-12-15, 1:22 - 112,788 просмотров
Видео: Тагир Фахрутдинов - чемпион мира по бодибилдингу - 2004
15-01-21, 13:50 - 118 просмотров
Видео: Рустам Джабраилов (Чечня) - чемпион мира по бодибилдингу - 2004
14-01-21, 17:45 - 152 просмотров
Алексей Сюртуков – амбасадор официального журнала IFBB «Muscle & Health»
13-01-21, 16:32 - 187 просмотров
Видео: Юрий Леонов - абсолютный чемпион России - 2010
13-01-21, 14:39 - 182 просмотров
Видео: Флекс Уиллер - султан симетрии на Мр.Олимпия - 1999
10-01-21, 15:37 - 295 просмотров
Все новости бодибилдинга