Самостоятельная растяжка шеи - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,529
В раздел
Самостоятельная растяжка шеи - описание
Английское название: Neck-SMR (Levator Myofascial Release)
- мышечная группа: Шея
- тип: Растяжка
- биомеханика: Другое
- вектор силы: Статическое
- оборудование: Другое
- уровень: Средний
Самостоятельная растяжка шеи - техника выполнения упражнения
- Расположите роллер или скакалку за головой на уровне шеи. Убедитесь, что вы не расположили роллер (скакалку) непосредственно на позвоночнике, а расположили его так, чтобы он прижимался к мышцам шеи справа или слева от позвоночника. Это будет ваша стартовая позиция.
- Начиная с верхней части шеи, медленно прокатывайте вниз вдоль мышц шеи, делая паузу в точках напряжения в течение 10-30 секунд.
Самостоятельная растяжка шеи - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
01-10-25, 15:50 - 142 просмотров
|
|
01-10-25, 15:33 - 840 просмотров
|
|
01-10-25, 15:18 - 2,523 просмотров
|
|
01-10-25, 15:16 - 646 просмотров
|
|
23-09-25, 16:48 - 2,206 просмотров
|
|
23-09-25, 14:42 - 1,841 просмотров
|
|
23-09-25, 14:38 - 1,167 просмотров
|
| Все новые публикации | |
