Шейный мост в наклоне - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,157
В раздел
Шейный мост в наклоне - описание
Английское название: Neck Bridge Prone (Neck Stretch)
- мышечная группа: Шея
- тип: Силовое
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Средний
Шейный мост в наклоне - техника выполнения упражнения
- Наклонитесь к полу, обопритесь на руки и колени.
- Расположите голову рядом с руками, но немного ближе к ногам, затем распрямите ноги, двигая бёдра вверх.
- Поднимите руки с пола и удерживайте вес своего тела на голове. Выполняйте это движение медленно и прекратите упражнение, если почувствуете какой-либо серьёзный дискомфорт. Избегайте этого упражнения, если у вас ранее были травмы шеи.
- Держите мост в течение необходимого количества времени, затем осторожно верните руки и колени на пол.
Шейный мост в наклоне - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
29-04-26, 14:58 - 450 просмотров
|
|
26-04-26, 1:18 - 2,796 просмотров
|
|
26-04-26, 0:20 - 1,991 просмотров
|
|
25-04-26, 0:24 - 6,866 просмотров
|
|
24-04-26, 1:24 - 8,437 просмотров
|
|
21-04-26, 18:19 - 6,172 просмотров
|
|
21-04-26, 18:10 - 3,631 просмотров
|
| Все новые публикации | |
