Прыжки по диагонали - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,251
В раздел
Прыжки по диагонали - описание
Английское название: Alternate Leg Diagonal Bound (Pronated Hip Flexor Stretch)
- мышечная группа: Квадрицепсы
- дополнительные группы: Отводящие • Приводящие • Икры • Ягодицы • Бицепс бедра
- тип: Плиометрика
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Прыжки по диагонали - техника выполнения упражнения
- Примите удобное положении, одна нога немного впереди другой.
- Начните отталкиваться впереди стоящей ногой, двигая противоположное колено вперёд и как можно выше. Попытайтесь выпрыгнуть максимально далеко в каждую сторону.
- Можно использовать начерченную на полу линию, чтобы прыгать на одинаковое расстояние от неё в каждую сторону
- Повторите последовательность в другую сторону.
Прыжки по диагонали - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
29-04-25, 11:13 - 3,913 просмотров
|
|
27-04-25, 23:59 - 5,397 просмотров
|
|
26-04-25, 17:51 - 5,118 просмотров
|
|
26-04-25, 1:15 - 4,950 просмотров
|
|
24-04-25, 21:13 - 6,200 просмотров
|
|
24-04-25, 20:54 - 4,549 просмотров
|
|
Фото:
Президент IFBB Рафаэль Сантоха посетил Москву для встречи с Министром спорта РФ Михаилом Дегтярёвым
23-04-25, 9:53 - 3,784 просмотров
|
| Все новые публикации | |
