Самостоятельная растяжка шеи - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
4,977 В раздел
Самостоятельная растяжка шеи - описание
Английское название: Neck-SMR (Levator Myofascial Release)
- мышечная группа: Шея
- тип: Растяжка
- биомеханика: Другое
- вектор силы: Статическое
- оборудование: Другое
- уровень: Средний
Самостоятельная растяжка шеи - техника выполнения упражнения
- Расположите роллер или скакалку за головой на уровне шеи. Убедитесь, что вы не расположили роллер (скакалку) непосредственно на позвоночнике, а расположили его так, чтобы он прижимался к мышцам шеи справа или слева от позвоночника. Это будет ваша стартовая позиция.
- Начиная с верхней части шеи, медленно прокатывайте вниз вдоль мышц шеи, делая паузу в точках напряжения в течение 10-30 секунд.
Самостоятельная растяжка шеи - на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
 | Протоколы: Кубок Вятского по бодибилдингу - 2021 19-07-21, 16:45 - 936 просмотров |
 | 19-07-21, 14:01 - 1,520 просмотров |
 | 17-07-21, 19:56 - 934 просмотров |
 | 17-07-21, 15:09 - 836 просмотров |
 | 14-07-21, 14:22 - 727 просмотров |
 | 13-07-21, 20:22 - 804 просмотров |
 | 13-07-21, 12:10 - 898 просмотров |
| Все новые публикации | |
