Самостоятельная растяжка шеи - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,688
В раздел
Самостоятельная растяжка шеи - описание
Английское название: Neck-SMR (Levator Myofascial Release)
- мышечная группа: Шея
- тип: Растяжка
- биомеханика: Другое
- вектор силы: Статическое
- оборудование: Другое
- уровень: Средний
Самостоятельная растяжка шеи - техника выполнения упражнения
- Расположите роллер или скакалку за головой на уровне шеи. Убедитесь, что вы не расположили роллер (скакалку) непосредственно на позвоночнике, а расположили его так, чтобы он прижимался к мышцам шеи справа или слева от позвоночника. Это будет ваша стартовая позиция.
- Начиная с верхней части шеи, медленно прокатывайте вниз вдоль мышц шеи, делая паузу в точках напряжения в течение 10-30 секунд.
Самостоятельная растяжка шеи - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
13-05-26, 13:54 - 687 просмотров
|
|
29-04-26, 14:58 - 1,245 просмотров
|
|
26-04-26, 1:18 - 3,513 просмотров
|
|
26-04-26, 0:20 - 2,384 просмотров
|
|
25-04-26, 0:24 - 7,261 просмотров
|
|
24-04-26, 1:24 - 8,771 просмотров
|
|
21-04-26, 18:19 - 6,590 просмотров
|
| Все новые публикации | |
