Прыжки по диагонали - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Прыжки по диагонали - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

Прыжки по диагонали - описание

Английское название: Alternate Leg Diagonal Bound (Pronated Hip Flexor Stretch)
Квадрицепсы (Четырёхглавые мышцы ног)
  • мышечная группа: Квадрицепсы
  • дополнительные группы: Отводящие • Приводящие • Икры • Ягодицы • Бицепс бедра
  • тип: Плиометрика
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Толкающее
  • оборудование: Собственный вес
  • уровень: Начинающий

Прыжки по диагонали - техника выполнения упражнения

  1. Примите удобное положении, одна нога немного впереди другой.
  2. Начните отталкиваться впереди стоящей ногой, двигая противоположное колено вперёд и как можно выше. Попытайтесь выпрыгнуть максимально далеко в каждую сторону.
  3. Можно использовать начерченную на полу линию, чтобы прыгать на одинаковое расстояние от неё в каждую сторону
  4. Повторите последовательность в другую сторону.

Прыжки по диагонали - на фото

техника выполнения упражнения: Прыжки по диагонали (Alternate Leg Diagonal Bound) на фото
техника выполнения упражнения: Прыжки по диагонали (Alternate Leg Diagonal Bound) на фото
техника выполнения упражнения: Прыжки по диагонали (Alternate Leg Diagonal Bound) на фото
техника выполнения упражнения: Прыжки по диагонали (Alternate Leg Diagonal Bound) на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.

Новые публикации

Чемпионат России по бодибилдингу - 2021
11-08-21, 12:29 - 3,546 просмотров
Фитнес-бикини дебют - Чемпионат Брянской области по бодибилдингу - 2021
19-10-21, 12:45 - 30 просмотров
Бодибилдинг абсолютная категория - Чемпионат Брянской области по бодибилдингу - 2021
17-10-21, 23:37 - 120 просмотров
Фитнес-бикини абсолютная категория - Чемпионат Брянской области по бодибилдингу - 2021
17-10-21, 20:26 - 114 просмотров
Чемпионат Брянской области по бодибилдингу - 2021
17-10-21, 19:29 - 218 просмотров
Прямая трансляция - Чемпионат Брянской области по бодибилдингу - 2021
17-10-21, 19:17 - 168 просмотров
Прямая трансляция - Чемпионат Пермского Края по бодибилдингу - 2021
16-10-21, 15:16 - 557 просмотров
Все новые публикации