Шейный мост в наклоне - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,968
В раздел
Шейный мост в наклоне - описание
Английское название: Neck Bridge Prone (Neck Stretch)
- мышечная группа: Шея
- тип: Силовое
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Средний
Шейный мост в наклоне - техника выполнения упражнения
- Наклонитесь к полу, обопритесь на руки и колени.
- Расположите голову рядом с руками, но немного ближе к ногам, затем распрямите ноги, двигая бёдра вверх.
- Поднимите руки с пола и удерживайте вес своего тела на голове. Выполняйте это движение медленно и прекратите упражнение, если почувствуете какой-либо серьёзный дискомфорт. Избегайте этого упражнения, если у вас ранее были травмы шеи.
- Держите мост в течение необходимого количества времени, затем осторожно верните руки и колени на пол.
Шейный мост в наклоне - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
23-10-25, 13:28 - 242 просмотров
|
|
23-10-25, 13:19 - 257 просмотров
|
|
23-10-25, 13:13 - 299 просмотров
|
|
23-10-25, 12:16 - 421 просмотров
|
|
23-10-25, 12:10 - 241 просмотров
|
|
Положение:
Чемпионат России по бодибилдингу - 2025
23-10-25, 11:44 - 679 просмотров
|
|
16-10-25, 23:15 - 839 просмотров
|
| Все новые публикации | |
