Самостоятельная растяжка шеи • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини
4,943 В раздел
Самостоятельная растяжка шеи - описание
Английское название: Neck-SMR (Levator Myofascial Release)
- мышечная группа: Шея
- тип: Растяжка
- биомеханика: Другое
- вектор силы: Статическое
- оборудование: Другое
- уровень: Средний
Самостоятельная растяжка шеи - техника выполнения упражнения
- Расположите роллер или скакалку за головой на уровне шеи. Убедитесь, что вы не расположили роллер (скакалку) непосредственно на позвоночнике, а расположили его так, чтобы он прижимался к мышцам шеи справа или слева от позвоночника. Это будет ваша стартовая позиция.
- Начиная с верхней части шеи, медленно прокатывайте вниз вдоль мышц шеи, делая паузу в точках напряжения в течение 10-30 секунд.
Самостоятельная растяжка шеи - на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного ресурса запрещено. Эксклюзивные права на все материалы сайта охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта - [email protected]
Новости бодибилдинга и бикини
 | 11-03-21, 21:43 - 5,906 просмотров |
 | 23-04-21, 0:50 - 225 просмотров |
 | 21-04-21, 0:00 - 214 просмотров |
 | 20-04-21, 15:33 - 147 просмотров |
 | 19-04-21, 13:29 - 335 просмотров |
 | 13-04-21, 20:47 - 1,815 просмотров |
| Все новости бодибилдинга | |
