Прыжки по диагонали - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,412
В раздел
Прыжки по диагонали - описание
Английское название: Alternate Leg Diagonal Bound (Pronated Hip Flexor Stretch)
- мышечная группа: Квадрицепсы
- дополнительные группы: Отводящие • Приводящие • Икры • Ягодицы • Бицепс бедра
- тип: Плиометрика
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Прыжки по диагонали - техника выполнения упражнения
- Примите удобное положении, одна нога немного впереди другой.
- Начните отталкиваться впереди стоящей ногой, двигая противоположное колено вперёд и как можно выше. Попытайтесь выпрыгнуть максимально далеко в каждую сторону.
- Можно использовать начерченную на полу линию, чтобы прыгать на одинаковое расстояние от неё в каждую сторону
- Повторите последовательность в другую сторону.
Прыжки по диагонали - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
Протоколы:
IFBB World Bodybuilding Championships - 2025
04-12-25, 14:24 - 334 просмотров
|
|
27-11-25, 13:29 - 3,005 просмотров
|
|
Положение:
IFBB World Bodybuilding Championships - 2025
24-11-25, 13:15 - 1,181 просмотров
|
|
10-11-25, 12:45 - 873 просмотров
|
|
23-10-25, 13:28 - 7,255 просмотров
|
|
23-10-25, 13:19 - 9,164 просмотров
|
|
23-10-25, 13:13 - 11,580 просмотров
|
| Все новые публикации | |
